Hola amigo, bueno de hecho me preocupé bastante por tu post, y sigo preocupada, pero si dices que te sientes mejor confiaré en ti, recuerda que si necesitas ayuda debes buscarla, a veces nuestro alrededor no ayuda mucho, y muchas veces empeoran nuestra situación mental, también es difícil cuando nos dicen que todo depende de nosotros mismos, pero me alegra que lo estés tomando bien y estés haciendo cambios en tu vida que de seguro te van a hacer sentir mejor.
También entiendo lo de la medicación, casualmente esta semana y la pasada he lidiado mucho con ese tema con algunas personas, que se niegan a la medicación, porque les tienen miedo o precisamente por lo que tu dice, porque es como si se dieran por vencidos y como que si caen en ellas, pierden la esperanza de todo.
Las crisis emocionales no tienen por qué ser permanentes amigo, puede ser que tengas un problema de ansiedad desde hace mucho tiempo, ese problema puedes tratarlo con meditación, con ejercicio, distrayendo tu mente con alguna actividad que te guste, escuchar música, editar, etc, hay personas que se acostumbran a vivir con su problema como es tu caso y no necesitan medicación, pero existen ciertos momentos de la vida que no necesariamente deben aparecer, ni tampoco repetirse, en el que el problema de ansiedad se agudiza, y entonces empiezan a aparecer estos síntomas que son los que tu presentaste esa vez. Los cuales repito no tienen por qué volver a aparecer.
Pero es importante que entiendas que si aparecen es algo que puso en riesgo tu vida por lo que te recalco lo de que lo hables con tu psicóloga si lo vuelves a presentar. De todas formas por lo que me dices te sientes mejor y eso es lo importante, estás tomando la batuta de tu vida y tratando de superar el problema.
Solo quiero que sepas que si no puedes superarlo no tienes por qué sentirte mal, defraudado, frustrado o desesperanzado, hay muchas veces en los que superar este tipo de problemas no depende solo de nosotros si no de mecanismos complejos a nivel cerebral, entonces no es que tu no estas dando lo mejor de ti, es que hay algo más difícil ocurriendo en esa parte de ti que no puedes controlar, tampoco es como una enfermedad terminal o una sentencia de muerte, no, es sencillamente que en ese momen, tal vez, necesitas una ayuda extra, la cual no tiene que ser permanente como ya te dije si no en este momento específico de tu vida.
Entiendo que el apoyo de tus amigos sea importante, y entiendo que quieras acercarte a ellos y que ahora se te dificulte pero dales tiempo, por otro lado, olvida a todas esas personas que hablan de que intentas llamar la atención o que lo que sientes no es importante, entender este tipo de problemas no es fácil para nadie, tú mismo dijiste en tu post este o el anterior, que tú mismo lo llegaste a pensar, es algo muy muy frecuente, las personas hasta que no lo viven no lo creen. Pero es importante que entiendas que tu mejoría depende enteramente de ti, te lo digo porque hay personas que pasan la vida tratando de que los demás los entiendan y no lo logran y eso termina llenandolos de más y más ansiedad. Así que por ahora enfocate en ti, así no tengas a esos amigos cerca.
Me despido porque son las 6 a.m. y acabo de terminar de escubrir un post, espero de corazón que te sientas mejor amigo! Y que estés descansando. Todo pasará! 🙏