Hay una idea que me ha estado rondando la cabeza desde hace tiempo, y tiene que ver con cómo nosotras, las mujeres, percibimos el paso del tiempo. A menudo nos obsesionamos con mantenernos jóvenes, con vernos como cuando teníamos 20 años, y en ese esfuerzo por anclarnos al pasado, nos olvidamos de algo esencial: vivir el aquí y el ahora, disfrutar la mujer que somos hoy.
Hoy tengo 40 años y, como muchas de ustedes, a veces miro fotos de mi yo más joven. Veo a esa muchacha de 20 años, y me sonrío. “¡Qué cuerpo tenía!”, pienso. Y entonces recuerdo que, en ese momento, yo no lo veía. Me sentía insegura, preocupada por lo que el espejo decía de mí.
Hoy, con la experiencia que me han dado los años, me pregunto: ¿por qué no disfruté más de ese momento? ¿Por qué no me valoré más, tal y como era? Y lo más importante: ¿por qué no lo hago ahora?
Hoy soy una mujer con canas, con arrugas, con una papada que ya no se esconde, con estrías que son mapas de las vidas que di al mundo. Soy una mujer que ha vivido, que ha criado sola a dos hijas maravillosas, que estudió con esfuerzo en un contexto que no apostaba por ella. Soy una mujer que ha tomado decisiones que no siempre salieron como esperaba, pero que me dejaron las lecciones más valiosas de mi vida.
¿Por qué no amar a esta mujer que soy ahora? Una mujer que todavía puede reír, disfrutar, crear, soñar. Una mujer que ha aprendido que las consecuencias de las decisiones no son monstruos, sino maestras. Son las que nos hacen más sabias, más fuertes, más completas. A los 20 era hermosa, sí, pero a los 40 también lo soy, y lo soy con más determinación, con más historia, con más ganas de vivir.
Redescubrirnos: La Belleza de Ser Nosotras Mismas en Cada Etapa
Todo este proceso de reflexión no surgió de la nada. Desde que comencé mi camino en la programación neurolingüística (PNL) en 2019, y luego con el coaching, he aprendido a mirarme desde otro lugar, a valorarme y a encontrar la belleza en quien soy ahora. Es un camino de autoconocimiento y autovaloración que me ha permitido pararme con más confianza y seguridad. Por eso, hoy quiero invitarte a ti, mujer que me estás leyendo, a que te detengas un momento y hagas este sencillo ejercicio conmigo.
Ejercicio de PNL: Una Carta a Tu Yo de Hoy
Busca un espacio tranquilo y toma un papel y un bolígrafo.
Escribe una carta, no para tu yo de 20 años, ni para tu yo del futuro. Escribe una carta para la mujer que eres hoy.
Empieza reconociendo todo lo que has logrado hasta este momento. Habla de las luchas que has superado, las decisiones que te han traído hasta aquí, los momentos que te hicieron más fuerte.
Agradece a tu cuerpo y a tu mente por acompañarte en cada etapa. Da gracias por las marcas, las arrugas, las experiencias, todo lo que te hace ser tú.
Declara cómo quieres vivir el presente. Escribe qué pasos darás para disfrutar de esta mujer que eres, para valorar más el aquí y el ahora.
Cuando termines, lee tu carta en voz alta. Si puedes, hazlo frente a un espejo. Mira a esa mujer que está ahí, frente a ti, y celébrala. Ella es el resultado de todo lo que has vivido, y merece ser amada y admirada por ti misma.
Recuerda esto, todas las versiones de nosotras mismas,(la de 20, la de 30, la de ahora) viven dentro de nosotras, dentro de ti y de mi. Pero la que importa en este momento es la que eres hoy, porque es la única que tiene el poder de decidir cómo quiere vivir, cómo quiere reír y cómo quiere amarse.
Hoy, hazte el regalo de disfrutarte. Eres más grande, más sabia, más tú. Y eso es hermoso.
There’s an idea that has been lingering in my mind for a while, and it has to do with how we, as women, perceive the passage of time. We often become obsessed with staying young, with looking like we did when we were 20, and in that effort to cling to the past, we forget something essential: to live in the here and now, to enjoy the woman we are today.
Today, I am 40 years old, and like many of you, I sometimes look at photos of my younger self. I see that 20-year-old girl and smile. “What a body I had!” I think. And then I remember that, at the time, I didn’t see it. I felt insecure, worried about what the mirror said about me.
