Sehr schön klingt, als wenn Du schon mit der Materie der Athletik vertraut bist.
Wünsche Dir viel Vergnügen bei Deinen nächsten Einheiten. In Berlin hängt an einem Spielplatz ein besonderer Sticker, der sagt:
Do you even Muscle Up?
Geht mir nicht mehr aus dem Kopf! Ist eine geniale Übung! Habe es selber leider noch nie an den Ringen geschafft. Müsste man mal aktiv drauf hin trainieren, dann sollte das klappen.
Beine?
Obacht, Kamerad! Es würde schon reichen, wenn Du Fahrrad fährst, Berg Sprints machst oder einfach (D)ein Treppenhaus nutzt. Mit Extragewicht Weste oder per erschwerten Rucksack ist es effizienter. Denk dran ausgewogen zu trainieren - es sei denn, du willst in der "Calisthenics-Szene" aufsteigen. Dort ist Beintraining unüblich (aus diesem Grund ist die Akrobatik leichter! Weniger Gewicht am Oberschenkel sind diese Balanceübungen wesentlich einfacher).
Mach Dein Ding @k3lda & hab Spaß dabei!