Hola amigos de HIVE, espero tengan un exitoso inicio de semana, he vuelto después de un mes de ausencia por esta hermosa y diversa plataforma, estuve presentando algunos problemas de salud, sumado a eso un bajo estado de ánimo, pero luego de este descanso involuntario he regresado más animada y de salud en recuperación.
Hello friends of HIVE, I hope you have a successful start of the week, I have returned after a month of absence for this beautiful and diverse platform, I was having some health problems, added to that a low mood, but after this involuntary break I have returned more lively and recovering health.
La edad de los 30 no sé si para todos, pero si para algunos pocos es una época de cambios, ya no eres un jovencito de 20, pero a ver, tampoco eres un viejo jaja entonces estás allí tratando de adaptarte a tu nuevo yo, siempre he sido de espíritu joven, soy muy activa y me gustan las actividades al aire libre, vivir cosas nuevas, no le temo mucho a experimentar y adquirir siempre conocimientos nuevos, sobre todo desde que soy madre me encanta leer y aprender sobre la superación personal, porque quiero ser en lo posible una buena madre, pero lamentablemente sufro de ansiedad, diagnosticada, sin necesidad de tomar medicamentos, solo sigo ejercicios que aprendí en terapia.
The age of 30 I do not know if for all but for some few it is a time of change, you are no longer a young man of 20 but let's see, you are not an old man either haha so you are there trying to adapt to your new self, I have always been young in spirit, I am very active and I like outdoor activities, live new things, I'm not afraid to experiment and always acquire new knowledge, especially since I'm a mother I love to read and learn about self-improvement, because I want to be as much as possible a good mother, but unfortunately I suffer from anxiety, diagnosed, no need to take medication, I just follow exercises that I learned in therapy.
Fuente imagen El caso es que hace unas semanas empecé a presentar dolores fuertes de abdomen, sentía como que un órgano estaba molestando por allí, fui al médico, me mandaron un montón de exámenes, ambos brazos punzados con agujas jeje, y se determinó que tenía el páncreas un poco inflamado, me mandaron un tratamiento y una dieta estricta, también tenía la azúcar una poco alta, mi abuelo es diabético así que debo tener cuidado. He estado teniendo una mala alimentación, muchas grasas y azúcares lo admito y de vez en cuando alguna que otra cervecita para el calor o para la ansiedad.
The thing is that a few weeks ago I began to have severe pain in my abdomen, I felt like an organ was bothering me, I went to the doctor, they sent me a lot of tests, both arms punctured with needles hehe, and it was determined that I had a slightly inflamed pancreas, they sent me a treatment and a strict diet, I also had a little high sugar, my grandfather is diabetic so I have to be careful. I have been having a bad diet, a lot of fats and sugars I admit it and from time to time some beer for the heat or for the anxiety.
Nunca fui una chica enfermiza, siempre me sentía bien y era de contextura delgada, hacía muchos ejercicios, me encantaba hacer ejercicios, la verdad, pero fui olvidando que ya no soy aquella chiquilla, el cuerpo comienza a cambiar, el metabolismo cambia. Ya no hago ejercicios, pero sigo comiendo lo que me provoqué, cantidades de dulces y fui aumentando de peso, pero ya mi cuerpo estaba dando señales de que mis excesos le estaban haciendo daño a mi organismo. No me siento una vieja, pero debo entender que no soy una jovencita y debo cuidar lo que ingiero si quiero mantenerme saludable por mucho tiempo, esta es una nueva etapa para mí de cuidar mi futuro yo, más avanzado de edad jeje, así que estoy siguiendo una dieta o trato de seguirla en lo posible, porque en este país comer saludable es costoso jaja, volver a mis ejercicios, cero grasas y cero dulces hasta que me recupere y los exámenes vuelvan a estar normales.
