Foto editada en InshotFeliz domingo a todos, ¡he aquí mis más sinceros deseos de que pasen un día espléndido!
Tengo que ser sincera, fue hoy cuando me enteré de esta maravillosa iniciativa sobre este tema que me llamó mucho la atención. Agradezco a esta comunidad como lo es @emotions-feeling porque a través de ella nuestros amigos como lo es @puperglitter nos dan la oportunidad de expresar nuestros sentimientos que en este momento es sobre la comida y su peso, que aún en este momento ha podido influir en mi vida 💛
Sabemos que nosotras las mujeres siempre queremos vernos cien por ciento bellas jaja ah pero todo a decir verdad tenemos que sacrificar muchas cosas y en mi opinión hablando por mi, desde un buen planchado hasta una dieta para mantenernos delgadas pero sabemos que somos mujeres que solo con un buen espíritu alegre somos bellas y felices jajaja y es verdad lo que no hacemos en nuestro cuerpo es complementar nuestra belleza femenina. 💃
Pues yo tengo 51 años y puedo asegurar que en las primeras etapas de mi vida la comida nunca fue de gran peso; tanto así que con mis tres embarazos comí de todo y por supuesto subí de peso; Les puedo asegurar que seguí comiendo de todo y de todo porque como me decía mi mamá hay que comer bien porque ahora hay que amamantar al bebé y yo feliz, y para variar siempre he sido buena boca 👄 jaja
Pero viéndolo desde mi perspectiva por estos tiempos que ya estoy en mis cincuenta y estoy en el dilema de dejar la comida a un lado que a decir verdad me ha causado muchas frustraciones tener que decidir ahora entre mi alimentación y mi peso corporal. ¿Ustedes dirán por qué lo digo? Desde hace 5 años he estado asimilando todo lo que he llegado a creer que hasta el agua jajaja eso me ha afectado mentalmente ya que vengo de ser despreocupada sin limitarme a dejar de comer normal y ahora tengo que vivir limitaciones entre la comida y mi contextura física, como soy ahora (Gorda) que dicho de paso hasta tengo que lidiar con el tema de que estoy gorda cómo me lo dice mi esposo todo el tiempo, amigos, entre otros y es ahí donde la comida a mi parecer es de gran peso. Hasta estos últimos años he estado luchando con la llegada y no deseada Premenopausia, ya saben de lo que hablo ¿verdad?
Pues ahora mi metabolismo ha cambiado debido a mi premenopausia con la que he tenido que lidiar por sus traumas hormonales, de hecho uno de los factores que más me ha afectado es la comida, ¡amigos! Es muy difícil digerir esta situación que me ha afectado sentimentalmente el tener que soportar que estas gorda siento que me hacen sentir horrible física y moralmente y por supuesto también el separarme de mis amadas arepas jaja a veces pienso que en mi casa somos adictos a ellas ya que de día se consumen en las mañanas y en la cena en la tarde. Deje de cenar para mantenerme en una talla más pequeña en esta época y así tuve que dejar de comer esas comidas llenas de carbohidratos como me gustaban y lo que amaba de dicha comida.
Hasta el momento puedo decir que he podido controlar la necesidad de comer esos alimentos llenos de calorías y carbohidratos y por lo tanto ahora mantengo una dieta balanceada y ahora mi cena es con frutas y proteínas, también camino en las tardes, tomo mucho líquido y por supuesto tomo algunas infusiones ya que han sido un gran aporte en este nuevo compromiso conmigo misma de conseguir un buen bienestar mental y físico amigos aun teniendo que seguir con la rutina diaria de tener que hacer la cena para mi esposo y mi mamá y de paso hacer las benditas (Arepas). Bueno lo importante es que ya no sufro tanto como antes, pero cabe destacar que me encantaría volver a cenar normal y más de mis ricas arepas como decimos aquí "como Dios manda". Lo que si voy a dejar claro es que mis sentimientos hacia la comida siempre están presentes y siempre lo estarán ya que nuestra separación es por mi bienestar.
ENGLISH
Photo edited in InshotI have to be honest, it was today that I learned about this wonderful initiative on this topic that really caught my attention. I thank this community as it is @emotions-feeling because through it our friends as it is @puperglitter give us the opportunity to express our feelings that at this time is about food and its weight, which even at this moment has been able to influence my life 💛
We know that we women always want to look one hundred percent beautiful haha ah but everything to tell the truth we have to sacrifice many things and in my opinion speaking for me, from a good ironing to a diet to keep us slim but we know that we are women that just with a good cheerful spirit we are beautiful and happy hahaha and it is true what we do not do in our body is to complement our feminine beauty. 💃
Well, I'm 51 years old and I can assure you that in the early stages of my life food was never of great weight; so much so that with my three pregnancies I ate everything and of course I gained weight; I can assure you that I kept eating everything and everything else because as my mom told me you have to eat well because now you have to breastfeed the baby and I was happy, and for a change I have always been a good mouth 👄 haha stop eating everything I loved from an arepa at dinner to a piece of pizza for me was never a burden because my metabolism was excellent.
But looking at it from my perspective for these times that I'm already in my fifties and I'm in the dilemma of putting food aside that to tell the truth has caused me many frustrations having to decide now between my food and my body weight. Will you tell me why I'm telling you? Since 5 years ago I have been assimilating everything I have come to believe that even the water hahaha that has affected me mentally because I come from being carefree without limiting myself to leave and now I have to live limitations between food and my physical build, as I am now (Fat) that incidentally I even have to deal with the issue that I am fat as my husband tells me all the time, friends among others and that is where food in my opinion is of great weight. Until these last few years I have been struggling with the arrival and unwanted Pre-menopause, you know what I'm talking about right?
