Holaa, siempre es bueno mantener nuestra autoestima alta el peso nos lleva a una mezcla de sentimientos y emociones que nos hacen pensar muchas cosas quitándonos la felicidad, más sin embargo si es importante cuidarnos! No dejes de comer poco a poco puedes disminuir las porciones, mezclar proteínas, con vegetales, verduras, todos los nutrientes son importantes pero regulando los que más nos hacen daño como los carbohidratos y las grasas, saludos 🤗
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Hola, gracias si por supuesto he estado claro está que las arepas sin las hice aún lado con toda la tristeza de mi paladar jajaja y gracias a Dios emocionalmente estoy más traquila debido a mi avance de unis kilos menos, y de hecho combino mucha las proteínas con tubérculos que contienen carbohidratos sanos como, la berenjena, yuca y plátanos, pero todo bien gracias por sus grandes palabras. Bendiciones