¡Hola, Comunidad de Hive!
Hello, Hive Commnunity!
El estrés es una respuesta de nuestro cuerpo, pero para mi también es un sentimiento que hay que saber manejar, el estrés ha formado parte de mi vida desde muy pequeña, a veces me pregunto si nací estresada o me hice así. El caso es, que con el pasar del tiempo y las responsabilidades que vamos adquiriendo el estrés se incrementa aún más, en estos casos he tenido que implementar tips para poder manejar los niveles de estrés.
Stress is a response of our body, but for me it is also a feeling that you have to know how to manage, stress has been part of my life since I was a child, sometimes I wonder if I was born stressed or I became that way. The thing is, with the passing of time and the responsibilities that we acquire stress increases even more, in these cases I have had to implement tips to manage stress levels.
1| Desconectarme del mundo
1| Disconnect from the world
A veces hay que parar un poco la mente, yo tengo varias formas de hacerlo, puedo escribir, leer o maquillarme, cualquiera de estas actividades me desestresa, y me hacen sentir que el mundo puede detenerse tan solo un segundo para hacer cosas que realmente me hacen feliz. Este consejo me ha servido mucho, conectarme con mi niño interior también funciona, por eso a veces me encuentro con películas y series de mi infancia, esto también me ayuda a desconectarme del mundo.
Sometimes you have to stop the mind a little, I have several ways to do it, I can write, read or make up, any of these activities de-stress me, and make me feel that the world can stop just for a second to do things that really make me happy. This advice has helped me a lot, connecting with my inner child also works, that's why sometimes I find myself watching movies and series from my childhood, this also helps me to disconnect from the world.
2| Un cliché sin azúcar, nunca falta
2| A sugar-free cliché, never missing
Creo que estamos claros de que a veces no podemos evitar el estrés en tiempo real, este tip me ha servido mucho en mi tiempos universitarios, masticar chicle me distrae y me hace drenar un poco los impulsos. Para manejar el estrés en exámenes y poder concentrarme el chicle me ha ayudado bastante, y realmente es económico, cuesta 1.9 bs lo que seria como 0.30 centavos de dólar, además es sin azúcar y no le hace daño a mi resistencia a la insulina.
I think we are clear that sometimes we can not avoid stress in real time, this tip has helped me a lot in my college days, chewing gum distracts me and makes me drain a little impulses. To manage stress in exams and to be able to concentrate, chewing gum has helped me a lot, and it is really cheap, it costs 1.9 bs which would be like 0.30 cents, plus it is sugar free and does not harm my insulin resistance.
3| Escuchar música
3| Listen to music
No sé si a todo el mundo, le pase como a mi, pero escuchar música me relaja demasiado, siempre termino dejándome llevar y cantando a todo volumen. Hay varios artistas que me hacen sentir emocionado, pero casi siempre la banda Morat es mi desahogo, sus canciones me encantan y siempre me llevan a lugares felices donde mi mente deja de repensar tanto las cosas y se deja llevar por la felicidad que da unas excelentes canciones.
I don't know if it happens to everyone, but listening to music relaxes me too much, I always end up letting myself go and singing at full volume. There are several artists that make me feel excited, but almost always the band Morat is my outlet, I love their songs and they always take me to happy places where my mind stops rethinking things so much and gets carried away by the happiness that gives excellent songs.
4| Escribir
4| Write
La verdad una de las cosas que más me hace dejar ir sentimientos, es escribir, en mis mejores y peores momentos, e incluso desde pequeña siempre tenía una agenda donde escribía mis locuras. Hoy en día, también uso una agenda para anotar mis ideas y pensamientos, pero también he llevado esa escritura a la tecnología, la escritura me ha permitido conectarme con esos lugares de mi alma que escondo, incluso de mi misma.
The truth is that one of the things that makes me let go of my feelings is writing, in my best and worst moments, and even since I was a little girl I always had an agenda where I wrote down my crazy things. Nowadays, I also use an agenda to write down my ideas and thoughts, but I have also taken that writing to technology, writing has allowed me to connect with those places in my soul that I hide, even from myself.
5| Llorar
5| Crying
Sé que este consejo no lo dan todas las personas, pero la verdad es que llorar es a veces el mecanismo en el que drenamos todo aquello que tenemos guardado muy profundo. Llorar es necesario, hay cosas que solo sacamos cuando lloramos, llorar no nos hace débiles o menos merecedores de las oportunidades que se nos presentan, simplemente es una respuesta que es necesaria cuando las situaciones nos sobrepasan.
I know that this advice is not given by everyone, but the truth is that crying is sometimes the mechanism in which we drain everything we have stored deep inside. Crying is necessary, there are things that we only get out when we cry, crying does not make us weak or less deserving of the opportunities that come our way, it is simply a response that is necessary when situations overtake us.
Con el pasar del tiempo he sentido más presión, porque ser grandes requiere de responsabilidades de las que a veces quiero huir, el estrés a veces es parte de mi vida, tanto como las comidas y el agua, he vivido un proceso de aceptar que la vida no es perfecta, que no le pudimos huir al estrés pero si podemos manejarlo.
With the passing of time I have felt more pressure, because being big requires responsibilities that sometimes I want to run away from, stress is sometimes part of my life, as much as meals and water, I have lived a process of accepting that life is not perfect, that we could not run away from stress but we can manage it.
Son excelentes consejos..sabes...me llamó mucho la atención la parte donde hablas del llanto. Es muy cierto, llorar a veces nos puede hacer sentir débiles, pero eso nos ayuda a drenar nuestras emociones que si se quedan dentro de nosotros sin un canal de desahogo puede afectar nuestra salud.
Yo soy una llorona de primera...y eso a veces me molesta, también es necesario aprender a manejar esas emociones y encontrar el equilibrio, ya que esto nos ayuda pensar con calma y a tomar decisiones con más sobriedad.
Gracias por compartir tus métodos para manejar en estrés..
Exitos.
Hola amiga ❤️ gracias por leerme.
La verdad es que a mí llorar me hace muy bien, pero es como dices, hay que lograr un equilibrio 💕
Así es ..amiga. emociones bajo control, no reprimidas que es diferente.
Te deseo mucho éxito.
Hola @cami.rojas✨, me parecen muy buenos consejos😊, muchas veces guardamos nuestras emociones por mucho tiempo y las reprimimos para no sentirnos así, realmente eso no esta bien, las emociones están para experimentarlas, en lo personal me gustaron tus consejos porque no estamos fingiendo que no nos sentimos así, no estamos reprimiendo ningún sentimiento que realmente debe drenar y salir de tu cuerpo, Gracias por compartir, SALUDOS!.
Hola 😘 me alegra que te haya gustado mi post 😃 es así, hay que admitir lo que sentimos para luego drenar. Saludos ❤️
😄✨
Que buena tu publicación y la manera que abordas el estress, el chicle es genial, y la música también, espero tengas mucho éxitos.