Well now my metabolism has changed because of my pre-menopause which I have had to deal with because of its hormonal traumas, in fact one of the factors that has affected me the most is food, friends! It is very difficult to digest this situation that has affected me sentimentally having to endure that you are fat I feel that make me feel horrible physically and morally and of course also to separate me from my beloved arepas haha sometimes I think that in my house we are addicted to them since day are consumed in the mornings and at dinner in the afternoon. I stopped eating dinner to keep myself in a smaller size at this time and so I had to stop eating those meals full of carbohydrates as I liked and what I loved about such food.
So far I can say that I have been able to control the need to eat those foods full of calories and carbohydrates and therefore now I maintain a balanced diet and now my dinner is with fruits and proteins, I also walk in the afternoons, I drink a lot of liquid and of course I drink some herbal teas as they have been a great contribution in this new commitment to myself to get a good mental and physical well being friends even having to continue with the daily routine of having to make dinner for my husband and my mom and incidentally make the blessed (Arepas). Well the important thing is that I no longer suffer as much as before, but it should be noted that I would love to return to normal dinner and more of my rich arepas as we say here "as God commands". What I will make clear is that my feelings towards food are always present and always will be since our separation is for my well being.
Amigos me despido y gracias por leerme. Nos vemos pronto en mi próximo post. Bendiciones 🙏
Friends I say goodbye and thank you always for reading me. See you soon in my next post. Blessings 🙏
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Saludos amiga, te entiendo perfectamente ya que dejar de comer lo que tanto a uno le gusta, y ademas de lo mas practico y accesible es realmente un gran sacrificio, controlar las emociones con respecto a la comida siempre cuesta.
Saludos gracias🤗si a mi encantan todo tipo de comida y te debes de imaginar lo difícil que es dónde tu tengas que prepararla y no puedas o debas comer, a principio le decía a mí mamá que me hiciera ella las arepitas de mi esposo porque yo sufría en hacerla y no comer jajaja. Gracias por tus palabras de aliento. Bendiciones 🙏
@casmar551 hola gracias por compartir tu historia y en efecto cuando se toma la desicion se puede lograr un equilibrio que nos permita comer bien y mantener la buena salud. Buena suerte y sigue adelante
@jsaez, muchas gracias y en eso estoy amigo agarrardo muchas fuerza para no desequilibrar lo que he logrado con mucho esfuerzos por mi bienestar. Gracias por detenerte a leer mi historia. Bendiciones 🙏
Hola @casmar551 a mi parecer te veo bien, lo que sí tienes que bajar y lo que másnos cuesta es la famosa panza. No necesitas hacer dietas rigurosas o matarte haciendo ejercicios, pero si debes tener en consideración lo siguiente. Lo que realmente engorda son todos los carbohidratos, las frutas en exceso y fuera de la hora o comerlas con comidas cercanas, comer grasa animal o proteínas no te engordan, ellas lo hacen cuando lo mezclamos con los carbohidratos. Por cuestión de salud como sano, pocas arepas y arroz que es el más dañino, como presas con ensaladas y jugo de limón sin azúcar, debes eliminar los aceites vegetales, margarinas y lácteos. Te daría más información pero se hace muy largo. Un saludo
Hola amiga @mirian-liz, gracias por esas recomendaciones y si en todas tienes razón cómo dices tu que debo eliminar los carbohidratos que es lo que he estado haciendo, pero amiga mi dilema es dejar de hacerlo, claro a valido la pena porqué tome la decisión y de hecho baje unos kilos sino amiga estuviese rodando, pero muy valiosa tus palabras y muchas gracias la tomaré en cuenta. Bendiciones 🙏
Holaa, siempre es bueno mantener nuestra autoestima alta el peso nos lleva a una mezcla de sentimientos y emociones que nos hacen pensar muchas cosas quitándonos la felicidad, más sin embargo si es importante cuidarnos! No dejes de comer poco a poco puedes disminuir las porciones, mezclar proteínas, con vegetales, verduras, todos los nutrientes son importantes pero regulando los que más nos hacen daño como los carbohidratos y las grasas, saludos 🤗
Hola, gracias si por supuesto he estado claro está que las arepas sin las hice aún lado con toda la tristeza de mi paladar jajaja y gracias a Dios emocionalmente estoy más traquila debido a mi avance de unis kilos menos, y de hecho combino mucha las proteínas con tubérculos que contienen carbohidratos sanos como, la berenjena, yuca y plátanos, pero todo bien gracias por sus grandes palabras. Bendiciones
Hola, una forma de bajar de peso es hacer ejercicio, puede tratar de acuerdo a tu disponibilidad de tiempo realizar caminata dos o tres veces a la semana, esto te ayuda no solo a bajar de peso sino también a liberar un poco el estrés, y disfrutar de un rato ameno al ejercitarte.
Hola, si esa actividad tambien está presente de hecho camino media hora diarias de lunes a viernes y me relaja mucho y también realizarlo me ha ayudado con la circulación eso es unos de los beneficios que he obtenido con este proceso, muchas gracias por tu recomendación muy agradecida. Bendiciones 🙏
Comerse unas arepas como Dios manda amiga, es especial 🤭 pero tienes razón, el bienestar y la salud son primero. Agradezco que te hayas sumado a hablar sobre este tema 💟 saludos @casmar551
Jajaja, así mismo amiga según mi costumbre! Ya estoy un poco más tranquila pero separme de ella ha sido fuerte. Pero por mi salud física y mental ya lo estoy lidiando con más optimismo por mi bienestar. Y gracias a ti por tu aporte sobre este tema que he de ser sincera me ayudo mucho expresarla y compartirla con todos aquí. Dios los bendiga a todos siempre 🙏 y mil gracias 😊 🤗