Esos ejercicios son muy buenos la verdad, todos los que nos compartiste los hago yo después de entrenar, incluído a muchos más porque yo hago una sesión de estiramiento general después de entrenar.
El agregar ejercicios de estiramientos a tu plan de rutina es muy bueno, me alegra que lo hagas, yo muchas veces salté los ejercicios de estiramientos, pero ahora sé lo importante y beneficiosos que son para nuestro cuerpo, así que todos los días después de entrenar, sin falta y sin excusas, los hago con mucho gusto jejeje
Espero que pronto progreses más y te permita transferir esa flexibilidad desea para la V-sit.
Saludos! 💪🏻🙏🏻