Guter, ausführlicher Artikel. 😊👍 Ich finde Vitamin D auch echt wichtig. Allerdings supplementiere ich mehr als dass ich mich der Sonne ohne Sonnenschutz aussetzen möchte. Wichtig finde ich auch noch zu erwähnen, dass ältere Menschen Vitamin D nicht gut über den Darm resorbieren könne. Da funktionieren die Viamin D Präparate, die man sich in den Mund sprüht oder lutscht wohl besser, da sie über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Oder man macht beides. :)
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Ich würde gerne die natürliche Sonne zur Vitamin D Versorgung nutzen, aber das ist in Deutschland irgendwie nicht mehr so recht möglich. Von daher macht Nahrungsergänzung auf jeden Fall Sinn:-)Vielen Dank @genaugreta! Schön, dass du das mit der schlechteren Resorption bei älteren Menschen ansprichst. Hinzu kommt auch, dass sie sich kaum im Freien aufhalten.