4 EJERCICIOS PARA FLEXIBILIDAD 🤸 🔥[SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
4 EXERCISES FOR FLEXIBILITY 🤸[SPA 🇪🇦] [ENG🇺🇲]
Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive y hoy les traigo 4 ejercicios para trabajar la flexibilidad ya que es fundamental trabajar este aspecto porque ayuda a prevenir muchas lesiones. 🤸
Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain and today I bring you 4 exercises to work flexibility because it is essential to work this aspect because it helps prevent many injuries. 🤸
La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. En el mundo deportivo se entiende por flexibilidad la cualidad que tienen los músculos de estirarse para adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de los movimientos. Trabajar la flexibilidad nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento físico y reducir de una manera considerable el riesgo de padecer alguna lesión. Cuánto mayor sea la capacidad de nuestros músculos para alargarse, mayor será su rango de movimiento articular, además de necesitar menos energía para realizar algunos movimientos. Recuerden, mientras mayor sea la flexibilidad del músculo menor es la probabilidad de que el mismo llegué a hacer un recorrido excesivo para él. Comenzamos! 🤸
Flexibility is defined as the ability of muscles to adapt by lengthening to different degrees of joint movement. In the sports world, flexibility is understood as the quality that muscles have to stretch to adapt to a new range of movement amplitude. Working on flexibility helps us to improve our physical performance and considerably reduce the risk of injury. The greater the capacity of our muscles to lengthen, the greater their range of joint movement, in addition to needing less energy to perform certain movements. Remember, the greater the flexibility of the muscle, the less likely it is that it will overtravel. Let's get started! 🤸
Ejercicio 1:
10-20 Seg
2-4 SeriesEjercicio 2:
10-20 Seg
2-4 SeriesEjercicio 3:
10-20 Seg
2-4 SeriesEjercicio 4:
10-20 Seg
2-4 Series
Exercise 1:
10-20 Sec
2-4 Series
Exercise 2:
10-20 Sec
2-4 Series
Exercise 3:
10-20 Sec
2-4 Series
Exercise 4:
10-20 Sec
2-4 Series
CORTOMETRAJE 🎬
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado los ejercicios que vieron en este post que seleccione para ustedes y se animen a intentarlo, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you very much for watching the video I hope you liked the exercises you saw in this post that I selected for you and you are encouraged to try it, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
FLEXIBILIDAD
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Me parece super bueno este video más porque hace poco me lesione y realmente estos son buenos ejercicios que ayudan mucho a prevenir ese tipo de situaciones
Muchas gracias hermano, tienes toda la razón ayudan mucho a prevenir situaciones que no nos benefician cómo atletas
Muy buenos ejercicios hermano, literal los estiramientos radican principalmente en las articulaciones glenohumerales, escapulotorácicas y las radiocarpianas que son las principales para los movimientos de Street Workout
Muchísimas gracias hermanito, en efecto están focalizados para liberar tensión en las articulaciones que más se utilizan en el STREET WORKOUT
Excelente ejercicios y expliación de cada uno hermano, literal es muy importante de cada uno. Excelente post broh.
Saludos!
Muchísimas gracias hermano, agradecido de que pienses de esa manera, gracias por el apoyo💪🏼
Saludos
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Excelentes ejercicios hermano, estiras demasiado bien antes de entrenar y la edición está god
Muchísimas gracias hermanito y sí eso trato lo he descuidado un poco pero ya voy retomando y gracias por detallar el material audio visual significa mucho 💪🏼
Excelente explicación bro, me parece un video muy informativo y que nos beneficia a nosotros como atletas, Saludos !
Muchas gracias bro, trato de que así sea para que tomemos prevenciones de situaciones que a cualquiera sin importar el nivel le pueden suceder 💪🏼 saludos!
Saludos Cordiales @pimoswo
Greetings @pimoswo
Excelente, muy buena combinación de ejercicios para tener más flexibilidad bro, muy buen video hace un tiempo que no hago flexibilidad, debo practicar y estirar más!
Muchísimas gracias hermano y si son los que en mi experiencia más me han ayudado, es el momento que vuelvas a practicarlo hermano espero te sea de utilidad el vídeo 💪🏼