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ENGLISH VERSION
I took the time to do this routine I had the day off so I took the opportunity to take the best photos for this post later between 5:30 p.m or 6 p.m I will go to Rafael Urdaneta park to train, today it's my chest routine I wish you all luck with these progressions of Front lever I am also starting luck🇻🇪😎🙏🏻🏅
Saca tu front lever con está rutina 👇🏻👿
Get your front lever out with this routine 👇🏻👿
Empezamos con el tuck 4 series de tiempo mínimo 5 segundos ( Lo recomendado para pasar a la siguente progresion es de 20 segundos)
We start with the tuck 4 sets of minimum 5 seconds (The recommended to move on to the next progression is 20 seconds)
Seguimos con el tuck avanzado 4 series de 5 segundos ( Lo recomendado para pasar a la siguente progresion es de 20 segundos)
We continue with the advanced tuck 4 sets of 5 seconds (The recommended to move on to the next progression is 20 seconds)
Seguimos con el one leg 4 series de 5 segundos ( Lo recomendado para pasar a la siguente progresion es de 20 segundos)
We continue with the one leg 4 sets of 5 seconds (The recommended to move on to the next progression is 20 seconds)
Straddle 4 series de 5 segundos ( Lo recomendado para pasar a la siguente progresion es de 20 segundos)
Straddle 4 sets of 5 seconds (Recommended to move on to the next progression is 20 seconds)
Semi/half lay 4 series de 5 segundos ( Lo recomendado para pasar a la siguente progresion es de 20 segundos)
Semi/half lay 4 sets of 5 seconds (Recommended to move on to the next progression is 20 seconds)
Front lever : El método trata sobre hacer varios intentos de tu máxima progresion 3 días a la semana hasta que puedas avanzar a la siguiente progresion ✍🏻🔥
Front lever: The method is about making several attempts at your maximum progression 3 days a week until you can advance to the next progression ✍🏻🔥
Vas a ver progreso en poco tiempo solo no te rindas 🤸🏻🏅🔥
You're going to see progress in no time, just don't give up 🤸🏻🏅🔥
Me tome el tiempo para poder hacer esta rutina tuve el día libre así que aproveché para poder sacar las mejores fotos para este post más tarde entre las 5:30 p.m o 6 p.m iré al parque Rafael urdaneta para entrenar, hoy toca mi rutina de pecho Les deseo suerte a todos con estas progresiones de Front lever Yo también estoy empezando suerte🇻🇪😎🙏🏻🏅
Definitivamente la banda elástica es de gran ayuda para obtener el front lever, y esta rutina lo demuestra, el 80% de los ejercicios son con banda 💪🏻🔥
Asi es bro
Totalmente.
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Buen post bro. Esos aguantes en las progresiones ayudan demasiado en el front. Dale con todo bro. Saludos.🔥
Muchas gracias bro igualmente
Bueno rutina bro, aunque el primer subtitulo está un poco cargado y dejaste todas las letras en negritas, la rutina se ve efectiva
Aún está aprendiendo a hacer posts.
Crítica constructiva 🙏🏻
Gracias bro
buenas fotos bro, buena rutina
Gracias
Hello, @Jared21! 👋
Your content has been reviewed by our team of moderators at Hive Calisthenics - thanks for sharing! 🙌
Keep sharing your calisthenics routines and experiences with the community - we're excited to see more of your posts! 💪🔥
Sincerely, Juan Valecillos. Hive Calisthenics Moderator Team.
Gracias
Un compañero de front en esta hermosa comunidad, sigue así
Gracias bro
Hola bro, buen post. Tus fotografías vienen robándose el cariño de la comunidad. Eres Bueno. Solo te recomendaría tomarlas en horizontal. Así no ocupa tanto espacio en el feed, en el grid. Y pues nada, la marquita de agua, que dice infinix, que no ayuda. ¿No se le puede quitar? Podría afectarte en la curación.
Muchas gracias bro, y si lo de infinix tengo que hablar con Alexander que es el que me enseña
Gracias
Muy buen post bro