I was never a sickly girl, I always felt good and I was slim, I did a lot of exercises, I loved to exercise, but I forgot that I am not that little girl anymore, the body starts to change, the metabolism changes. I don't exercise anymore, but I still eat what I ate, lots of sweets and I gained weight, but my body was already showing signs that my excesses were hurting my body. I do not feel like an old woman, but I must understand that I am not a young girl and I must take care of what I eat if I want to stay healthy for a long time, this is a new stage for me to take care of my future older self hehe, so I am following a diet or I try to follow it as much as possible, because in this country eating healthy is expensive haha, return to my exercises, zero fats and zero sweets until I recover and the tests are back to normal.
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La ansiedad luego vino a mi un poco más fuerte debido a las preocupaciones y los gastos médicos, entonces aparte de mi mal estar físico debía luchar con mi propio cerebro al mismo tiempo, lo difícil de la ansiedad es el insomnio y repetirme una y otra vez que no soy lo que me dice el cerebro y que todo va a estar bien, cuando pierdo el control de algo en mi día a día u ocurre un cambio brusco la ansiedad comienza aparecer para ponerme en estado de alerta, me desanima mucho y debo poco a poco a recuperar las riendas de mi vida, algo que me ayuda es pensar en Luna, en que depende de mí, que necesita verme bien y saludable, esto es un trabajo de todos los días, nadie se imagina la lucha interna que puede tener una persona así la veas sonriendo y actuando normal, pero por dentro estas en constante trabajo mental: relájate, respira, vales mucho, has logrado mucho, eres fuerte y puedes con todo, las cosas estarán bien, todo tomara su curso, sigue trabajando, tú puedes.
Anxiety then came to me a little stronger due to the worries and medical expenses, then apart from my bad physical condition I had to fight with my own brain at the same time, the difficult thing about anxiety is insomnia and repeating over and over again that I am not what the brain tells me and that everything will be fine, when I lose control of something in my day to day or a sudden change occurs anxiety begins to appear to put me on alert, It discourages me a lot and I must gradually regain the reins of my life, something that helps me is to think of Luna, that depends on me, she needs to see me well and healthy, this is a daily work, no one can imagine the internal struggle that a person can have even if you see her smiling and acting normal but inside you are in constant mental work: relax, breathe, you are worth a lot, you have achieved a lot, you are strong and you can handle anything, things will be fine, everything will take its course, keep working, you can do it.
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Hoy después de un mes me siento mucho mejor, he logrado apaciguar la ansiedad, quiero volver hacer muchas cosas, sobre todo con mi hija, ya que viene una de nuestras épocas favoritas que es el Halloween y a Luna le encanta disfrazarse y asustar a todos. Quiero retomar mi blog aquí en HIVE y compartir con ustedes muchas ideas que tengo preparadas con Luna, les deseo la mejor semana a todos y muchas gracias por leerme.
Today after a month I feel much better, I have managed to appease the anxiety, I want to do many things again, especially with my daughter, as it comes one of our favorite times which is Halloween and Luna loves to dress up and scare everyone. I want to resume my blog here at HIVE and share with you many ideas that I have prepared with Luna, I wish you all the best week and thank you very much for reading me.
El cuerpo grita lo que muchas veces la mente sin querer ignora, me alegra mucho que estés mejor!
Así es, he estado ignorando muchas cosas, pero ya me organicé mejor, cuido más de mí. Gracias por pasar a leerme.
Hola, a veces nos olvidamos de nosotros cuando abusamos y comienzan los malestares. Pasa que cuando el cuerpo avisa puede ser tarde o como en tu caso hay estragos que tienden a complicarse. Lo bueno es que ya iniciaste un tratamiento y una dieta, es un gran paso. Deseo que te mejores y vuelvas a hacer la de antes, activa, alegre, pero ahora poniendo más cuidado a la salud, hay un precedente y por eso es importante. Ánimo que si puede. Saludos y bienvenida nuevamente a tu casa.
Hola @hylene74, incluso volveré al gimnasio y a trotar en las tardes este lunes, quiero retomar mis actividades que tanto me gustan, el ejercicio me ayuda bastante con la ansiedad y me hace sentir bien. Gracias por la bienvenida, saludos.