Saludos para todos los presentes en esta comunidad especialmente #catarsis, la vida es una constante lucha sobre todo cuando de salud se trata, hay que estar siempre vigilantes ante cualquier síntoma, el cuerpo te avisa cuando tienes algún problema así que escucha tu cuerpo👂🏻⚠️.
Greetings to all present in this community especially #catarsis, life is a constant struggle especially when it comes to health, we must always be vigilant to any symptom, the body warns you when you have a problem so listen to your body👂🏻⚠️.
Colesterol alto en niños🌡💉
High cholesterol in children🌡💉
A la edad de 5 años comencé a sentir algunos dolores de cabeza, le comenté a mamá y decidió llevarme al oftalmólogo pues sospechó de problemas visuales, estando en consulta el doctor le dice que no tengo problema alguno con la vista y que esos dolores de cabeza tal vez eran de algún estrés, o indigestión y con un calmante el dolor desaparecerá.
At the age of 5 years old I started to feel some headaches, I told my mother and she decided to take me to the ophthalmologist because she suspected visual problems, while in consultation the doctor told her that I have no problem with my eyesight and that these headaches were maybe caused by some stress or indigestion and with a painkiller the pain will disappear.
Efectivamente me tomé el calmante y el dolor se termino, pocos días después el dolor de cabeza regresó y con el llegaron unos extraños mareos mientras estaba recostada al lado de mamá, sentía que todo me daba vueltas, nuevamente le comenté a mamá lo que sentía y ella se extrañó fue entonces que decidió hacerme unos análisis y llevarlos al pediatra.
Indeed I took the painkiller and the pain was over, a few days later the headache returned and with it came some strange dizziness while I was lying next to mom, I felt that everything was spinning, again I told mom what I felt and she was surprised and then she decided to do some tests and take them to the pediatrician.
Los resultados de los análisis revelaron que tenía colesterol alto, imagínense a los 5 años ya tenía colesterol alto! Mi mamá quedó sorprendida pues nunca había conocido de algún paciente tan pequeño con esa enfermedad y mucho menos su hija, ya que yo soy bastante delgada, no como dulces, ni chucherias de ningún tipo, en ese aspecto he sido cuidadosa.
The results of the analysis revealed that I had high cholesterol, imagine at 5 years old I already had high cholesterol! My mother was surprised because she had never known of any patient so young with this disease, much less her daughter, since I am quite thin, I do not eat sweets or sweets of any kind, in that aspect I have been careful.
La pediatra nos comentó que mi condición era el colesterol malo (LDL) que estaba alto y precisamente ese tipo es el que obstruye las arterias, ya que se acumula toda la grasa allí, aunque es poco común la enfermedad, si existen pacientes de corta edad con ese diagnóstico, y que lo más seguro es que yo deba cuidarme del colesterol para toda la vida, pero que había un detalle, no se le puede suministrar medicamentos que bajen el colesterol a los niños, esos medicamentos son solo para adultos y posteriormente me mandó una serie de instrucciones para que aprendiera a tratar mi condición y poder llevar una vida más saludable.
The pediatrician told us that my condition was the bad cholesterol (LDL) that was high and precisely that type is the one that obstructs the arteries, since all the fat accumulates there, although the disease is uncommon, if there are young patients with this diagnosis, and that the safest thing is that I should take care of my cholesterol for life, But there was a detail, you can not give cholesterol-lowering drugs to children, those drugs are only for adults and then sent me a series of instructions for me to learn to treat my condition and to lead a healthier life.
Mi pediatra hizo mucho énfasis, en que debería hacerme otros análisis más efectivos para determinar cuál es el origen de mi diagnóstico, y efectivamente me hice algunos estudios como exámenes de tiroides, de. Los resultados fueron normales, así que optó por indicarme el procedimiento para bajar mi colesterol de forma natural y fue el siguiente:
My pediatrician emphasized that I should have other more effective tests to determine the origin of my diagnosis, and indeed I did some studies such as thyroid tests and cholesterol tests, and the results were normal, so he decided to indicate the procedure to lower my cholesterol naturally. The results were normal, so he chose to indicate me the procedure to lower my cholesterol in a natural way and it was the following:
🍛Dieta baja en grasas
🥗🥑Comer vegetales, el aguacate es magnífico para ayudar a bajar el colesterol malo, que es mi condición.
🥚Comer huevo solo la clara
🥮Tomar avena es excelente para bajar los niveles de colesterol alto.
🥮Comer quesos bajos en grasa
🍗Comer jamón de pavo.
🍐Comer frutas y verduras
🐟Comer pescado
🥛leche descremada
Entre otros
🍛Low fat diet.
🥗🥑 Eating vegetables, avocado is great to help lower bad cholesterol, which is my condition.
🥚Eat egg whites only.
🥮Drinking oatmeal is great for lowering high cholesterol levels.
🥮 Eating low-fat cheeses.
🍗 Eat turkey ham.
🍐Eat fruits and vegetables.
🐟Eat fish
🥛Skim milk.
Among others
Y como punto extra mi pediatra me indicó que a las comidas le agregara un puntito de jugo de limón para que cortara la poca grasa que pudiera quedarle, y tener actividad física, efectivamente seguí sus indicaciones al pie de la letra y poco a poco fui mejorando, ya no me daban más dolores de cabeza ni mareos y mensualmente debía realizarme un análisis de sangre para ver como andaba mi colesterol.
And as an extra point my pediatrician told me to add a little bit of lemon juice to my meals to cut the little fat that might be left, and to be physically active, I followed his instructions to the letter and little by little I was improving, I no longer had headaches or dizziness and monthly I had to take a blood test to see how my cholesterol was doing.
