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estos ejercicios son importantes para cuidar tus hombros
these exercises are important to take care of your shoulders
¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de HIVE, hoy les traigo algo diferente como pueden ver hoy les traigo 4 ejercicios de movilidad cuales debes hacer para evitar lesiones a largo plazo.🤸🏻♂️🧘🏻♂️
Hello everyone! friends of the Street Workout Community and colleagues from HIVE, today I bring you something different as you can see today I bring you 4 mobility exercises that you should do to avoid long-term injuries.🤸🏻♂️🧘🏻♂️
Estos ejercicios son fundamentales en tus rutinas siempre que entreno hago parte de mi calentamiento la movilidad estatica y la movilidad activa ya que son ejercicios sumamente importantes para evitar lesiones.💪✍️
These exercises are fundamental in your routines. Whenever I train, I warm up static mobility and active mobility as they are extremely important exercises to avoid injuries.💪✍️
Estos ejercicios los pueden estructurar como rutina a su gusto con esto quiero decir no importa mucho el orden y cuanto tiempo o cuantas repeticiones hagan, estando consientes que no todos somos iguales lo importante es que si estructuren una rutina lo suficientemente efectiva, esta rutina la realice en un circuito de 3 repeticiones🔗
These exercises can be structured as a routine to your liking, by which I mean the order does not matter much and how long or how many repetitions you do, being aware that not all of us are the same, the important thing is that if you structure a routine that is effective enough,I did this routine in a circuit of 3 repetitions🔗
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bueno amigos, estos han sido los ejercicios, pueden crear una rutina con estos ejercicios e incluso agregarle alguno esta rutina se las dejo a su comodidad, así culminamos el post de hoy, espero les haya gustado, recuerden calentar y estirar bien antes de empezar a hacer ejercicio, para mas post como estos darle apoyo a la publicación, esto ha sido todo por hoy, nos vemos en el siguiente post💜.
well friends, these have been the exercises, you can create a routine with these exercises and even add some to this routine, I leave it to your comfort, so we finish today's post I hope you liked it, remember to warm up and stretch well before starting to exercise, for more posts like these, give support to the publication, this has been all for today, see you in the next post💜.
EDITION DETAILS
Device: IPHONE XR
Video editing application: Capcut and inshot
Translator: Translate Google
Audio: My Heart [NCS Realse]
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Esos ejercicios de movilidad están súper buenos seguro con estos ejercicios se puede lograr una gran mejoria en la movilidad
Claro que si hermano, como puedes ver tengo un rango de movilidad bastante grande, esto gracias a que siempre hago este tipo de ejercicios antes de entrenar, ya pronto les traere mas ejercicios que hago
Uff hermano! Estos movimientos la verdad me ayudaron a liberar mucho presion al aplicarlos pude relajarme y sentir un alivio al terminar cada uno de ellos! Saludos hermano!
Esa es la idea, me gusta que me hagas saber esto, me anima a seguir subiendo contenido de este tipo
excelentes ejercicios de movilidad hermano! es bueno hacer movilidad cada semana para no perder rangos de movimiento y tener objetivos mas agustos
Asi mismo, siempre es bueno tenerlo presente en los entrenamiento, la movilidad es sumamente importante
Saludos Wil! Qué chévere que compartas este tipo de información con todos nosotros, los ejercicios de movilidad son sumamente importantes en todo atleta. Buen post y vídeo 💪🏻
Gracias milaa, super importante por eso los resalto
Muchas gracias por estos ejercicios hermanazo, ya me recupere del hombro pero estos ejercicios me vienen como anillo al dedo para que no me vuelva a pasar lo mismo
Un gusto hermano, espero ya estes en tu 100% seguire subiendo mas contenido de este tipo de ejercicios para ustedes
Excelentes ejercicios seleccionaste hermano, están brutales!
excelente ejercicio de movilidad espero ver la parte 2
veo que te estas enfocando mucho es recuperarte de tu lesión de hombro y con terapia y buenos ejercicios en un mes deberías estar de vuelta bro.
Uff estos ejercicios de movilidad para el Hombro on bastante buenos. 👌🏼
Buen post hermano!! Feliz día y Saludos!!! 💚👋🏼 Mira @ricardogoto te lo recomiendo para tu hombro lesionado 😁
Uff hermano muy brutal y de utilidad este post y vídeo es increíble la importancia de un buen entrenamiento
Exelente contenido me encanta tu blog 👍 tomare en cuenta cada ejercicio, me sera efectivo para la plancha y efesto.
Me gustó mucho la rutina. La haré ❤️🔥🤜🤛. Saludos y éxitos
Excelente Hermano full estiramientos 💪🏽. Me gustó mucho este set y muy bueno para realizar después de entrenar. Saludos!!
Buenos ejercicios hermano los usaré a partir de ahora
Saludos Cordiales @wil-leandro
Greetings @wil-leandro
brutal hermano!🔥💪🏼
Excelente 👍 me gustó tu post, tomaré en cuenta estos ejercicios espero más vídeos asi