¡Saludos! comunidad de #Hivecalisthenics espero que estén teniendo un bonito día ya que hoy vuelvo con un nuevo post para la comunidad. 💪
El día de ayer fue muy variado la verdad no sabia que hacer ya que me sentía un poco cansado del entrenamiento del día anterior y pensé en hacer algo un poco menos pesado, pero como siempre termine dando el máximo y con los músculos adoloridos. 😂
Lo primero que empecé a hacer fue unos aguantes de tuck advance y elevaciones en half para ir reforzando el front con mi sensei @markworkout ya que asi vamos acostumbrando al cuerpo a la tensión del front lever. 👍
Al terminar con eso no te voy a negar que hable mucho con mis amigos y las horas se me fueron mas hablando que entrenando 😂. Asi que quería hacer algo para culminar y terminar de enfocar a mis hombros ya que no los había entrenado en lo que llevábamos de semana asi que termine con flexiones en tuck planche el cual fue un ejercicio que me recomendó @lionfit para enfocar al hombro 💪 y para terminar de rematar entre cada serie hacia aguantes en pino para que el hombro estuviera mas cansado al terminar. 👍
Fue un día en el que estaba perdido y al pensar que estaba cansado físicamente me di cuenta gracias a mis amigos que estaba mas cansado mentalmente, eso me enseño que puedo exigirme un poco mas y poder con lo que sea a pesar de mi estado emocional. 😁
Espero que les haya gustado mi post y nos vemos luego. ❤️
English Post
Greetings #Hivecalisthenics community I hope you are having a nice day as I am back today with a new post for the community. 💪
Yesterday was a varied day the truth is I didn't know what to do as I was feeling a bit tired from the previous day's workout and thought about doing something a bit less heavy, but as always I ended up giving it my all and with sore muscles. 😂
The first thing I started to do was some tuck advance holds and half lifts to go reinforcing the front with my sensei @markworkout as this way we are getting the body used to the tension of the front lever. 👍
When I finished with that I will not deny that I talked a lot with my friends and the hours were more talking than training 😂. So I wanted to do something to finish and finish focusing on my shoulders since I had not trained them so far this week so I finished with pushups in tuck planche which was an exercise that @lionfit recommended me to focus on the shoulder 💪 and to finish it off between each set I did some pine tree holds so that the shoulder was more tired at the end. 👍
It was a day when I was lost and when I thought I was physically tired I realized thanks to my friends that I was more tired mentally, that taught me that I can demand a little more and be able to do anything despite my emotional state. 😁
I hope you liked my post and I'll see you later. ❤️
Damn... One more day in this world of social networks...
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Hola man, quitando el center que te sale en las etiquetas de las imágenes al inicio y al final, haces que el post deje de estar todo centrado. Liketu lo viene haciendo asi por defecto. Lo digo por si te interesa. 😃
Un saludo, buen post.
Rutina específica de front lever y plancha, excelente bro. A veces mantener el foco es difícil cuando se está con amigos 😅 pero hay que trabajar.
Las rutina del sensei nunca falla
La forma de la tucked planche esta de 10 bro 👌🏼🔥
Que buen entrenamiento de hombros bro. 💪
Has mejorado en esa tuck 💪🏼🔥
Calidad bro 🔥
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Se viene asomando ese Front Lever