(Mudras I) [ESP-ENG] What is it? CHIN & GYAN Mudras /¿Qué es? CHIN & GYAN Mudras

[katherinevc]

WHAT DOES MUDRAS MEAN AND ITS IMPORTANCE?

A Mudra is a sacred gesture, it has its origin in the Hindu tradition, they are gestures that are performed with the hands that are capable of taking us to different states of consciousness, calm the mind, help concentration, produce well-being and happiness. . . Mudras are generally performed with the hands, but there are also mudras that are performed with the eyes, the body, or through breathing techniques. They are an important part in the practice of yoga and meditation.

There is a quote in one of the most authentic books, HATHA YOGA PRADIPIKA, its author, the yogi Svatmarama, explains “therefore the goddess who sleeps at the entrance of the brahma door, must constantly wake up with all effort, performing mudra in the background. ".
If we see the importance of this quote, it is clearly indicated that the practice of mudras plays an important role in awakening the kundalini. Therefore, the various mudras must be practiced with determination to awaken the powerful kundalini goddess who sleeps by closing the entrance to sushumna (the access door to the absolute) ”. When Svatmarama says “the door of Brahma”, it is because we have 3 granthis, 3 knots that must be undone with mudras, these knots must be untied in order to release the kundalini.

1st knot: BRAHMA GRANTHI: creator god, (first three chakras; root, sacral and solar plexus).
2nd knot: VISHNU GRANTHI: preserving god (fourth and fifth chakra; heart and throat).
3rd knot: RUDRA GRANTHI: god of the storm (last two chakras; third eye and crown).

Those are the bandhas, I'll tell you about it. As we know, mudra means gesture, attitude, we also know it as expression and they are the channel through which we express our energy, eg. when you smile, you make a gesture, and through that gesture the energy moves.
That is mudra, gestures where the prana flows and we channel the energy.

• When you do asanas (yoga poses), you open the energy channels,
• When you do pranayamas, you awaken that energy (the prana).
• When you do mudras, you channel the energy.
• When you do bandhas, you block and retain the energy.

That is the importance of each one, it is something gradual.

QUÉ SIGNIFICA MUDRAS Y SU IMPORTANCIA

Un Mudra es un gesto sagrado, tiene su origen en la tradición hindú, son gestos que se realizan con las manos que son capaces de llevarnos a diferentes estados de consciencia, calman la mente, ayudan a la concentración, producen bienestar y felicidad. Generalmente los mudras se realizan con las manos, pero también existen mudras que se hacen con los ojos, cuerpo o mediante técnicas de respiración. Son parte importante en la práctica del yoga y la meditación.

Existe una cita en uno de los libros más auténticos, HATHA YOGA PRADIPIKA, su autor, el yogui Svatmarama, explica “por lo tanto la diosa que duerme a la entrada de la puerta de brahma, debe despertarse constantemente con todo esfuerzo, realizando mudra a fondo”.
Si vemos la importancia de esta cita, se indica claramente, que la práctica de mudras, juega un papel importante para despertar el kundalini. Así, se ha de practicar con empeño los diversos mudras a fin de despertar a la poderosa diosa kundalini que duerme cerrando la entrada a sushumna (la puerta de acceso a lo absoluto)”. Svatmarama cuando dice “la puerta de Brahma”, es porque tenemos 3 granthis, 3 nudos que hay que lograr deshacer con los mudras, se deben desatar estos nudos para poder liberar el kundalini.

1º nudo: BRAHMA GRANTHI: dios creador, (primeros tres chakras; raíz, sacro y plexo solar).
2º nudo: VISHNU GRANTHI: dios preservador (cuarto y quinto chakra; corazón y garganta).
3º nudo: RUDRA GRANTHI: dios de la tormenta (últimos dos chakras;tercer ojo y coronilla).

Esos son los bandhas, ya les contaré sobre eso. Como sabemos, mudra significa gesto, actitud, también lo conocemos como expresión y son el canal con el que a través expresamos nuestra energía, ej; cuando sonríes, haces un gesto, y mediante ese gesto, se mueve la energía.
Eso es mudra, gestos donde fluye el prana y canalizamos la energía.

• Cuando haces asanas (posturas de yoga), abres los canales de energía,
• Cuando haces pranayamas, despiertas esa energía (el prana).
• Cuando haces mudras, canalizas la energía.
• Cuando haces bandhas, bloqueas y mantienes la energía.

Esa es la importancia de cada una, es algo gradual.

