Paso a paso sintiéndome mejor.
Step by step feeling better.
[Esp]
Dos cosas me han inspirado desde un tiempo acá, primero mi querida Raidhi conocida como @nestorgarcia, una chica atlética, que me motiva a través de sus rutinas de ejercicios. Cierto que no puedo hacer tantas cosas como ella, pero me siento motivada para ir paso a paso subiendo nivel.
Otra de las cosas que me tienen muy motivada es la aplicación My Health que realmente funciona contando los pasos exactos que das. Ahora tomo control de no excederme porque puedo caminar mucho, he notado que basta con llegar a la marca de la aplicación que son 6000 pasos, equivalentes a 4,5 kilómetros aproximadamente, ya si me paso de allí comienzo a sentirme muy cansada, mis pies se inflaman y duelen mucho, además de salirme ampollitas y luego no es agradable.
Teniendo el control delos pasos me va mucho mejor, me siento como más fortalecida.
Y es que, he leído que cuando hacemos actividad física el cuerpo produce una hormona que es muy similar a la hormona que producimos cuando estamos enamorados y que nos induce a un estado de felicidad, esta hormona no la estoy reproduciendo hace muchos años al parecer, salvo un tiempo que viví en otro estado. Voy a confesar que soy adicta a la dopamina me gusta sentirme feliz, plena y enamorada. Como el amor no ha tocado mi puerta hace varios años ya, pues entré en ese estado de depresión crónico, difícil de llevar.
Ahora entendí que cuando estoy por tener una recaída pues, lo más sano es salir a caminar. Me hace feliz. Entiendo tanto a mi amiga Raidhi y su estado de ánimo levantando pesas <3.
English version
Another thing that really motivates me is the My Health application that really works by counting the exact steps you take. Now I take control of not exceeding myself because I can walk a lot, I have noticed that it is enough to reach the mark of the application which is 6000 steps, equivalent to 4.5 kilometres approximately, and if I go beyond that I start to feel very tired, my feet swell and hurt a lot, as well as getting blisters and then it is not pleasant.
Having control of my steps makes me feel much better, I feel stronger.
I have read that when we do physical activity the body produces a hormone that is very similar to the hormone that we produce when we are in love and that induces us to a state of happiness, this hormone I have not been reproducing for many years apparently, except for a time when I lived in another state. I will confess that I am addicted to dopamine, I like to feel happy, fulfilled and in love. As love hasn't knocked on my door for several years now, I got into a state of chronic depression, which is difficult to bear.
Now I have understood that when I am about to have a relapse, the healthiest thing to do is to go for a walk. It makes me happy. I understand so much my friend Raidhi and her state of mind lifting weights <3.
Two things have inspired me for a while now, first my dear Raidhi known as @nestorgarcia, an athletic girl, who motivates me through her exercise routines. It's true that I can't do as many things as her, but I feel motivated to go step by step up a level.
[Esp]
Hoy me perdí por caminos que no conocía de mi pueblo y que estos ni sé cuándo los construyeron ¡Jajaja! Me reí de mí misma, seguí adelante caminando con buena actitud.
Mientras camino, estoy pendiente de revisas la aplicación de vez en cuando, admirando el paisaje, casas hermosas, vegetación. Hoy vi un árbol tan cubierto de flores, que ni conocía y no es un Araguaney, estaba tupido de flores de varios colores, no pude tomarle una foto porque estaba al fondo de una casa algo deteriorada y a penas s podía ver la altura y la copa del árbol. Además habían dos señores mirándome muy extraño ¡Jajaja! De esos que te miran de arriba a bajo y parecen decir: -¡Y está de dónde salió? No es de por aquí. Continué mi camino.
Por supuesto que voy meditando, pensando en la inmortalidad del cangrejo. Organizando mi vida, mi día y mis obligaciones. Pensé que tardaría más de cuatro horas en esta caminata pero no fue así, tan solo fue una actividad de hora y media.
English version
Today I got lost on roads that I didn't know from my village and I don't even know when they were built! I laughed at myself and kept on walking with a good attitude.
As I walk, I keep checking the app from time to time, admiring the landscape, beautiful houses, vegetation. Today I saw a tree so covered with flowers, which I didn't even know and it's not an Araguaney, it was covered with flowers of various colours, I couldn't take a photo because it was at the back of a somewhat deteriorated house and I could barely see the height and the top of the tree. Besides, there were two men looking at me very strangely, hahaha! The kind that look you up and down and seem to say: -Where did he come from? It's not from here. I continued on my way.
Of course I am meditating, thinking about the immortality of the crab. Organising my life, my day and my obligations. I thought it would take more than four hours on this walk but it wasn't, it was only an hour and a half activity.
[Esp]
Amo conseguir plantas y flores por el camino, se siente muy bonito y no más tengo la compañía de mí misma. A veces me llevo a uno de mis hijos, y lo que quemamos de calorías las volvemos a meter al cuerpo con dulces y refrescos, así se animan a acompañarme más a menudo (No hagan esto, no es saludable).
