Hey Gabriel, danke dir für deine Tipps.
Ich persönlich gehe sowieso nach meinen Trainingseinheiten immer in die Sauna, wenn es die Zeit erlaubt.
Es tut einfach gut und ich hab auch das Gefühl, dass es dem Muskelkater vorbeugt.
Allerdings wurde die förderliche Wirkung hier noch nicht belegt soweit ich weiß.
Anfangs langsamer machen ist immer richtig, das haben wir ja kürzlich erst bei meiner Verletzung gesehen. :)