In this post we are going to talk about 2 Mudras, before practicing it, it is advisable to do pranayama practices, as they will help you learn and experience the mudras in a better way.

Yogic breathing from above post is good practice to do before Chin and gyan mudras.

En esta entrada vamos a hablar de 2 Mudras, CHIN Y GYAN MUDRAS, antes de practicarlo es recomendable hacer prácticas de pranayama, ya que te ayudarán a aprender y experimentar los mudras de una mejor manera.

La respiración yóguica del post anterior, es una buena práctica para realizar antes de Chin y gyan mudras.

.

GYAN & CHIN MUDRA

How to do it?

• Sit in a comfortable or meditative position, with your head and back straight.
• The index finger touching the thumb,
• Gyan mudra, support them on the knees with the palm facing down.
• Chin mudra, support them on the knees with the palm facing up.

We have 5 fingers, from the point of view of mudras:

Little finger (tamas): Stability.
Annular (rajas): Creativity.
Middle (sattva): Harmony, purity, wisdom, light.
Index: The individual self.
Thumb: The cosmic self.

So Gyan mudra means that the individual self bows to the cosmic self, a psychic gesture of consciousness, and Chin is a psychic gesture of consciousness. These two mudras can be synchronized at any time.

¿Cómo realizarla?

• Siéntate en posición cómoda o meditativa, cabeza y espalda recta.
• El dedo indice toca el pulgar.
• Gyan mudra, apóyalos sobre las rodillas con palma hacia abajo.
• Chin mudra, apóyalos sobre las rodillas con palma hacia arriba.

.

Tenemos 5 dedos, desde el punto de mira de mudras:

Meñique (tamas): Estabilidad.
Anular (rajas): Creatividad.
Medio (sattva): Armonía, pureza sabiduría luz.
Índice: El yo individual.
Pulgar: El yo cósmico.

Entonces Gyan mudra significa que el yo individual se inclina ante el yo cósmico, un gesto psíquico de conocimiento, y Chin es un gesto psíquicos de consciencia. Estos dos mudras se pueden sincronizar en cualquier momento.

Gyan mudra and chin mudra are simple psychoneural closures that make meditation asanas more powerful. The palms and fingers of the hands have many nerve endings that constantly emit energy. When the index finger touches the thumb, a circuit is generated that allows energy that is usually dissipated in the air, to return to the body and brain. When the fingers and hands rest on the knee, another pranic circuit is generated that maintains and redirects the prana (energy) within the body.

The effect of these mudras are very subtle and require a lot of sensitivity on the part of the practitioner to perceive the change that is generated in consciousness.

namasté ❤️

Gyan mudra y chin mudra son cierres psiconeurales sencillos que hacen que las asanas de meditación sean más poderosas. Las palmas y dedos de las manos tienen muchos terminales nerviosos que emiten energía constantemente. Cuando el dedo índice toca el dedo pulgar se genera un circuito que permite que la energía que generalmente se disipa en el aire, se devuelva hacia el cuerpo y se dirija hacia el cerebro. Cuando los dedos y manos se apoyan en la rodilla, se genera otro circuito pránico que mantiene y redirige el prana (la energía) dentro del cuerpo.

El efecto de estos mudras son muy sutiles y exige mucha sensibilidad de parte del practicante para percibir el cambio que se genera en la conciencia.

namasté ❤️

Comments

[hivebuzz]

Congratulations @katherinevc! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You distributed more than 100 upvotes. Your next target is to reach 200 upvotes.

_{You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}

Check out the last post from @hivebuzz:

Hive Tour Update - Account creation and Account Recovery steps

Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!

[naturalmedicine]

Buen artículo sobre un tema que no se conoce tanto. Bienvenida a la comunidad, Katherine! Espero que continúes con esta serie para saber más de los mudras!

^{Tu artículo ha sido seleccionado por @drrune para el proyecto de curaduría de Natural Medicine. Apoyamos el contenido en español, especialmente enfocado en salud mental y física, reflexión, arte, cocina, plantas y espiritualidad.
ComunidadIIDiscord}

[lotusshares]

Earn Instantly For Writing Natural Health Content

Earn LOTUS and HIVE rewards for sharing your natural health content on www.naturalmedicine.io. If you don't already have a HIVE account, you can sign up for FREE here. We support writers sharing about herbalism, TCM, yoga, meditation, vegan and other healthy diets, as well as earth centred practices such as foraging, permaculture and biodynamics - read more about us on our Welcome Page!