Hola, amigos de Hive Calisthenics. Este es mi primer post para la comunidad y también mi primer vídeo dentro de #Hive. 🥳
Hello, friends of Hive Calisthenics. This is my first post for the community and also my first video inside #Hive. 🥳
Les traigo algo que me hacia mucha ilusión mostrar en video, puesto que significa mucho para mí. Se trata de la rutina con la que conocí al atleta de resistencia Javi Ales. Mi atleta favorito en esta modalidad.
I bring you something that I was very excited to show in video, since it means a lot to me. This is the routine with which I met the endurance athlete Javi Ales.. My favorite athlete in this modality.
Esta rutina consiste en realizar 50 dominadas y 100 flexiones en tan solo 5 min. Mi estrategia consistió en ir intercalando los ejercicios para así poder descansar entre empuje y tracción:
This routine consists of performing 50 pull-ups and 100 push-ups in just 5 minutes. My strategy was to intersperse the exercises so that I could rest between push and pull:
| 10 pull-ups | 20 push-ups |
|---|---|
| 10 pull-ups | 20 push-ups |
| 10 pull-ups | 20 push-ups |
| 10 pull-ups | 20 push-ups |
| 10 pull-ups | 20 push-ups |
Para este punto, aún no logro completarla con éxito en el tiempo requerido. Pero seguiré entrenando hasta conseguirlo y superar esa meta. Lo que significa tambien superarme a mi mismo como atleta. 🫶🏻
At this point, I have not yet been able to successfully complete it in the required time. But I will continue to train until I achieve and surpass that goal. Which also means surpassing myself as an athlete. 🫶🏻
Happy after finishing the challenge😄
Mi amigo @Hecatonquirox se lució como camarógrafo. Aprecio el apoyo y la paciencia que me tuvo, porque fue complicado poder grabar esto con nuestros horarios un poco dispersos.
Muchas Gracias por tomarse el tiempo de ver mi contenido. Espero que les guste mucho el contenido que vamos a estar desarrollando en esta nueva comunidad.
Hasta la Próxima. 💫🙏🏻🖤
My friend @hecatonquirox was great as a cameraman. I appreciate the support and patience he gave me, because it was complicated to record this with our schedules a little scattered.
Thank you very much for taking the time to view my content. I hope you like the content that we will be developing in this new community.
See you next time. 💫🙏🏻🖤
¿Quieres saber más de mí? |
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Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
como se la banca mi hermano 🙌🏼
Valecillos Aestetic
Tremendo post hermano, muy guapo, pero que molleja, me ganaste publicando de primero en la comunidad
¡Corre! de pronto llegas pal tercer lugar!!! 😂
Ya no pude xdxd
JAZJAJXJAJZJAJSJA,gracias brou..... Siempre intentando quedar en el podio. 😈🔥
¡Excelente rutina de resistencia!
Gracias mi Sarita. 🖤
Que manera más cool de iniciar en esta comunidad, esa rutina parece que te dejó un poco cansado, para la próxima invitas 🔥💯
Gracias sensei, sí me dejó muy exhausto. Aún tengo que recuperar la condición que perdí recientemente, igualmente fue divertida la rutina..... Para la próxima te invito. 🙏🏻🖤
ESE es mi tocayooo grande el videooooo
Gracias tocayoo, cuando edité el vídeo vi que era mas largo de lo que pensé. 😅
La leyenda, Valecillos 💪🏻🔥
Gracias brouuu. 🔥🖤
Que guapo mi amigo ♥️ Éxitos en este nuevo comienzo.
Thkss Brando. Vendrán cosas buenas para todos nosotros, de eso estoy seguro. 🙏🏻❤
Amen bro