Sehr wichtig den Vitamin D Haushalt zufüllen. Zu der Einahme von Vitamin D und Vitamin K sollte Calcium mit eingenommen werden. Vitmain K sorgt ua. für die verbesserte Einlagerung von Calcium und stärkt den Knochenbau. Leider hat der Markt meines Vertrauens die 10.000 IU sogar die 5.000 IU aus ihrem Sortiment genommen - wahrscheinlich wegen einer EU-Regelung.
Bei einem Selbsttest hatte ich nach zu viel Einnahme die Gelbsucht bekommen. Sorgen machen braucht man sich also keine, der Körper gibt einem die Rückmeldung.
btw: Neben Vitamin-D-Mangel haben wir Europäer Magnesiummangel.
Danke für den konstruktiven Kommentar! Und dabei möchte ich anmerken, dass sich in Deutschland kaum jemand um seinen Calcium-Wert Sorgen machen muss. Der Verzehr von Milchproduken steht ja sehr weit oben auf den Einkaufslisten. Danke und Grüße!