Hola amigos Hivers, aquí estoy nuevamente desde 30 días de mi inscripción en el @reto-morphosis, esperaba con ansias el día para tomar mi peso y medidas para ver los resultados y mostrarlos a todos.
Hello friends Hivers, here I am again since 30 days of my registration in the @challenge-morphosis, I was looking forward to the day to take my weight and measurements to see the results and show them to everyone.
Este primer mes del Reto Colmena Morphosis lo he disfrutado día a día, me propongo ejecutar mis actividades con poco esfuerzo y así todo fluye, he realizado ejercicios físicos 5 días a la semana, incluyendo mucho trabajo de cardio y pesas, los hago desde las 7 de la mañana en ayunas, tomo un poco de té o café sin azúcar antes de iniciar la rutina de ejercicios, por aproximadamente 1 hora. Mis compañeros @pedroerami y @yerf2712 son testigos de mi trabajo y cada día me sorprende la resistencia física que tengo.
This first month of the Morphosis Hive Challenge I have enjoyed it day by day, I propose to execute my activities with little effort and so everything flows, I have done physical exercises 5 days a week, including a lot of cardio and weight work, I do them from 7 in the morning on an empty stomach, I drink some tea or coffee without sugar before starting the exercise routine, for about 1 hour. My partners @pedroerami and @yerf2712 are witnesses of my work and every day I am amazed at the physical endurance I have.
La actividad física me ha ayudado a estar mas en forma, a sentirme mejor, con mas energía pero la alimentación ha sido fundamental en este proceso de transformación, he continuado mi alimentación saludable donde las proteínas, vegetales, frutas y los té son primordiales en mi día a día, he eliminado la ingesta de arroz, azúcar, plátanos maduros, el pan, dulces, sobretodo los helados, ya que vendemos en casa y siempre los consumía de forma regular. Les muestro algunos de los platos que consimo: sopas de patas de pollo, Té de gengibre, cúrcuma, manzanilla, hierva buena, entre otros, entre las proteínas: pollo y la carne la consumo 2 veces por semana y ensaladas crudas, topochos.
Physical activity has helped me to be more fit, to feel better, with more energy but food has been fundamental in this process of transformation, I have continued with my healthy eating where proteins, vegetables, fruits and tea are paramount in my day to day, I have eliminated the intake of rice, sugar, ripe bananas, bread, sweets, especially ice cream, as we sell them at home and always consume them on a regular basis. I show you some of the dishes I eat: chicken feet soups, ginger tea, turmeric, chamomile, good herbs, among others, among the proteins: chicken and beef that I eat twice a week and raw salads, "topochos".
El peso que he perdido.//The weight I have lost
Al montarme en el peso y observar 84,3 kg me quedé sorprendida de los resultados, pues son 2,7 kg que perdí en 15 días, pues anteriormente habia pesado 87 kg, en los 30 días que llevo del reto he perdido 4,1 kg, de los cuales me siento muy feliz porque la constancia ha estado de mi lado y la fuerza de voluntad también. Estoy mas cerca de cumplir con mi meta de 10 kg menos y esto segura que lo conseguiré.
When I got on the weight and observed 84.3 kg I was surprised by the results, because they are 2.7 kg that I lost in 15 days, because previously I had weighed 87 kg, in the 30 days of the challenge I have lost 4.1 kg, of which I am very happy because the constancy has been on my side and willpower too. I am closer to meet my goal of 10 kg less and I am sure I will achieve it.
Calculadora en Línea de Dieta de la Zona
Estos resultados me motivan a seguir por mi salud y bienestar, el camino no es fácil, pero tengo mi propósito muy claro y es tener mi cuerpo ideal, con el que me sienta bien con lo que me ponga. Gracias a todos por formar parte de este maravilloso @reto-morphosis Hive.
These results motivate me to continue for my health and wellness, the road is not easy, but I have my purpose very clear and it is to have my ideal body, with which I feel good with whatever I wear. Thanks to all of you for being part of this wonderful @reto-morphosis Hive.
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Las fotos son de mi propiedad, tomadas con mi telefono Redmi note 11 y editadas con recursos gratuitos de canva. Traducido con Deel translator.
The photos are my own, taken with my Redmi note 11 phone and edited with free canva resources. Translated with Deel translator.
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @nina81 ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Mis felicitaciones, lo estás haciendo muy bien. En realidad has logrado bajar de peso, pero lo más importante es que estás disfrutando del proceso y tu resistencia física es aún mayor.
