Χαχα αυστηρος ο @rouketas ε; χεχε Ετσι πρεπει για να εχει αποτελεσματα η ολη προσπαθεια!!!
Νομιζω 6 μερες strict diet και ενα cheat day (μεχρι 2.500 θερμιδες οχι παραπανω) και x4 ή x5 cardio την εβδομαδα ειναι σουπερ προγραμμα 2 μηνων για στεγνωμα!!! Ιδωμεν :)))
Παγκρατιο και Kickboxing. Ημουν 83 Δευτερα και Σαββατο που αγωνιζομουν ημουν 78 που ηταν η κατηγορια μου. Βεβαια τοτε ξεκινουσα διαιτα οταν εφτανα 83 και τωρα απο τα 94 για να φτασω 83 😂😂😂
Άσε!! Πάρα πολύ αυστηρός!! Αλλά τελικά καλά μου έκανε, γιατί όταν το πήρα και εγώ ζεστά το θέμα και πείσμωσα, είδα πολύ μεγάλες διαφορές στο σώμα μου!! Η αλήθεια να λέγεται..Είναι φοβερός προπονητής
Ααα!! Τέλειο το βρίσκω το πρόγραμμά σου!! Πας για φέτες!!
Α και τα δύο, ε? Χαρά στο κουράγιο σου! Πολύ καλά έκανες, δεν το συζητάω βέβαια!
Χαχχαχα!! Δεν πειράζει Θοδωρή! Είπαμε, τώρα πιο πολύ απολαμβάνουμε την ζωή!