TONIFICA TU ABDOMEN CON ESTOS EJERCICIOS, ¡ANÍMATE! 💪🏻🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

[milagroscdlrr]

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Street Workout Community

RUTINA PARA UN ABDOMEN FUERTE 🔥

ROUTINE FOR A STRONG ABDOMEN 🔥

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC Soy @milagroscdlrr y el día de hoy les vengo a compartir esta rutina de abdomen para fortalecerlo.

Greetings dear friends of the community SWC I'm @milagroscdlrr and Today I'm sharing with you this ab routine to strengthen your abdomen.

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Video

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Rutina: 👇🏻	Routine: 👇🏻

EJERCICIO #1: 12 Abdominales en banca (inclinada) x 4 series	EXERCISE #1: 12 Bench sit-ups (incline) x 4 series

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Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #2: 30 Tijeras x 4 series	EXERCISE #2: 30 Scissors x 4 series

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Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #3: 30 Tijeras invertida x 4 series	EXERCISE #3: 30 Inverted scissors x 4 series

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Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #4: 1 minuto en plancha x 4 series	EXERCISE #4: 1 minute in Plank x 4 series

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Bueno amigos, esa es toda la rutina. Espero les haya gustado y la pongan a prueba, agradecida con su apoyo, nos vemos en la siguiente publicación.

Well friends, that's the whole routine. I hope you liked it and put it to the test, thank you for your support, see you in the next publication.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr
Producción	Prodution
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr

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Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad	Milagro De la Rosa - Creating Quality Content

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Comments

[hectorvr]

Muy buena rutina, me gusta mucho y no afecta en nada en el lumbar

[milagroscdlrr]

Gracias 💕 así es!

[angelosw]

Muy buena rutina mila, estan buenos esos ejercicios para el core 🔥💪😬

[milagroscdlrr]

Muchas graciaass!

[rousbertsw99]

Uu buena rutina para definir el abdomen, bien estructurada. 💪❤️

[milagroscdlrr]

Así es, gracias Rousbert 💪🏻

[rafaelsw17]

Exelente rutina la intentaré a ver si defino mis abdominales XD

[milagroscdlrr]

Inténtalo, sé que podrás 💪🏻🔥

[hivebuzz]

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Buena rutina Milagros, con razón tienes el abdomen tan definido, entrenas duro🔥

[milagroscdlrr]

Muchas gracias Alex 🙏💪🏻

[yoshuarz]

Buena rutina Milagros, me va a servir mucho hacerla para ganar algo de abdomen.

[milagroscdlrr]

Espero lo logres, sé que podrás 💪🏻🔥

[swc-curation]

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Saludos Cordiales @milagroscdlrr

Greetings @milagroscdlrr

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[mayvileros]

¡Felicidades!

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[kembrishep-007]

Muy buena la rutina amiga, Sigue asi bendiciones!

[yeral-diaz]

Oye que buena rutina Mila, me gustó cómo lo variaste 😎💪🏽. Saludos 🤞💯😁

[david-mora]

Excelente rutina para abs