Vielen Dank für den Artikel. Tolles Interview mit Equiano. Es lohnt sich sehr das Video anzuschauen. Für die Ungeduldigen: Vorspulen zur Minute 09:50 - hier stellt Equina eine kurze Atemübung mit sofort Wirkung vor. Dein Körper pumpt sich mit Sauerstoff voll und du fühlst dich nach nur 3 Minuten wie neu geboren. Genial!
PS: Was mir nicht ganz klar war: Soll ich nur durch den Mund ein- und ausatmen oder gleichzeitig durch Nase und Mund. Vielleicht habt ihr mir da noch eine Antwort darauf. Ich hab' einfach den Mund in der ganzen Übung offen gehalten und versucht gleichzeitig auch durch die Nase Luft reinzuziehen und wieder rauszulassen.