Hoy iba sintiendo cosas extrañas en mí que hacía mucho no sentía, estaba sonriendo, despreocupada, relajada, mi cuerpo se sentía muy bien de salud, no me dolían los pies, ni las piernas, y el teléfono comenzó a vibrar, había alcanzado la meta de los 6000 pasos, sentí mucha emoción.
Ustedes saben por lo que pasé, agradezco tanto al universo, a Dios volver a caminar sin bastón, sentirme bien. Para mí es muy importante, es como recuperar mi vida, claro, he tenido episodios de epilepsia pero estos momentos bellos a solas conmigo misma, caminado, respirando, saboreando la libertad, son lo máximo.
Mi amiga Raidhi tiene razón, hacer ejercicio un paso a la vez, poco a poco, nos hace sentir mucho mejor, sé mis límites, me hace feliz sentirme mucho mejor.
Gracias por acompañarme en este recorrido, les dejo un mensaje inspirador, de esperanza, muchas personas me inspiran cada día, mientras otras me dicen que yo les inspiro y todo es lindo porque terminamos siendo una gran cadena positiva hacia el bienestar.
Únete, da el primer paso a la felicidad, te lo mereces.
Namaste
English version
I love to get plants and flowers along the way, it feels very nice and I no longer have the company of myself. Sometimes I take one of my children with me, and what calories we burn off we put back into our bodies with sweets and soft drinks, so they are encouraged to accompany me more often (Don't do this, it's not healthy).
Today I was feeling strange things in me that I hadn't felt for a long time, I was smiling, carefree, relaxed, my body felt very healthy, my feet didn't hurt, nor my legs, and my phone started to vibrate, I had reached the goal of 6000 steps, I felt very excited.
You know what I went through, I am so grateful to the universe, to God, to be able to walk again without a cane, to feel good. For me it is very important, it is like getting my life back, of course, I have had episodes of epilepsy but these beautiful moments alone with myself, walking, breathing, tasting freedom, are the best.
My friend Raidhi is right, exercising one step at a time, little by little, makes us feel much better, I know my limits, it makes me happy to feel much better.
Thank you for joining me on this journey, I leave you an inspiring message of hope, many people inspire me every day, while others tell me that I inspire them and it's all nice because we end up being a big positive chain towards wellness.
Join me, take the first step to happiness, you deserve it.
Namaste
Ipomoea cordatotriloba (Campanilla Púrpura)
Construcciones antiguas, patrimonio de Maracay
Old buildings, heritage of Maracay
Construcciones antiguas, patrimonio de Maracay
Old buildings, heritage of Maracay
Pequeños, pero muy pequeños espacios convertidos en jardines en las viviendas.
Small, but very small spaces converted into gardens in homes.
Créditos / Credits
Todas las fotos son de mi autoria tomadas con mi teléfono Tecno Spark 20. Las capturas son tomadas desde la aplicación My Health desde mi teléfono y mi usuario.
All photos are my own taken with my Tecno Spark 20 phone. The screenshots are taken from the My Health application from my phone and my user.
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Sería fenomenal que tus publicaciones de ejercicios las llevaras a @fulldeportes, nos honraría tenerte por allá..!
No tienes necesidad de hacer video presentación porque te conozco personalmente y sé que hay un ser humano detrás de ésta cuenta.
Espero sigas progresando.
Saludos.!
Sabes que? Te iba a preguntar y me dio una profunda pena jajajaja! Gracias. Lo haré!😍
@tipu curate 2
Thanks <3
Me alegra que te sientas bien. Eso de no excederse con el ejercicio es demasiado importante. A veces uno se entusiasma y se pasa de rosca y entonces en vez de sentirse mejor añade más malestar a lo que tiene. Lo de contar los pasos es una excelente idea. Cada quien tiene su ritmo y hay que respetar las señales del cuerpo. Continúa con esa rutina sanadora. Que estés bien querida @equipodelta. Un fuerte abrazo.
Saludos, que bien que has comenzado a tener estos buenos hábitos, caminar es buenísimo para el cuerpo y es un ejercicio que no requiere tanto esfuerzo como otros,aunque lo de los dulces y el refresco después 🫠...
Vi la primera foto y me di cuenta de que estamos cerquita, ya que es una casa que sobresale de la zona. Saludos, espero que puedas continuar con tu rutina 🤗
Caminar es el mejor habito que podemos tener, te calma, te relaja, y te saca de tu rutina, un rato, me alegra ver que esta activa haciendo este ejercicio, espero siga siendo constante, y que cada día se sienta mejor, un abrazo, saludos.-
Lo principal o una de las cosas mas relevantes que encontramos al hacer ejercicios, es la liberación de stress que ésto nos produce y en muchas ocasiones se nota el cambio de inmediato.
Saludos señorita un abrazo, full ánimos para que esa energía se mantenga 💪🏻🔥⚡⚡
Quisiera tener esa fuerza de voluntad para empezar a tener una rutina de ejercicios y tú post me motivo mucho, saludos y bendiciones