Hacer dietas o llevar un régimen alimenticio al pie de la letra era muy difícil y más para una niña de 5 años, aúnque mamá trataba de hacer comidas muy ricas, pero yo extrañaba comer huevos, quesillo, amo el quesillo y no podía comerlo, pollo frito, hamburguesas, papas fritas, los mariscos, solo Dios sabe cómo amo los mariscos y no puedo comerlos! todas esas comidas tan deliciosas, pero debía cuidarme ya que mi condición era muy delicada.
Dieting or following a strict diet was very difficult and even more so for a 5 year old girl, even though mom tried to make delicious meals, but I missed eating eggs, quesillo, I love quesillo and I could not eat it, fried chicken, hamburgers, french fries, seafood, only God knows how I love seafood and I can't eat it! all those delicious foods, but I had to take care of myself because my condition was very delicate.
Comidas altas en colesterol:
Embutidos
Carnes rojas
Mariscos
Huevos (la yema)
Leche entera, quesos grasos
Mantequilla
Entre otros.
Foods high in cholesterol:
Sausages
Red meats
Seafood
Eggs (yolk)
Whole milk, fatty cheeses
Butter
Among others.
Un niño puede sufrir de este padecimiento por algunos motivos como: sobrepeso, diabetes, enfermedad en la tiroides, del higado, dieta no saludable, antecedentes familiares, entre otros, hay quienes mantienen la teoría de que no se presentan síntomas de la enfermedad, pero yo tenía el colesterol tan alto como de un adulto mayor, de hecho mi pediatra se sorprendió mucho, y claro está, gracias a Dios comencé a sentir los síntomas.
A child can suffer from this condition for some reasons such as: overweight, diabetes, thyroid disease, liver disease, unhealthy diet, family history, among others, there are those who maintain the theory that there are no symptoms of the disease, but I had cholesterol as high as an older adult, in fact my pediatrician was very surprised, and of course, thank God I began to feel the symptoms.
Con mi régimen alimenticio pasaron 6 años, yo mejore bastante al punto de tener el colesterol normal, gracias a Dios, pero se me presento otro problema, ya se me acercaba mi etapa de desarrollo y mi mamá le preocupaba que mi organismo no tuviese lo suficientemente preparado para ese proceso, así que me llevo a consulta con la pediatra, ella me chequeo vio que el colesterol estaba en su nivel normal y decidió ser más suave con la alimentación, pues yo debía comer huevos tanto la clara como la yema por lo menos una vez por semana, pues el huevo tienen nutrientes importantes para el proceso de desarrollo en los adolescentes.
With my diet, 6 years passed, I improved a lot to the point of having normal cholesterol, thank God, but I had another problem, I was approaching my development stage and my mom was worried that my body was not sufficiently prepared for that process, so she took me to consult with the pediatrician, she checked me and saw that my cholesterol was at its normal level and decided to be softer with food, because I should eat eggs both the white and the yolk at least once a week, because eggs have important nutrients for the development process in adolescents.
Actualmente ya tengo 18 años, sigo cuidándome con mi régimen alimenticio, aunque de vez en cuando me cómo una hamburguesa, es que son muy deliciosas, claro está lo más saludable posible así muera por colocarle un puntito de salsas, jajaja.
Currently I am 18 years old, I continue to take care of myself with my diet, although from time to time I eat a hamburger, they are very delicious, of course it is as healthy as possible so I die to put a little bit of sauces on it, hahaha.
Esta condición no es fácil de tratar, la persona que sufra de ella debe tener dieta constantemente, hacer ejercicios, y periódicamente realizarse análisis de sangre y de esta manera hacerle seguimiento al colesterol, otro dato muy importante y esto va para las mamás o papás, estén atentos a cualquier síntoma de salud de sus pequeños, el colesterol no es un juego es un enemigo que ataca silenciosamente en la mayoría de los casos.
This condition is not easy to treat, the person who suffers from it must have a constant diet, exercise, and periodically take blood tests and thus follow up on cholesterol, another very important fact and this goes for moms or dads, be attentive to any health symptoms of their children, cholesterol is not a game is an enemy that attacks silently in most cases.
Las imágenes fueron tomadas de Pixabay. Traductor utilizado DeepL.
The images were taken from Pixabay. Translator used DeepL.
Amigos me despido, espero que estés información les pueda servir de gran ayuda, gracias por su atención y apoyo🩺❤️.
Friends I say goodbye, I hope this information can be of great help, thank you for your attention and support🩺❤️.
Que malo que q esa edad tuviste que pasar por ese proceso, comer sano no es malo pero claro de vez en cuando uno quiere, necesita darse un gustico y en niños es más difícil decirles que no se puede. Que bueno que lo pudiste entender, tus papás te ayudaron a manejarlo bien y que hoy estés sana y controlada totalmente. Saludos y Bendiciones espero sigas mejorando.
Hola cómo estás?, realmente si fue difícil y más a esa edad, pero gracias a Dios me mejoré con el tiempo y si mis papas estuvieron siempre ahí ayudándome ❤️ Muchas gracias!, Igualmente saludos y bendiciones amén gracias por leerme🥰
Qué excelente guía nutricional y que excelentes explicaciones.
Si nosotros pudiéramos entender que nuestra nutrición es la base de nuestra salud y que a través de ella podemos hacer que nuestro organismo tenga todos los nutrientes necesarios para defenderse contra el ataque de los patógenos externos, nosotros pusiéramos más énfasis en lo que elegimos y en la manera en cómo los cocinamos.
De todas formas este es un arte y la nutrición desde el punto de vista científico tiene mucho que ofrecerles a los que estamos por aquí trabajando en la creación de contenido y leyendo en estas maravillosas comunidades de Hive.
Congratulations @alixdjamalp! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
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