Me encanta que estés tan encaminada, creo que cuando vemos resultados nos motivamos más. Bendiciones 👏🏻💪🏻💪🏻🤗🙂🙏🏻🙏🏻
Los resultados son muy motivadores, gracias por tus amables palabras!, saludos.
Hola amiga @nina81, usted es una de los miembros de esta comunidad al igual que todos que se ha tomado muy pero muy enserio el reto, así que toca primeramente felicitarle luego de ver estos asombrosos resultados los cuales cada día van mejorando de su parte.
El empezar el reto con un peso de 88.400 kilogramos y luego de pasar 30 días para ser exactos está pesando 84 es algo asombroso y de verdad @eddiespino y mi persona le aplaudimos de pie, veo que ha mantenido una alimentación sana y balanceada acompañada de ejercicios y eso es fundamental para lograr resultados.
Sabes usted que el te de jengibre es un aliado maravilloso para tener una dieta, pero eso sí debe tomarlo con cuidado ya que se torna dañino cuando lo ingerimos es exceso como pasaría al consumir algo o hacer cosas en exceso, cabe destacar amiga.
Así que bueno, muy contento de verdad todos acá, y le esperamos nuevamente en 15 días trayendonos más resultados estimada, hasta pronto.
Muchas gracias amigo @edmundochauran, sí!, he tomado el reto muy en serio, por mi salud y mi bienestar. Tomaré en cuenta los consejos dados en relación al Té de jengibre, recordando que nada sea en exceso.
Saludos
Su post ha sido valorado por @goya
Muchas gracias!
Congratulations @nina81! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
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Intermittent fasting works well if you want to add that in to your routine. Going over 18 hours or more without eating helps.
It sounds like you are on the right track with a keto type of meal plan that cuts out the starches and sugars. Good luck on your continued progress. 😀
I'll keep intermittent fasting in mind, I'll have to look for info. The one I've been curious about is the keto eating plan, I'll look into it more, I think I'm on the right track. Thank you so much for your good wishes.
I'm not fond of youtube but you can find a great video on the subject here.
Felicitaciones @nina81 por el logro alcanzado. La constancia es gran aliado para llegar a donde se quiere.
Muchas gracias! Saludos.
Mis felicitaciones 🥳 eres una prueba más de que si sé puede espero sigas obteniendo grandes resultados
Hola amiga, muchas gracias por tus lindas palabras!
Amiga @nina81 me alegra ver este tipo de resultados positivos en esta iniciativa maravillosa en la que #hive y un maravilloso equipo nos han alentado a hacer todo esto por lograr el reto.
Seguro pronto o al finalizar el reto ya tendrás esos 10 kilos menos, vas por muy bien camino. Muchas Felicidades.
Muchas gracias por tus sentidas palabras, me siento afortunada de pertenecer a esta gran colmena de Hive por este reto el cual decidí aceptar, por mi salud. Saludos.
Si es una gran bendición, todas las bondades que he encontrado en esta plataforma y una de ella es como buscan la manera que estemos en bienestar con nosotros mismo, por ejemplo en esta iniciativa.
Tus logros me llenan de alegría @nina he sido testigo de tu constancia y disciplina y sobre todo del compromiso contigo misma, a seguir por más mi nina querida😃
Gracias amiga!
Tremendo progreso has conseguido, es muy motivador leerte, se que con empeño, constancia y perseverancia podremos conseguir bienestar para nuestra salud y nuestra vista 😅 ya que a quien no le gusta verse al espejo y verse más bonita😁
Sigue asì, esperemos y llegues a la meta propuesta. Bendiciones 🙏🙌👐🤝👏🧘♀️🤾♀️⛹️♀️🚶♀️🏃♀️🏋️♀️🌷🌼🌻🌺🌹🏵🌸💐☘🌱🌳🍹🍸🥤🥃🌴🌵🌹🏵💐🌸☘🌱🌳🍀🌿🌾🌞🌛🌜🏝🍂🍃🌲🍁☀⭐🌟❣🤍🖤🧡❤🌊❄🌈🤎💜💙💚💛💕💞💓💫💯💥💘💖💗🍵
Dear @nina81,
May I ask you to review and support the Dev Marketing Proposal (https://peakd.com/me/proposals/232) we presented on Conference Day 1 at HiveFest?
The campaign aims to onboard new application developers to grow our ecosystem. If you missed the presentation, you can watch it on YouTube.
You cast your vote for the proposal on Peakd, Ecency,
Thank you!
Wow , has logrado bastante, se nota en tu sonrisa que te sientes felíz con los resultados, eres una guerrera. Vas muy bien. Felicitaciones.