Today, with the experience that the years have given me, I ask myself: Why didn’t I enjoy that moment more? Why didn’t I value myself more, just as I was? And most importantly: Why don’t I do it now?
Today, I am a woman with gray hair, with wrinkles, with a double chin that no longer hides, with stretch marks that are maps of the lives I brought into the world. I am a woman who has lived, who has single-handedly raised two wonderful daughters, who studied with determination in a context that didn’t believe in her. I am a woman who has made decisions that didn’t always turn out as expected but left me with the most valuable lessons of my life.
Why not love the woman I am now? A woman who can still laugh, enjoy, create, and dream. A woman who has learned that the consequences of decisions are not monsters but teachers. They are the ones that make us wiser, stronger, and more whole. At 20, I was beautiful, yes, but at 40, I am too—and now with more determination, more history, and more desire to live.
Rediscovering Ourselves: The Beauty of Being Ourselves at Every Stage
This whole process of reflection didn’t come out of nowhere. Since I began my journey in Neuro-Linguistic Programming (NLP) in 2019, and later with coaching, I’ve learned to see myself from a different perspective, to value myself, and to find beauty in who I am now. It’s a journey of self-discovery and self-worth that has allowed me to stand with greater confidence and security. That’s why today, I want to invite you, the woman reading this, to take a moment and do this simple exercise with me.
NLP Exercise: A Letter to Your Present Self
- Find a quiet space and grab a piece of paper and a pen.
- Write a letter—not to your 20-year-old self, nor to your future self. Write a letter to the woman you are today.
- Start by acknowledging everything you’ve achieved up until now. Reflect on the struggles you’ve overcome, the decisions that have brought you here, and the moments that made you stronger.
- Thank your body and mind for accompanying you through every stage. Express gratitude for the marks, the wrinkles, the experiences—everything that makes you uniquely you.
- Declare how you want to live in the present. Write down the steps you will take to embrace the woman you are, to fully appreciate the here and now.
When you’re done, read your letter out loud. If you can, do this in front of a mirror. Look at the woman standing there, facing you, and celebrate her. She is the result of everything you’ve lived through and deserves to be loved and admired by you.
Remember this: all the versions of ourselves—the 20-year-old, the 30-year-old, and the one we are now—live within us, within you and me. But the one that matters most right now is the woman you are today, because she’s the only one with the power to decide how she wants to live, how she wants to laugh, and how she wants to love herself.
Today, give yourself the gift of enjoying who you are. You are stronger, wiser, more yourself. And that is beautiful.
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Este ejercicio está buenísimo, es algo que deberíamos hacer mensual, para reconocer nuestros logros y despejar esos miedos e inseguridades que nos producen ciertas experiencias.
Claro hay experiencias que indudablemente nos marcan y nos llenan de temor en algún momento de nuestras vidas eso es totalmente normal pero coincido contigo es un ejercicio necesario para valorarnos y agradecernos lo valiente que fuimos en enfrentar esas situaciones que en algún momento nos pusieron contra la pared y no nos dieron muchas alternativas y que pudimos hacer lo que hicimos con lo que teníamos a disposición agradecernos eso es muy importante ayuda y fortalece nuestro espíritu y nuestra autoestima y nos recuerda lo que pasa es que somos y todo lo que podemos lograr.
Gracias por pasar por aquí y dejar tu comentario 😉
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Acabo de leerlo y realmente, fue un momento de mucha reflexión. Si bien está dirigido a las mujeres, creo que encaja a todo ser humano. Es increíble como influye la manera en como nos hablamos y sobre todo en el día a día. Porque muchas veces nos distraemos y nos olvidamos de nosotros.
¡Aplausos de pie!
Saludos
Si totalmente el ser de las personas no tiene genero y estas situaciones pasan en el ser, donde todos somos vulnerables. Es muy valioso que todos nos detengamos a disfrutar del ahora estamos muy ocupados cuestionandonos por lo que hicimos o dejamos de hacer y planificando como no volver hacerlo en el futuro que el presente que es lo que verdaderamente tenemos, lo dejamos de lado y cada vez más creo yo que se hace necesario volver a lo básico de la vida y estar presentes.
Gracias por el comentario y por el tiempo de pasar a leerme.
Abrazo grande.
