Vielen DANK an @asperger-kids und @claudiapeters, die dieses wundervolle Projekt ins Leben gerufen haben. Gestern hat Rachel bereits über das innere Kind geschrieben, heute darf ich. Es werden noch weitere folgen:
Dienstag @akasha
Mittwoch @love-you-wild
Donnerstag @asmr-austria
Freitag @infinityroad
Samstag @claudiapeters
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Glaubenssätze aus der Kindheit
Bei Glaubenssätzen handelt es sich um Überzeugungen, Grenzen / Möglichkeiten über uns Selbst, andere und Situationen, die fest in uns verankert sind und uns manchmal ein Leben lang begleiten.
Glaubenssätze können positiv sein, wie etwa "Ich bin ich und gehe meinen Weg" oder auch negativ "Ich habe immer Pech". Positive Überzeugungen helfen uns, bringen uns weiter. Negative hingegen schränken uns ein und beschneiden unser Wachstum.
Vergleichbar ist das mit Bonsais. Diese kleinen fernöstlichen Gewächse sind nichts weiter als Bäume und Sträucher deren Wurzeln geschnitten und die in kleinen Töpfen gehalten werden, damit ihr Wuchs begrenzt wird. Würde dies nicht gemacht, würden diese kleinen ästhetischen Bäumchen zu großen kräftigen Bäumen heranwachsen.
Glaubenssätze lassen sich in drei Kategorien einteilen:
- Sätze die einen Bezug zu einer Ursache haben.
Menschen neigen dazu alles erklären zu müssen, gibt es keine Erklärung wird eine konstruiert. Als Beispiel für einen Glaubenssatz mit Bezug zu einer Ursache ist der Satz „Geld verdirbt den Charakter“ oder „Ich muss hart arbeiten, um erfolgreich zu sein“ oder „Ich brauche einen Partner um glücklich zu sein“ - Glaubenssätze in Bezug auf die Bedeutung
In unserer westlichen Welt ist es üblich, dass sich Menschen in die Augen sehen. Wenn wir einem Japaner begegnen, wird dieser vermutlich nicht direkt in unsere Augen sehen. Schnell entsteht dann die Überzeugung „Der muss ein schlechtes Gewissen haben, er kann mir nicht in die Augen sehen“. In Wirklichkeit ist es in seiner fernöstlichen Welt nicht üblich jemanden in die Augen zu sehen, er lebt eben in einem anderen Wertesystem. - Glaubenssätze in Bezug auf die eigene Identität
Hierbei handelt es sich um Überzeugungen die die eigene Person betreffen. Häufig anzutreffen sind hier Sätze wie „Ich darf mich nicht loben" – oft in der Form von dem Satz: "Eigenlob stinkt!“ oder ebenfalls weit verbreitet „Mit mir stimmt was nicht!“ oder „Ich kann das nicht“
Woher kommen solche Glaubenssätze
Keiner von uns kommt mit solchen Glaubenssätzen zur Welt, sondern wir erwerben diese im Laufe unseres Lebens. Wir werden durch unsere Umwelt (Eltern, Freunde, Lehrer, Kollegen usw.) geprägt. Dabei sind solche Überzeugungen keinesfalls unveränderlich. Viele Überzeugungen aus Deiner Kindheit hast du inzwischen hinter dir gelassen und glaubst nicht mehr an diese, oder glaubst du noch an den Weihnachtsmann und den Osterhasen? Auch viele Behauptungen / Überzeugungen aus der Menschheitsgeschichte haben sich im Nachhinein als falsch erwiesen. So wurde schon manche Behauptung, wie die Erde ist eine Scheibe oder Erkältungen entstehen durch Kälte oder die Vermutung man könne aus Blei Gold machen widerlegt. Ursprünglich hatte eine große Anzahl von Menschen diese Dinge geglaubt, bis Jemand kam und das Gegenteil bewies.
