Debo confesar que en los últimos días he estado un poco dispersa, triste...lo cierto es que más que otra justificación me he sentido agotada, tanto física como mentalmente.
I must confess that in the last few days I have been a bit scattered, sad...the truth is that more than any other justification I have felt exhausted, both physically and mentally.
El agotamiento o fatiga es una respuesta que tiene la persona a factores como el esfuerzo físico, la falta de sueño, mala alimentación, el estrés, la ansiedad, emociones fuertes, aburrimiento o desmotivación; que son muy comunes y no deberían representar una enfermedad, pero que inciden directamente en el desarrollo de las actividades comunes de los seres humanos.
Con todos los cambios que he afrontado en este 2023 que casi concluye no resulta extraño que el estrés y el cansancio aumenten o se hagan presentes en mi vida.
Exhaustion or fatigue is a person's response to factors such as physical exertion, lack of sleep, poor diet, stress, anxiety, strong emotions, boredom or lack of motivation, which are very common and should not represent a disease, but directly affect the development of common activities of human beings.
With all the changes I have faced in this 2023 that is almost over, it is not strange that stress and fatigue increase or become present in my life.
Este cansancio o agotamiento emocional, puede estar acompañado de sentimientos de angustia, estrés y depresión, además de problemas de atención, concentración, memoria y la sensación de que los pensamientos se vuelven cada vez más lentos. Además, se presenta la sensación constante de estar abrumado, sobrepasado y sentirse fatigados mentalmente, sensaciones que se mantienen aún luego de tomar un descanso.
Sí, ya imagino la cara que has puesto ante mi confesión, pero es algo que puede pasarte a tí, al que tienes al lado, al frente o debajo...y disculpa el sarcasmo, pero creo que dadas las circunstancias tengo "licencia poética" 😉.
This tiredness or emotional exhaustion may be accompanied by feelings of anguish, stress and depression, as well as problems with attention, concentration, memory and the sensation that thoughts become slower and slower. In addition, there is a constant feeling of being overwhelmed, overwhelmed and feeling mentally fatigued, feelings that remain even after taking a break.
Yes, I can imagine the face you made at my confession, but it's something that can happen to you, to the one next to you, in front of you or below you...and excuse the sarcasm, but I think that given the circumstances I have "poetic license" 😉.
Sin embargo toda esta situación no aparece de un día para otro, es un malestar progresivo por la sobrecarga de conflictos, la alta cantidad de responsabilidades asumidas, ambiente familiar con alta demanda de problemas, y de esto tengo de todo un poco, motivo por el cual creo que me ha golpeado más.
No es un secreto que las personas que tienen más posibilidad de presentar agotamiento emocional son aquellas que sienten que entregan más de lo que reciben en distintos ámbitos de su vida, que asumen muchas responsabilidades, que no saben decir que “no”, que les cuesta tomarse vacaciones o break, sí soy de esas personas 😅.
However, this whole situation does not appear from one day to the next, it is a progressive discomfort due to the overload of conflicts, the high amount of responsibilities assumed, family environment with high demand of problems, and I have a little bit of everything, which is why I think it has hit me the hardest.
It is no secret that people who are more likely to have emotional exhaustion are those who feel that they give more than they receive in different areas of their lives, who take on many responsibilities, who do not know how to say "no", who find it hard to take a vacation or a break, yes I am one of those people 😅.
Lo cierto es que respiré profundo al darme cuenta de que mi vida giró de la manera menos agradable...me tomé una copa de vino...sonreí...me replanteé las prioridades...organicé un plan de actividades que incluye desde "una escapadita romántica" 😍 hasta comenzar a caminar en las tardes🏃♀️...
Es nuestra responsabilidad cuidar el cuerpo y el alma...no lo olvides...espero que mi experiencia te sirva de alerta o de ayuda🙏.
