Ich schlafe ja nicht nur 90 min, sondern 3 - 4 mal 90 min über den Tag verteilt.
Für mich der Idealzustand, das geht aber nur wenn ich nicht in die Arbeit muss.
Badelatschen besitze ich nicht.
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Schon klar, aber 90 Min. ist nicht lang genug um die verschiedenen Schlafphasen abzuarbeiten. Und das ist wichtig, weil das ansonsten auf dauer zu Schäden führt.
Ich schlafe meist 2x am Tag 4-5 Stunden. Auch weil ich gerne nachts draußen bin, dann ist es ruhiger als am Tag. Und man kann interessantes beobachten: zB. einen Steinmarder der jede Nacht hier herumläuft, oder Fledermäuse. Die meisten Menschen sehen sowas nie.
Die NASA hat sogar Langzeitstudien gemacht, wo man 5 mal am Tag nur 20 min schläft ohne irgendwelche Langzeitschäden.
Die Umstellung ist allerdings sehr schwierig und die 20 min Schlaf müssen exakt immer zur gleichen Zeit sein.
Ronaldo schläft auch immer nur 90 min mehrmals am Tag.
Ronaldo hat aber auch einen Knall an der Waffel.
Soso... wahrscheinlich hat er deshalb vergessen seine Steuern zu bezahlen... :)
Ich hab jedenfalls was anderes gehört.
Nick Littlehales, Ronaldos Schlaftrainer schreibt das in seinem Buch.
Ein voller Schlafzyklus dauert immer 90min.
Nach diesen Schlafzyklen sollte man seine Einschlaf-und Aufwachzeit planen, damit man nicht mitten in einem Zyklus aufwacht.
Man sollte aber nicht nach jedem Zyklus wieder aufwachen, sondern mehrere durchlaufen. Ich wüßte auch nicht, wozu das gut sein soll, den Schlaf über den ganzen Tag zu verteilen. Die meisten Menschen können das sowieso nicht, wegen ihrem Tagesablauf.
Ich bin glücklicherweise nicht gezwungen Schlaf- oder Aufwachzeiten planen zu müssen. Die 2 Schlafperioden haben sich irgendwie so ergeben. Und die Dauer ist auch nicht in Stein gemeißelt.
Das ich beim Aufwachen Schmerzen hatte gabs auch mal eine Zeit lang. Offenbar habe ich mich damals nicht mehr im Schlaf umgedreht (ich schlafe nur auf der Seite) so das eine Seite dann weh tat. Gott sei dank ist das von selbst wieder vergangen. Dafür habe ich jetzt Probleme mit trockenen Augen wenn ich doch mal zu lange am Stück schlafe (mehr als 7-8 Stunden). Der Lack ist halt ab, da hilft kein leugnen.