Saludos Estimados amigos de catarsis! hoy quisiera hablar de la ansiedad la verdad que una de las cosas que me ha producido este largo periodo de cuarentena han sido los episodios de ansiedad, esa sensación de preocupación y miedo que da el no tener un control sobre las cosas que pasan desde un sentido, el no saber qué va a pasar y lo determinante que puede ser el tomar decisiones en estos tiempos.
Dear friends of catharsis today I would like to talk about anxiety, the truth is that one of the things that has produced me this long period of quarantine have been the episodes of anxiety, that feeling of worry and fear that gives not having control over things that happen from a sense, not knowing what will happen and how decisive it can be to make decisions in these times.
Les comento que desde hace un tiempo, con lo que respecta a la ya problemática situación económica que atraviesa mi país he sentido momentos en los cuales la realidad ha abrumado y el sentimiento de desesperanza y molestia de pensar que muchas de las cosas por las cuales uno ha trabajado se desvanecen frente a nuestros ojos, en mi caso el ver el debacle de la universidad ha sido desolador, pero siempre con optimismo trataba de buscar actividades que pudieran de alguna forma u otra el poder despejar la mente y mejorar el ánimo.
I tell you that for some time now, with regard to the already problematic economic situation that my country is going through, I have felt moments in which the reality has overwhelmed and the feeling of hopelessness and discomfort of thinking that many of the things for which one has worked are vanishing before our eyes, in my case seeing the debacle of the university has been devastating, but always with optimism I tried to find activities that could somehow or other to clear the mind and improve the mood.
Desde este punto de vista, el caminar siempre fue una gran alternativa para poder mejorar mi condición mental y enfocarme en el presente para poder continuar en el arduo día a día, sin desmayar, tratar de mantenerse ocupado en lugar de preocupado.
From this point of view, walking was always a great alternative to be able to improve my mental condition and focus on the present to be able to continue in the arduous day to day, without fainting, trying to keep busy instead of worrying.
Pero con el caso de la cuarentena la realidad de mi entorno se ha vuelto incluso más difícil, las perdidas familiares, que muchos hemos sufrido, así como la ausencia de muchas otras personas que salieron a buscar nuevos horizontes, sin contar con la amenaza de un enemigo invisible, que nos ha alejado incluso a los que vivimos cerca, que ha eliminado mis caminatas casi por completo, cambiándola por un encierro autoimpuesto para no arriesgarme sin necesidad, propicia que la ansiedad vuelva de cuando en cuando para seguir afectando mi andar.
But with the case of quarantine the reality of my environment has become even more difficult, the family losses, which many of us have suffered, as well as the absence of many other people who left to seek new horizons, not to mention the threat of an invisible enemy, which has distanced even those of us who live nearby, which has eliminated my walks almost completely, changing it for a self-imposed confinement to avoid taking unnecessary risks, causes anxiety to return from time to time to continue affecting my walk.
En estos días me he sentido así, la noticia de una persona cercana a la familia que falleció de COVID también afecta, y por momentos quedo en blanco sin ganas siquiera de escribir, y siento que mi ánimo esta tan mal que trato de alejarme para no afectar a los demás.
These days I have been feeling like this, the news of a person close to the family who passed away from COVID also affects me, and at times I go blank without even wanting to write, and I feel that my mood is so bad that I try to stay away so as not to affect others.
Sin embargo la familia siempre llega al rescate, y el ánimo de mi hija, hace que vuelva a escribir, que continúe mi camino, que debemos seguir adelante, pero no quise comenzar sin hablar sobre esta ansiedad que por momentos abruma, y que seguro más de uno de ustedes ha sentido en algún momento de esta complicada situación.
However, the family always comes to the rescue, and the encouragement of my daughter, makes me write again, to continue on my way, that we must move forward, but I did not want to start without talking about this anxiety that at times overwhelms, and that surely more than one of you has felt at some point in this complicated situation.
Muchas gracias por leer…/Thank you very much for reading...
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Hola joseantpp, creeme que conozco todas esas sensaciones que describes. Pasamos de una vida social con un ritmo intermedio a una completamente nula. Nos tocó reinventarnos dentro de casa y buscar la manera de mantener cuerpo/mente/espíritu lo más alineados posibles. Yo digo que si sobrevivimos a todo este claustro, los psicólogos tendrán trabajo por unos cuantos años. Que siempre tengas la voluntad de volver a empezar.
LA verdad que ha sido muy dificil pero hay que continuar, lo importante es siempre poder seguir adelante
Con tal de que tengas las herramientas necesarias, para poder lidiar con ello cualquier alternativa siempre sera la mejor, la ansiedad es algo que no se debe tomar a la ligera suele ponernos en situaciones muy dificiles con nosotros mismos y otros, este siempre sera su espacio.
Muchas gracias!la verdad que no es cualquier cosa, pero a veces se trata de no darle importancia y eso no es recomendable
Deseo para tí mucha fortaleza porque entiendo perfectamente lo que estás viviendo, me diagnostico ansiedad y depresión mi neurólogo por lo que todas las noches tomo antidepresivos... Tener ansiedad es una de las sensaciones más horribles que pueda existir y muchas personas suelen juzgar ese estado o creen que con solo decir "no seas bobo" o " todo pasará" creen que lo solucionan y no es la manera ni tampoco mejorará de esa forma lamentablemente... Es algo con lo que debemos aprender a vivir y superar poco a poco muchas personas me dicen que siempre sonrió y ese es la forma de esconder lo que uno siente trato de aferrarme a cosas buenas y sentimientos positivos pero muchas veces lo pensamientos negativos ganan... Por eso deseo para tí que pronto ya no tengas esta sensación que todo sea paz y amor en tu vida, saludos.
Muchas gracias! La verdad que es una situación bastante difícil cuando no se tiene tranquilidad, y los comentarios que hacen algunas personas por bien intencionados que sean a veces no son la respuesta, simplemente ven el problema desde su posición, sin empatia
Exactamente usted dijo la palabra clave ¡Empatía! A muchas personas les falta lamentablemente...
Muchas gracias por el apoyo
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