Wie viel Sonnenlicht?
Die Sonne hat mehr positiven Einfluss auf den Körper als man zuerst denken mag, um genügend Vitamin D zu tanken, sollte nach internationalen Empfehlungen jeder mindestens dreimal pro Woche 10-15 Minuten in die Sonne, es reicht auch wenn nur Gesicht, Hände und Unterarme der Sonne ausgesetzt sind. Denn nach 20-30 min stellt der Körper die produktion von Vitamind D wieder ein um eine Überdosierung zu verhindern.
Viele Leute halten Sonnenlicht automatisch als Auslöser für Hautkrebs, jedoch wirkt das Licht der Sonne in Maßen sogar vorbeugend, da es Melanin bildet welches die Haut vor UV-Licht schützt.
Cholesterin und Blutdruck
Die Sonne hat Außerdem Auswirkung auf die Blutfette wie Cholesterin und den Blutdruck. Denn die Sonne erweitert unsere Blutgefäße was dazu führt das der Blutdruck abfällt, und beim Sonnenbaden sinkt der Cholesterinspiegel da die Fette im Blut in Vitamin D umgewandelt werden.
Diese beiden Aspekten tragen zur Vorbeugung gegen Krebsarten wie Darm- und Brustkrebs bei.
Knochenaufbau und Immunsystem
Außerdem stärkt die Sonne noch unseren Knochenaufbau und unser Immunsystem. Durch das produzieren von weißen Blutkörperchen werden Fremdstoffe und Krankheisterreger beseitigt wodurch unserer Immunität gestärkt wird. Vitamind D hilft auch unserem Körper besser Kalzium aufzunehmen, 5 min täglich sind schon ausreichend und es lässt sich auch im Winter verwirklichen.
Aufgrund dieser Gründe kann ich ihnen nur empfehlen in einem Spaziergang von der Frühlingssonne zu profitieren ;)
Yay!
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