¡Qué linda!, La PNL, sin dudas, es una de las herramientas que nos deberíamos regalar todos. Par vivir en armonía contigo y con tu entorno. De eso se trata, avanzar y no quedarnos estancados en ninguno de los capítulos que hemos superado en la serie de la vida. Gracias por alimentarnos con estos hermosos consejos. "Por eso te escribo esta carta"
Saludos, y cariños.😍
Así la pnl es una herramienta maravillosa que nos enseña a conocernos a nosotros mismos a aceptarnos a valorarnos y a valorar y aceptar a las demás personas nos regala la posibilidad como bien me comentas de vivir en armonía contigo y con quienes te rodea pero una armonía genuina no porque las cosas no te importen o porque seas indiferente sino porque realmente comprendes la intención positiva del otro aunque tú no estés de acuerdo aunque te parezca que es completamente ilógico puedes entender su intención positiva y desde ese lugar relacionarte con él y aceptarlo creo que cuando llegamos a ese nivel de convivencia podemos vivir plenamente en armonía Así que gracias gracias por pasarte por aquí por dejarme tu comentario y por ser parte de este hermoso ejercicio
Me encanta la PNL de hecho la aplico a diario en mi vida, muy práctica y funcional así como el ejercicio que propones en el post. Eres una chica muy linda y haciendo ese trabajo de autoestima más linda aún, gracias por la valiosa información, un abrazo!
Que lindo que te apasiona la PNL como a mí, es bueno saber que dentro de la comunidad somos varios que utilizamos la herramienta para potenciar nuestros vinculos y nuestra comunicación, de verdad me laegra muchisimo.
Espero que puedas hacer el ejercicio es algo que hago con frecuencia y me ayuda de maneras que no cabria aqui para explicartelo, asi que cuando lo hagas me encantaria conocer tu esperiencia.
Gracias por decirme que soy una chica linda agradezco tus lindas palabras.
Recibo tu abrazo y te dejo otro para ti.
Nota: Disculpa la tardanza en responder por trabajo no habia tenido el tiempo de responder como merecía tu comentario 😊
Felicitaciones a la mujer que eres @esperanzalandia.
A la mujer valiente que se reconoce y se valora, a la mujer bella y a la mujer fuerte y simpática.
Y hospitalaria, sin duda.
Imagino que te diriges a un público mayoritariamente femenino, así que te sugiero que no descuides al otro 50 % de la humanidad, ayer u hoy es el Día del Hombre, que tal si les decidas una publicación.
Eso sí, nos tratas bien, nada de “Hombres necios que acusáis …”
Saludos y buena suerte (mañana te leo)
Gracias por tu mensaje Félix siempre están atento y pendiente y también por tus hermosas palabras la recibo con profunda gratitud.
Yo creo particularmente que trabajar la autoestima y el amor propio no tiene que ver con un género tiene que ver con el ser de la persona tanto hombres como mujeres niños jóvenes adultos necesitan trabajar en amarse valorarse y respetarse esta comunidad es de mujeres sin embargo es abierta para que cualquier persona pueda leer y comentar y si hay algún caballero que pase y lea y quiera hacer el ejercicio y quiera comentar que les que le generó hacerlo bienvenido sea.
Así que estás invitado a hacer el ejercicio y a comentar de qué cosas te diste cuenta mientras los estabas haciendo.
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
Hola, @esperanzalandia!
El amor propio a la belleza que te caracteriza es significado de compresión y aceptación en las diferentes etapas de la vida. Sumado a las cualidades que deben estar por encima de los desaciertos. Este ejercicio te sirve para reforzar en lo que te has convertido, la mujer bella emprendedora e inteligente.
Felicidades!
Abrazos!
Wow! muchas gracias por tus palabras las recibo con muchísima gratitud y con muchísimo cariño.
Yo creo que en cualquier etapa de nuestra vida es importante que tengamos presente que somos bellas, no por nuestras características, externas sino por nuestras características internas, y no es un premio de consolación decirlo, es una afirmación y un convencimiento de que la belleza no está en el estereotipo, está en lo que somos capaces de transmitir y en cómo nos conducimos con las personas con quienes tenemos vínculos.
Cuando realmente aceptamos que esa es la belleza que nos hace hermosas a partir de ahí es que el amor propio empieza a tener sentido en nuestras vidas.
Te dejo un abrazo enorme y nuevamente gracias por tus palabras.