Die Antwort ist natürlich Nein, man muss keinen Marathon laufen.
Aber es gibt auch das berühmte Zitat vom Emil Zátopek:
"Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon."
Und ja, da ist etwas dran.
Ein Marathon ist ein sehr großes Abenteuer dem man sich im Leben stellen kann. Einen Marathon läuft man nicht mal so eben, sondern das ist ein Projekt das gut und länger vorbereitet sein muss.
Das Projekt "Marathon" wird einen also eine Zeit beschäftigen und alleine dadurch schon das Leben verändern.
Marathon kann jeder schaffen
Ein Marathon-Finish muss jeder für sich alleine erreichen, das kann man nicht kaufen. Einen Marathon kann jeder Mensch schaffen, sofern er das Projekt mit Disziplin und Ausdauer angeht.
Es gibt unzählige Beispiele von Finishern die sich, trotz persönlichen Einschränkungen mit Fleiß und Beharrlichkeit den Traum vom Marathon erfüllt haben. Für jeden gesunden Menschen ist es tatsächlich eine Kopfsache und die einer ausreichenden Vorbereitung.
Gute Vorbereitung ist Bedingung
Hat man sich das große Ziel "Marathon" gesetzt, dann sollte man die Vorbereitung dafür sorgfältig planen. Es gibt viele Bücher zum Thema, aber sicher noch mehr Webseiten.
Eine gute Idee ist es auch einen lokalen Laufverein aufzusuchen. Da kann man mit erfahrenen Läufern und Trainern sprechen. Zum Teil werden dort auch spezielle Trainingsgruppen "Von 0 auf 42" angeboten.
Der Personaltrainer ist eine weitere Option, die ein individuelles Coaching (z.T. via Internet) verspricht.
Egal welche Art der Unterstützung man ins Auge fasst, es muss immer eine gewisse Zeit investiert werden. Wie viel, kommt auf den persönlichen Fitness-Level an.
Wer wegen seines Gesundheitszustands unsicher ist, sollte vorher einen Arzt aufsuchen.
Leistungsplus für den Alltag
Auf keinen Fall darf man die Herausforderung Marathon unterschätzen. Die 42,195 Kilometer belasten den Körper und den Geist deutlich über das normale Maß hinaus.
Oft heißt es ja auch "Laufen ist gesund, Marathon nicht.".
Tatsächlich bringt die mehrmonatige, strukturierte Vorbereitung auf einen Marathon einen erheblichen, positiven Effekt für Ausdauer, Fitness und Gesundheit.
Wenn man es richtig macht, dann ist aber auch der anschließende Marathon nicht gefährlich oder ungesund.
Man kommt dann mit einem deutlichen Leistungsplus aus dem Projekt "Marathon", das einem im Alltag bei vielfältigen Gelegenheiten hilft.
Also, denkt mal darüber nach.
Ihr müsst sicher keinen Marathon laufen, aber es würde euer Leben verändern...
Euer Harald vom Team EULE
eule.eifel.com
PS: Kommt zu unserem Vortrag am 18. Juni 2018 um 19:30 im Mehrgenerationenhaus in Kaisersesch: "Heilkraft der Bewegung"
Achtung: Dieser Post ist keine medizinische Beratung und wir übernehmen auch keine Verantwortung für irgendwelche positiven oder negativen Folgen. Die Informationen dienen als Anregung zum eigenen Nachdenken und eigenverantwortlichen Handeln.
Run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up.
Dean Karnazes
*Resteemed by @runningproject
Danke für deinen Beitrag, ich bin noch nicht Marathon gelaufen, ist aber faszinierend für mich, mal gucken wann ich bereit dafür bin.
Wie ich geschrieben habe, wichtig ist die ordentliche Vorbereitung; Du bist bereit für den Marathon, wenn du diese Zeit für das Training investieren kannst und vor allem willst!
Mir macht übrigens das Training immer ebenso viel Spaß wie der Marathon selbst, du wirst fitter, kannst gut/viel Essen und verlierst dabei noch Gewicht. Perfekt.
muessen nicht. man kann auch 50 k oder 100k laufen, was mir persoenlich lieber ist. Maraqthon geht schon mal so zwischendurch. von sein muss auch volltrunken um 3 uhr nachts rueckwaerts.
Coole Post, die grosse Frage, hast du es selber schon Geschafft? Wie du weisst bin ich selber jetzt schon Monate dran mich auf meinem ersten Marathon vorzubereiten und ich habe wirklich das Gefühl das ich es Richtig mache so. Ich fühle mich Gut und nie Erschöpft nach dem langen Run. Ich werde auch nie die ganze Distant trainieren aberauf ausdauer trainieren.
Ja, ich bin schon ein paar Marathons gelaufen.
Meine Erfahrung beim Training ist, das Ausdauer wichtiger ist als Tempo, so wie du das ganz richtig machst.
Den längsten Lauf im Training macht man bis maximal 35 Kilometer. Wenn es dein Ziel ist den Marathon "nur" zu finishen, d.h. du keine harte Zeitvorgabe hast, dann reichen auch ein oder zweimal 30 Kilometer.
Um so besser du trainiert bist um so länger hast du Spaß beim Marathon, denn du bist dann auch nach 30 oder 35 Kilometer noch fit genug um es zu genießen. Ansonsten kann man sich gerade auf den letzten Kilometern ganz schön quälen.
Gute Tip! Ich werde das berücksichtigen. Ich hatte schon vor meine trainingen ein bisschen länger zu machen weil ich bis jetzt keine Probleme mit die Distanzen habe also dann gewöhn ich mich besser daran. Danke!