Entrenamiento de Plancha [ESP-ENG]
Hola amigos de #hive y #swc, el día de hoy quiero compartirles cómo fue mi entrenamiento de straddle planche en calistenia. Desde que empecé a practicar este movimiento, he sentido que cada sesión es un nuevo desafío, y hoy no fue la excepción. Comencé mi día con mucha motivación. Después de un buen desayuno, me dirigí al garaje de mi casa donde suelo entrenar de vez en cuando. El clima estaba perfecto, con un ligero viento que hacía que el ambiente fuera ideal para concentrarme. Antes de lanzarme a la straddle planche, hice un calentamiento completo. Me aseguré de estirar bien mis muñecas, hombros y caderas, ya que sabía que la movilidad es clave para evitar lesiones y mejorar mi técnica. Una vez que me sentí listo, me coloqué en la posición inicial. Con las manos firmemente apoyadas en el suelo y las piernas abiertas en un straddle, empecé a inclinarme hacia adelante. Al principio, me costó un poco mantener el equilibrio, pero cada intento me enseñaba algo nuevo. Me concentré en activar mi core y en mantener la alineación de mi cuerpo. Después de varios intentos, logré sostener la posición por unos segundos. ¡Fue una sensación increíble! La adrenalina y la satisfacción de ver que mi esfuerzo estaba dando frutos me llenaron de energía. Me sonreí a mí mismo, sabiendo que cada caída y cada pequeño avance son parte del proceso, luego de eso realice algunos ejercicios básicos para plancha, finalicé mi entrenamiento con algunos estiramientos para relajar los músculos y reflexionar sobre lo que había logrado. Me sentí satisfecho y motivado, con la certeza de que cada día es una nueva oportunidad para crecer y mejorar. Estoy emocionado por lo que vendrá en mis próximos entrenamientos y por seguir avanzando en mi camino en la calistenia. ¡Definitivamente volveré a intentarlo mañana!.
Hello friends of #hive and #swc, today I want to share with you how my straddle planche calisthenics workout went. Since I started practicing this movement, I have felt that each session is a new challenge, and today was no exception. I started my day with a lot of motivation. After a good breakfast, I headed to the garage of my house where I usually train from time to time. The weather was perfect, with a light wind that made the environment ideal for concentration. Before launching into the straddle planche, I did a complete warm-up. I made sure to stretch my wrists, shoulders, and hips well, as I knew that mobility is key to avoiding injuries and improving my technique. Once I felt ready, I got into the starting position. With my hands firmly placed on the ground and my legs open in a straddle, I began to lean forward. At first, it was a bit difficult to keep my balance, but each attempt taught me something new. I focused on activating my core and maintaining my body alignment. After several attempts, I managed to hold the position for a few seconds. It was an incredible feeling! The adrenaline and satisfaction of seeing that my effort was paying off filled me with energy. I smiled to myself, knowing that every fall and every small advance are part of the process. After that, I did some basic plank exercises, finished my workout with some stretches to relax my muscles and reflect on what I had achieved. I felt satisfied and motivated, with the certainty that every day is a new opportunity to grow and improve. I am excited for what will come in my next workouts and to continue advancing on my path in calisthenics. I will definitely try again tomorrow!.
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Buen entrenamiento 🤜🤛
Gracias broo
Ánimo bro, en un futuro cercano lograras la full planche 💪
Asi será hermano, seguimos trabajando duro
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