调整作息adjust

这似乎已经成了我帖子老生常谈的话题了，但不得不说还是得再调整一下，这次我很认真的还定了闹钟⏰，把什么点该做什么事都定了闹钟，大体上是几个关键时间必做的上了发条，不然会觉得太紧绷。

其实也不是突然觉得需要把这事提上日程，而是不得不这么做呀。目前我和女儿两个人都是睡到自然醒，基本上抓紧点时间，还赶得上吃午饭那种。虽然很舒服，但是也会感觉到有些焦虑。

因为起得晚，所以即使睡得晚，也会觉得是顺理成章的事情。如此恶性循环，结果是晚睡成了常态，怪不得女儿免疫力下降，痒疹一直好不起来。距离上次去看医生，已经有半个月左右的时间了。

昨晚三更半夜，孩子爸说明天要带女儿去看日出，哈哈，我看了看时间，如果四点半起床看日出的话，那现在基本上只能够睡几个小时了。具体几个小时，我不好意思说，可能也就两个小时左右吧！

今天醒来，拉开窗帘一看，嘿，下雨了，这下子可好了，不用为没有实现的计划而感到局促不安了。以前女儿没有痒疹的时候，每天给她洗完澡，擦点丝塔芙保湿一下皮肤，不用花费太多时间。

但是现在由于每次给她擦药都得擦好几种，所以孩子爸都得花很长时间，感觉得一两个小时。因为自己不动手，所以也就不抱怨了，监督赶紧擦好药，赶紧停止晚上的活动，睡觉即可。

晚上的活动大概就是女儿要我给她讲故事，但我总嫌太晚了，不愿意讲。但这丝毫不减少她对故事的热情，要么自己讲，要么撒娇耍赖让我和她爸爸非得给她讲一个才行，有次她讲伯乐相马我感觉花了一个小时左右。

另外孩子爸问我最近怎么没有锻炼身体了，似乎是个很好的问题，看到大家在群里讨论身材的问题，看来中老年人要继续加强锻炼哦。看各个国家的那些领导人，七八十岁还在为国家的发展做贡献呢！

坐着的时候发现肚子上渐渐多了层游泳圈，不锻炼的话紧实的肌肉都会松垮下来了。我又得说从今天开始剩下的时间要开始锻炼身体，早点上床睡觉了！这应该不会是我最后一次说，哈哈😄