7 variaciones de flexiones para implementar en tus rutinas de empuje/7 push-up variations to implement in your push-up routines[ESP/ENG]

[oskarr-sro]

Street Workout Community

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7 Variaciones de Flexiones para implementar en tus rutinas

7 Push-up variations to implement in your routines

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Spanish	English

Hola todos, amig@s de la comunidad Street Workout Community , en el video de hoy quiero compartir con ustedes 7 variaciones de flexiones para implementar en tus rutinas comencemos!!

Hello everyone, friends of the community Street Workout Community ,In today's video I want to share with you 7 push-up variations to implement in your routines, let's get started!

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Video

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▶️ Watch on 3Speak

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1.Flexiones abiertas	1.Open pushups

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2.flexiones normales	2.normal pushups

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3.Flexiones en diamante	3.diamond push-ups

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(Las flexiones abiertas, normales, y en diamantes se hacen juntas las tres cuentan como 1 serie)

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4.Flexiones en diamante con levantamiento de pierna	4.Diamond push-ups with leg raises

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(Mismos numero de repeticiones cuando cambiemos de pierna)

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5.flexiones declinadas abiertas	5.open decline pushups

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6.flexiones declinadas normales	6.normal decline pushups

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7.flexiones declinadas en diamantes	7.decline push-ups in diamonds

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Bueno amigos y amigas de la comunidad este fue mi post de hoy espero les ayude a progresar nos vemos en un proximo post!!

Well friends of the community this was my post today I hope it helps you progress see you in a next post!!

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@oskarr-sro creador de contenido.	@oskarr-sro content creator

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@oskarr-sro	@oskarr-sro
Edición	Edition
@oskarr-sro	@oskarr-sro
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free

Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]

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Comments

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @oskarr-sro

Greetings @oskarr-sro

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[yeral-diaz]

Excelente post, muy buena la variaciòn que incluiste me agradó.

[championsacademy]

Excelentes variaciones hermano, creo que casi todas las he utilizado a lo largo de éstos años. Saludos!

[oskarr-sro]

Gracias hermano, tratare de subir ejercicios mas complejos

[hivebuzz]

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[jisus-swyc]

Exelente publicación bro, está muy buena, muy buen contenido