Glaubenssätze überprüfen
Um deine Überzeugungen, die dich behindern und dein Wachstum einschränken zu ändern, musst du diese zunächst einmal kennen. Einschränkende Glaubenssätze kannst du ganz gut an den Wörtern müssen, sollen, brauchen, können oder nicht dürfen erkennen.
Der erste Schritt, Deine Glaubenssätze zu verändern ist also, dass du dir auf einem Blatt alles notierst, was du musst, sollst, brauchst oder nicht darfst. Im zweiten Schritt geht es darum diese Sätze auf ihren Wahrheitsgehalt hin zu untersuchen. Byron Katie hat hierzu „The Work“ entwickelt. Die Behauptungen werden nun 4 Fragen unterzogen:
- Ist diese Behauptung wahr? (oft, kommt hier ein klares JA heraus, denn schließlich bist du ja von der Richtigkeit überzeugt)
- Kannst du dir absolut zu 100% sicher sein, dass dieser Satz wahr ist? (Hier kommen oft schon die ersten Zweifel)
- Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Satz glaubst? (Allein das vorlesen des Satzes löst bereits irgendwelche Emotionen im Körper aus, wie sehen diese aus?)
- Und schließlich, wer wärst du ohne diesen Glauben? (wie sähe dein Leben aus, wenn du diesen Glauben/ diese Überzeugung nicht hättest?)
Am Ende gibt es noch einen 5. Schritt: „Kehre Deine ursprünglichen Überzeugung um und überprüfe ob diese evtl. auch wahr sein kann oder vielleicht sogar wahrer ist?“ Hier zeigt sich oft, dass das genaue Gegenteil viel wahrer ist. So wie, z.B. "Ich muss hart arbeiten, um erfolgreich zu sein" DIE UMKEHRUNG lautet vielleicht „Ich darf Spaß haben, um erfolgreich zu sein!“ oder bei dem Satz „Mein Partner sollte mich anerkennen" würde die Umkehrung lauten „Ich sollte mich anerkennen!" Oder "ich sollte meinen Partner anerkennen!" Finde für jeden Satz zwei – drei Umkehrungen...
Diese von Byron Katie entwickelte Technik ist sehr einfach und für Jeden anwendbar. Es ergeben sich hierbei erstaunliche Erkenntnisse, die einen Wandel hervorrufen können. Einzige Voraussetzung dabei ist, du musst ehrlich zu dir selbst sein!! Das klingt einfach, ist es aber nicht immer. Manche wollen den Glauben an eine Überzeugung gar nicht verlieren, denn mit dieser Überzeugung haben viele eine Ausrede für ihren Misserfolg. Eine gute Einführung in diese Technik beschreibt Byron Katie in ihrem Buch <a href="http://www.amazon.de/gp/product/3442336503/ref=as_li_qf_sp_asin_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3442336503&linkCode=as2&tag=winm-21"„Lieben was ist“.
Viele deiner Überzeugungen waren früher einmal wahr, wie etwa "sprich keine Fremden an". Doch inzwischen bist du erwachsen und nicht jede Überzeugung, die als Kind gut und hilfreich waren, passen heute noch. Es gilt also diese Glaubenssätze zu überprüfen und zu hinterfragen.
Beispiele weitverbreitete einschränkende Überzeugungen
- Erfolg ist was für Andere
- Eigenlob stinkt „Man lobt sich doch nicht selbst!“ - Na, warum nicht?
- Ohne Partner bin ich nur ein halber Mensch.
- Alleine kann ich keinen Sport machen
- Abnehmen schränkt meine Lebensqualität ein
- Ich kann das nicht!
- Ich muss hart arbeiten!
- Ich darf keine Fehler machen
- usw.
Jetzt wird es Zeit für dich mal zu überprüfe wer oder welche Überzeugungen dein bisheriges Wachstum eingeschränkt haben. Sehr gut als Anfang, eignen sich auch alltägliche Sprichwörter oder Lebensweisheiten wie „Lieber den Spatz in der Hand als die Taube auf den Dach“ oder „Hochmut kommt vor dem Fall“. Sicherlich kennst du noch zahlreiche Sätze, die dir in deinem Leben immer wieder begegnet sind und unbewusst den Glauben an dich eingeschränkt haben.
