Viele Menschen fühlen mit Herbstanfang schlapper und lustloser und verfallen mit Beginn des Herbstes in eine melancholische Stimmung.
Dabei handelt es sich in den wenigsten Fällen um eine Depression
Verantwortlich für die Saisonal Abhängige Depression könnte die reduzierte Sonneneinstrahlung sein, denn das Sonnenlicht beeinflusst über die Netzhaut im Auge bestimmte Botenstoffe im Gehirn. Diese wirken sich ihrerseits auf Botenstoffe wie Serotonin aus, das mit einer Depression in Verbindung gebracht wird. Licht wirkt auch auf die Produktion des körpereigenen Hormons Melantonin, das unter anderem den Schlaf- und Wachrhythmus des Körpers beeinflusst. Während der dunkleren Jahreshälfte wird vermehrt Melatonin ausgeschüttet, was dazu führen könnte, dass manche Menschen sich zunehmend schlapp und schläfrig fühlen.
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Manchen Menschen macht der Lichtmangel aber so zu schaffen, dass sie sich über längere Zeit müde, erschöpft und deprimiert fühlen und unter Konzentrations- und Schlafstörungen leiden.
Schon bizarr, aber ich werde gerade in den Wintermonaten erst so richtig munter und gehe auf. Ich glaube, dass doch vieles davon unterm Strich eine Kopfsache ist. Wieso über schlechtes Wetter ärgern und verzagen, wenn man unterm Strich sowieso nichts dran ändern muss. Auch ein kalter Spaziergang im Herbst kann durchaus etwas positives sein und auch ein kalter Windhauch ein sanftes Streichen über der Haut ;)
Bei manchen sind es gerade auch die Gene, die in der Verantwortung stehen, die das verursachen.
Wie Sie beschrieben haben, Sie machen es schon richtig. Man sollte sich je nach Möglichkeit, mehr im Freien bewegen bei Wind und Wetter.
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Bin deshalb mindestens 4 mal im Jahr in Urlaub . Brauche Licht zum Leben
Nicht jeder kann sich einen Urlaub leisten, schön wäre es. Daher sollte man mit den Mittel, die einem zur Verfügung stehen sich zu helfen.