Dehnen ist ja immer so ein Kriegsfuß Ding für Mich. Ich bin mir ziemlich sicher zu wissen, dass es recht wichtig ist und richtig ausgeführt nicht schädlich.
Aber gerade nach dem Sport nehme ich mir einfach nie die Zeit dafür 🙈
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Es kommt immer darauf an wie flexibel du bist. Hypermobile Menschen benötigen meistens keine Dehnung. Ist der Tonus in deinem System aber eher höher, solltest du die paar Minuten schon investieren...