The truth is that I took a deep breath as I realized that my life turned in the least pleasant way...I had a glass of wine...I smiled...I rethought my priorities...I organized a plan of activities that includes from "a little romantic getaway" 😍 to starting to walk on the tardes🏃♀️...
It is our responsibility to take care of our body and soul...don't forget it...I hope my experience will serve as a warning or help🙏.
Las imágenes utilizadas son de mi propiedad, tomadas con mi teléfono Samsung A13.
The images used are my own, taken with my Samsung A13 phone.
Textos llevados al Inglés por Deepl Traslate.
Texts translated into English by Deepl Translate.
Una muchacha tan bonita no puede estar triste. Así que abre las ventanas del corazón y deshollina bien los rincones del alma dónde se pega esa tristeza boba que se enmascara para que no la saquen de ahí. Ella solo sirve para escribir poemas tristes, pero para que mentirnos ya eso lo hizo Pablo Neruda y superarlo sería una locura. Así que camina y se feliz.
Gracias!!!! Es un comentario alentador y hermoso. Te abrazo
💪😘🤗
Un post muy franco y liberador .que casualidad, acabo de publicar un post que habla de algunas de esas cuestiones y que solución aplico en mi caso específico.Reconocimiento es liberación y es el primer paso en la auto sanación.
Se nota que los magos no se rinden!. Felicidades y éxitos @lismaga.
No lo he leído!!! Casualidad o causalidad...ya lo leeré y te digo. La magia prevalece. Abrazo
Pocas personas utilizan el término"causalidad," me siguen llegando señales! .saludos
Aprender a decir que No no es fácil pero es necesario. Si no cuidamos de nosotros mismos nadie lo hará por nosotros y menos podemos cuidar de otros.
Caminar, hacer ejercicio, cuidar la alimentación y descansar si el cuerpo nos lo pide nos ayuda a sentirnos mejor. No te rindas y mucha suerte!
Gracias, así es. Un abrazo
Es parte del proceso. Lo importante es saber ajustarse para recuperarse.
Es así querido mío!!!!
Eso es temporal, amiga, es normal cuando estamos en constante contacto con nuestro medio hostil y lleno de contratiempos, de cierta manera esas malas influencias nos llegan a deprimir. Pero no es nada que un buen ejercicio de meditación y autoestudio resuelva.
Saludos y que mejores de ese estado.🙌🙌🙌
Gracias amigo bello!!!! Abrazo
Cada persona es un libro de matemáticas, lleno de problemas, conflictos, además de dónde vivimos, entre carencias, tampoco que ayude mucho. Hay que ser un mago para caminar sin que todo esto nos afecte psicológicamente, que levante la mano el que no se ha sentido así alguna vez. No sé pueden ignorar estas situaciones, sin embargo se sobrellevan, por nuestra propia salud mental. Que tengas un excelente día.
Justamente...es el objetivo del post 😅🙃. Abrazo amigo mío!!!
En algún momento de nuestras vidas todos pasamos por este tipo de situaciones pero lo importante es dejar la tristeza a un lado y seguir adelante esto es lo que nos hace más fuertes Saludos y feliz día
Gracias mi corazón. Un besito
Hola, qué susto!! Pensé que tenía que armar un arsenal de frases motivadoras para levantarte el ánimo, pero veo que eres más fuerte de lo que piensas y que tú misma te levantas el ánimo. Te tomaste una copa y fuiste capaz de dar prioridad a los problemas. Yo, pongo música y eso me ayuda a organizar las ideas. Un abrazo y tranquila que todos tenemos de esos días.
Jajajaja bienvenidas las frases motivacionales querida!!!! Las valoro muchísimo. Gracias por leerme. Besitos
Tienes toda la razón, puede pasarle a cualquiera, en algún punto todos nos vemos sentido así, pero hay que saber detectarlo y tomar acciones, cómo las que has mencionado, una actitud positiva puede con todo 🤗
Positivos siempre!!!! Ese es el secreto