En el post anterior a este, compartimos 3 pasos o consejos para aprender a vivir en crisis o por lo menos para afrontarlo de una manera diferente. Hoy el Emeeseese Team desea compartir otros consejos que bien valen la pena considerar si se trata de cultivar la paz mental y emocional.
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Así que busquen sus resaltadores y subrayen las cosas que resuenan con usted, porque el Emeeseese Team desea verte feliz.
Música, tu música, lo bueno de la música
Cada uno de los integrantes del Emeeseese Team nos confesamos amantes de la música, cada uno con sus gustos y tradiciones diferentes, pero en fin, siempre habrá un lugar especial y seguiremos compartiéndola.
De hecho, casi a diario comenzamos nuestra jornada, saludándonos, deseándonos un buen día y compartiendo en muchas ocasiones una canción para iniciar el día.
Sacando cuentas, la parte Venezolana del Emeeseese Team es la que más comparte música, lo que indica que es un buen consejo para enfrentar la crisis.
Uno de los inmensos beneficios de escuchar música o acompañarnos de ella, es que esta nos coloca en una frecuencia energética diferente, sin dejar a un lado los recuerdos que rememoramos al escuchar alguna melodía. Lo cierto es que puedes recordar cosas gratas, llenarte de buen ánimo y conectarte con una vibra muy positiva.
Recomendamos seleccionar la melodía o canción que realmente suba tus ánimos, la intención es sumar puntos a favor mientrás se atraviesa una crisis.
Si eres de los que tiene la dicha de tocar un instrumento musical, ponte de acuerdo con algunos amigos y anímate a hacer música, canta, toca, aunque la situación sea difícil descansa tu mente y ocupala haciendo algo que te gusta.
Uno de los integrantes del Emeeseese Team, confiesa no saber tocar ningún instrumento musical más sin embargo aprovecha los cantos eclesiasticos de la misa de los domingos para soltar un poco de tensión, experiencia que le gusta mucho porque entre tantas personas no se distingue si canta desafinado XD
Si no puedes cambiar algo externo cambia tu metro cuadrado
Cuando la crisis que se atraviesa es económica y esta impide que realices actividades que antes eras comunes dentro de tu hogar, es decir dentro de tu metro cuadrado, no te desanimes, intenta organizar lo que tengas, salir de cosas guardadas que no usas, redistribuye los espacios, ordena to hogar y verás como se van organizando tus pensamientos o por lo menos sentirás que estás haciendo algo y la frustración será menor.
Yokoi Kenyi Díaz nos explica como buen japones que para su cultura limpieza indica salir de lo que no se necesita y dejar ese espacio disponible para que puedan llegar otras cosas.
Nunca es tarde para bautizar nuevos lugares, simplificar tu vida y ayudar a otros con las tantas cosas que has acumulado y ya no usas, buscar esos momentos de ceder o compartir con personas menos afortunadas te hará sentir mejor en lo interior.
Procura hacer actividades donde uses tu cuerpo
No importa si mal interpretas este consejo jejejeje, ya verás que cuando usas todo tu cuerpo te sentirás mejor, sólo que en esta ocasión nos enfocaremos a dos actividades en particular:
- Reparar o construir cosas
- Realizar actividades físicas
Sabemos que les complacería ir a la tienda y comprar galones de pintura o nuevos adornos para redecorar el hogar, pero si la situación económica no ayuda para que lo puedas hacer te invitamos a que concentres tu atención en cosas más puntuales y las arregles usando tus manos.
Ponle fin a esa gotera del lavaplatos, quítale el sonido a esa puerta que rechina, desempolva el costurero y recupera los pañitos de cocina, lava tu coche, baña al perritus, ocupa tu mente en estas cosas que aunque pequeñas te mantendrán ocupado(a).
Con respecto a la actividad física, la vez pasada recomendamos caminar, una vez que estes acostumbrado a la idea, ya no lo hagas por necesidad sino por distracción, ponte metas personales, icluye un poco de flexiones, ejercicios cardiovasculares, únete al grupo de señoras que practica bailoterapia, ya verás que muchas personas desean estar en movimiento al igual que tu.
Si te fijas bien, las actividades físicas contribuyen a mejorar tu salud, no hay nada de malo que en medio de un problema tomes 20 minutos para una caminata o asistas a una sección de ejercicios, no por ello estarás dejando de restarle importancia a lo que acontece, pero si lo sabrás afrontar de una manera más objetiva sin comprometer tu salud.
Recuerda, estamos compuestos de un cuerpo físico que es limitativo: debemos darle de comer, asicalarlo, darle descanso, ciudarlo, por ende necesitamos cederle un poco de nuestro tiempo.