Ich wünsche dir Viel Erfolg beim Überwinden deiner Einschränkungen und viel Aufwind in allen Lebensbereichen!
PS: Morgen schreibt @akasha mit ihrem Beitrag zum Thema. Ich hoffe ihr seid auch bei ihrem Artikel fleißig mit am start.
Hallo Yvonne,
spannend wie oft einem negative Glaubenssätze auch im Alltag begegnen. Ohne deinen Artikel gestern schon gelesen zu haben weil ich dann am Abend viel zu müde war, sind die Glaubenssätze dir mir gestern begegnet sind "Es muss immer alles kompliziert sein!" und "Du kannst nicht alles haben!". Bei beiden Sätzen bin ich sofort genervt wenn ich die höre und alles in mir will wiedersprechen und aufstampfen wie ein grantiges Kleinkind. :)
Ich sammle solche Sätze und meine Gedanken dazu.
Danke auch für den Buchtipp.
Ich finde euer Projekt super! :)
Mir hat der offene Artikel zu dem Thema von @asperger-kids schon sehr gefallen und ich bin gespannt was die anderen zu dem Thema beitragen. :D
Vielen DANK für deinen Kommentar - Deine genannten Glaubenssätze sind sehr spannend, da hast du gleich mal was zum überprüfen und in dich hineinspüren ;-) Ich bin auch auf die weiteren Artikel gespannt!
hmm, sind es meine Glaubenssätze wenn ich sie von anderen höre und entsprechend reagiere?
Aber in jedem Fall ist es gut wenn ich sie auflösen könnte :D Die ärgern mich, vorallem wenn ich sowieso schon gestresst bin, manchmal wirklich sehr. :D
Liebe Yvonne, ich finde Deinen Artikel wirklich gelungen und sehr informativ und schön geschrieben.
Mittlerweile weiss man auch noch, dass diese Glaubenssätze auch "vererbt" werden können. Also Gedanken und Überzeugungen der Vorfahren sein können.
Das ist ein sehr sehr spannendes Gebiet und ein sehr wichtiges Thema für's Leben generell. ✨ ✨ ✨
Vielen DANK für deinen Hinweis!
Freut mich, dass dir der Artikel gefällt.
Der zweite tolle Artikel dieser Reihe, vielen Dank!
Es ist immer harte Arbeit, seine kleinen "Glaubensteufel" loszulassen. Die fünf Schritte der Byron Katie sind hier kurz zusammengefasst durchaus eine gute Arbeitsgrundlage. Aber man soll nicht glauben, dass es so einfach ist, eine Liste zu schreiben und abzuarbeiten. Selbst, wenn dein erwachsener Verstand sagt, es sei dumm daran zu glauben, nicht gemocht zu werden, weil du z.B. (sehr einfaches Beispiel...) einen (zu) großen Hintern hast, "weiß" deine Gefühlswelt das noch lange nicht, wenn du als Kind viele Jahre deswegen geärgert wurdest. Die Prägung steckt in jeder Zelle und es bedarf einer tiefen Umprogrammierung der Glaubenssätze, die der Verstand alleine nicht lösen kann. Da muss das Unterbewusstsein mit eingeschaltet werden, damit der neue "Glaube" auch wirklich bei der Seele ankommt.
Aber wenn Frau Katie darüber ein ganzes Buch schrieb, wird sie bestimmt noch tiefer auf die fünf Schritte eingegangen sein. Ich pack's mal auf meine Merkliste. Danke für die Anregung!
LG, Chriddi
Ja, du hast so recht, es ist schwer die Glaubenssätze los zu werden, denn sie sind fest in uns verankert. Es geht auch darum, nicht die Glaubenssätze oberflächlich als falsch zu bewerten, sondern es auch zu spüren! Wie du geschrieben hast, das Unterbewusste muss es ebenfalls "glauben", nur dann kann sich was verändern. DANKE dir für deine Anmerkung!
Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
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Hallo meine Liebe! Danke für deinen Artikel! Hab ihn sehr gern gelesen <3 das Beispiel mit dem Bonsai hat mich auch zum Nachdenken gebracht weil ich das so noch nie gesehen hab. Und in der Tat hat mein Mann oben seinen solchen stehen. Und "The Work" ist natürlich ein ausgezeichnetes Tool um unsere Denkmuster auf den Kopf zu stellen. Getreu dem Motto: Glaube erstmal nicht alles, was Du so denkst.." sondern erstmal überprüfen. Danke Dir für deinen Artikel. Drücker :-***
Freut mich, dass dir der Artikel gefällt! - Vielen DANK für dein Feedback!
Ein sehr toller Beitrag, danke das du bei diesem kleinen Projekt mitmachst.
Seine Glaubenssätze zu erkennen und dann entsprechend umzugehen ist echt eine lebenslange Herausforderung.
Was mich immer wieder erstaunt, wie stark die Glaubenssätze gehalten werde wollen wenn man sie loswerden will.
DANKE dir, dass du das Projekt ins Leben gerufen hast, es ist eine tolle Sache. Ja, Glaubenssätze sind sehr hartnäckig, daher ist es so wichtig sie zu überprüfen...
Bezogen auf das "Innere Kind" ist es ja so blöd, dass da einerseits die Glaubenssätze des "Kindes" stimmen. Kindliche Naivität der schönsten Art. Sie stossen aber an die Glaubenssätze der Erwachsenen. Häufig in ein und der selben Person. Das ist dann besonders fies.
Was stimmt denn dann ?
Als Kind stimmen viele Glaubenssätze, doch wenn ich als Erwachsener durch die Welt gehe dann nicht mehr. Für das innere Kind mögen sie also ok sein, dann kann wie Rachel in ihrem Artikel beschrieben hat, das Kind umarmen, doch wenn ich als Erwachsener die Welt erlebe, dann kann ich mit The Work überprüfen, ob der Gedanke für mich stimmt, wenn nicht, dann darf ich ihn loslassen.
Super geschrieben! Tolles Projekt! Bin schon ganz gespannt auf morgen und den Rest der Woche. Über viele Dinge denkt man im Alltag überhaupt nicht mehr nach- man nimmt vieles für selbstverständlich hin! Klasse! gevoted und resteemed! LG
Romy
Vielen DANK!
Wunderschön und wahr. Ich bin momentan mit Dr. Joe Dispenza "beschäftigt" und geniesse es.
Danke dir! - Joe Dispenza ist sicher auch sehr spannend.
Liebe Yvonne. Danke für dein sinnvolles Schaffen hier auf Steemit....wir haben uns wohl bisher verpasst;) Bin neu hier, ziehe mit meinem Content am selben Strang & freu mich über Follow~Upvotes von dir...um das Feld zu stärken. Ich supporte dich auf jeden Fall!:) GLG @trye
Na, dann werde ich mir doch gleich mal deine Seite ansehen, bisher bist zu mir tatsächlich noch nicht aufgefallen- I will follow you!
Schön:) Freu mich über ein kraftvolles Feld was hier entstehen kann!
Danke für diesen Beitrag mit der Erinnerung wieder mal the Work zu machen, ja im Hinblick auf eigene glaubenssätze. Bin gespannt auf die weiteren Artikel dieser Reihe.
Vielen DANK für deinen Kommentar...
Sehr gut erklärt. Ich wollte auch upvoten, ging aber nicht :-(
Ich habe schon bei deinen Mitstreiterinnen kommentiert, dass dies genau auch gerade mein Thema ist. LG Gaby
Hallo Gaby, freut mich, wenn dir der Beitrag gefallen hat, darauf kommt es an. Liebe Grüße Yvonne
Ja, sehr. Und auf Anregung von love-your-wild habe ich gestern sogar meinen Umgang mit dem inneren Kind auf meiner Seite gepostet. :-) LG Gaby
Thank you!