Qué bonito esto, Sarita. ¡Cuántos beneficios esta utkatasana! Tengo una duda... cómo haces con todas ellas. ¿Las haces por un plan en específico o solo eliges aquella con la que te sientes más cómoda, según el día?
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Al principio, como todo, hay que aprender cada una de las posturas (Hay cientos de Asanas, unas 30 son esenciales y unas 80 las más practicadas). Lleva tiempo entenderlas en su totalidad, pero una vez que se dominan, se hacen secuencias entre ellas llevando un ritmo coreográfico (Vinyasa) muy hermoso, ahi entra tambien lo que se conoce como Surya Namaskar (Saludo al Sol). Y cuando se hace en grupo, se alinean hasta los ritmos respiratorios y llegas a sentir la potente energía que se genera a nivel colectivo. Por eso, la mayoría de las personas que conocen Yoga no lo sueltan jamás. Es un gran tesoro que la India ha regalado a la humanidad, con miles de años de experiencia y efectividad probada. Hay estilos de yoga para todos, es un universo en sí misma esta disciplina, y se adapta a todas las culturas y creencias. 🙏 🕉️
Pues sí, entiendo. Gracias por aclarar mis dudas. ;)