Bueno amigos(@s), limpien sus espacios, recuperen cosas, acompáñense de música, recuerden que su cuerpo está vinculada a una parte humano que requiere atención, vean las cosas objetivamente, esto servirá para ocupar nuestra mente en medio de la crisis y será más llevadera nuestra vida. Queda pendiente para otra ocasión el reinventarse como persona.
Esperemos le haya gustado esta entrega.
Conozcan nuestros nuestros trails de curación y servidor
- Para expertos: Link |
Me encanto este post! yo tengo tiempo en esa onda de moverse, de organizar, de botar lo viejo, reordenar las cosas, en verdad ayuda a refrescar el ambiente en el hogar, y da una sensación de renovación, de mejoría, de pensar que las cosas pueden estar mejor, al menos nuestro entorno más cercano. Eso se podría usar como terapia jajaja.
Mover el cuerpo también esta relacionado con lo mismo, y lo mejor es que al hacer ejercicio por ejemplo se liberan endorfinas en el cerebro. Uno puede sentirse mal pero sale a caminar y termina viendo las cosas de otra forma.
Bueno, también escucho música, leo, creo que cumplo con casi todo jajaja, excelentes consejos, estaré al pendiente por si tienen más.
Un abrazo :-)
Me encanto, yo soy musico y tienes mucha razon, cuando descansas tu mente para hacer algo que te gusta, te sientes bien, te sientes feliz y el tiempo se pasa rapido.
Despejar tu mente al arreglar todas las cosas que no fucionan, al recoger y limpiar toda tu casa es muy sano, una vez que acabas te sientes super bien, te sientes realizado
Buen post, saludos!
Oye muy buenos consejos, es impresionante como alegra mis días la música, y bueno hacer actividades donde uso mi cuerpo me ayuda mucho a drenar jajaja. 20 puntos a tus consejos, sin duda alguna deshacerte de cosas viejas te quita como un peso de encima.
El efecto de la música en nuestro sistema nervioso es científicamente un hecho comprobado, al igual que sus efectos en la estimulación a los bebes desde el vientre, así que ese momento de cortar con la realidad y dejarse llevar por la música es muy valioso, a algunos nos gusta al ir conduciendo, por ejemplo, nos sirve para olvidar el apuro y el stress. De igual forma, moverse es necesario, entendido el consejo, ese seguro hace una sonrisa en nuestro rostro por el efecto en la salud, claro.
Me gustó la idea principal de la publicación, en resumen… no dejarse abatir.
Saludos cordiales al quipo @emeeseese
Gracias por leer los comentarios y el valor que le dan a los mismos.
Exelente contenido, totalmente muy buenos consejos que muchisimas personas deberiamos poner en practica y a un mas en estos tiempos tan dificiles.
Saludos
Siempre con los mejores consejos. La música es junto con la actividad física lo mejor para olvidarnos un poco de la crisis. @bert0 hay personas que recomiendan tirarse al abandono no mal interpretes la frase no es no hacer nada por uno, si no descansar en forma tal que sientas que estas descansando, medio complicado la cosa. Y como siempre aprendiendo y escuchando consejos.
Concejos aprobados y certificados!!
Ya vemos que Venezuela es un claro ejemplo de crisis en muchos aspectos, pero la alegría nos caracteriza, siempre le vemos algo gracioso a la situación, y en cada calle, casa, comercio u oficina donde pases escucharas música a todo volumen, en definitiva es un escape del mal humor y las preocupaciones ademas que ayuda a concentrarse mejor, Yo soy la DJ designada de mi oficina asi que se de lo que hablo. Excelente articulo amigo @bert0
Es verdad que estamos Viviendo una crisis..
al paso que vamos con este gobierno de ahora es peor y la música es verdad a mi si me alegra mis días y mi autoestima en verdad que es una Buena reflexión y consejos
Que interesante, lamentablemente la crisis me ha llevado a un estado de frustracion agravado ya que tengo meses sin internet gracias a cantv. A parte de eso tu post es muy entretenido, me agrado. Saludos!
Creo que lo mejor para alegrar el día es la música y la meditación... =)
Excelente post, tienea muchaal razon en tus concejos y me parece muy bien enfocada la dirección que le das..! Adicional me gusta mucho como esta redactado, deberias de compartir unos tips para la redaccion en steemit!!
Buenas estrategias compartes @bert0. El reunirse a hacer música con amigos tiene una magia que nos transforma y nos aumenta la fortaleza para capear la tormenta que sufrimos la gran mayoría de los venezolanos. Con respecto al cambio en los ambientes de nuestra casa, es ciertamente algo que genera muchas energías positivas. Gracias por compartir. Un post breve, útil...y, más aún, necesario "En estos tiempos de cólera"