fue un dia normal lleno de risas y trabajo en equipo, decidí poner a prueba mi fuerza y tensión con una rutina que me reconmendaron debo admitirlo no tenia ganas de entrenar ese dia pero siempre quiero desafiarme. Entre las dinámicas de entrenamiento y el apoyo de quienes me acompañaban me di cuenta de que cada vez estoy más cerca de lograr el front ese estatico que tanto he estado practicando el entrenamiento poco a poco esta dando sus frutos. Antes de adentrarme en la rutina, me tomé un momento para hacer un poco de freestyle adaptándome a la nueva experiencia de entrenar sin lentes. Este cambio ha sido un reto emocionante, y ahora con el apoyo de todo mis compañeros y amigos de Leveling Up da emoción superarme cada dia mas como atleta, me propuse a superar mi miedo a las alturas para mejorar mi freestyle. Mi objetivo es realizar esta prueba sin mis lentes antes de que termine el mes, convirtiendo cada pequeño paso en un escalón hacia el éxito. es un riesgo que estoy dispuesto asumir para mejorar como atleta y crecer mentalmente para superar el miedo.
La Rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones | Descansos |
|---|---|---|---|
| Tuck de front aguante | 4 | 15 Seg | 1 min |
| Remo Push Up | 4 | 10 | 30 seg |
| Negativas Remo | 4 | 8 | 30 seg |
| Dominadas | 4 | 10 | 1 min |
| Curl De Antebrazos | 4 | 10 | 15 seg |
Espero que les haya gustado mi contenido.
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~Aprendemos el Arte de esquivar la gravedad mientras dominamos nuestra mente
Gracias Calistenia Por Existir.
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¡Excelente entrenamiento bro! Yo tardé 5 meses para sacar el front lever, y con eso sólo obtuve 3 segundos, aunque cuando lo hago fresco duro 10 u 8 segundos. La clave es no desistir. Te recomiendo mucho los presses en tucked advanced y el hold con banda.