Tengan todas un excelente inicio de semana, chicas hermosas de LOH.
Tengo el gusto de participar en esta ocasión en la edición 220, del concurso de esta comunidad, que cada semana nos regala propuestas interesantes que promueven la participación.
A continuación, las preguntas de esta semana:
Have a great start of the week, beautiful LOH girls.
I am pleased to participate this time in the edition 220, the contest of this community, which every week gives us interesting proposals that promote participation.
Here are this week's questions:
1️⃣ ¿Cómo son tus hábitos alimentarios? ¿Tienes recetas favoritas para cuidarte? Y sueles comer todo lo que se te antoja?
𝐀𝐍𝐃 / 𝐎𝐑 ~
2️⃣ La mayoría de nosotros trabajamos desde casa o en una oficina, sentados durante horas para terminar el trabajo. ¿Cuáles son los trucos o ejercicios que haces para reducir el sedentarismo?
1️⃣ ¿Cómo son tus hábitos alimentarios? ¿Tienes recetas favoritas para cuidarte? Y sueles comer todo lo que se te antoja?
𝐀𝐍𝐃 / 𝐎𝐑 ~
2️⃣ La mayoría de nosotros trabajamos desde casa o en una oficina, sentados durante horas para terminar el trabajo. ¿Cuáles son los trucos o ejercicios que haces para reducir el sedentarismo?
Comer es algo que me encanta, pero lo que no está bien, es que no estoy comiendo saludablemente. En relación a la pregunta #1, soy de las que come todo lo que se le antoja, aunque me he propuesto mejorar ese mal hábito este 2025.
Durante el 2024, en varias ocasiones tuve temporadas de alimentarme de forma balanceada, con pocos carbohidratos, evitando los procesados, e incluso por un tiempo no consumí azúcar. Finalizando octubre, dejé el gimnasio y mi plan de alimentación, sin una razón justificada, luego ya venía diciembre y me dije: mejor en enero ¿Quién hace dieta en diciembre?
El plato navideño es mi comida favorita, así que lo comí tanto como pude, así que ni siquiera quiero acercarme a una balanza.
Eating is something I love, but what's not right is that I'm not eating healthy. In relation to question #1, I'm one of those who eats whatever I crave, although I've set out to improve that bad habit this 2025.
During 2024, at various times I had seasons of eating balanced, low carb, avoiding processed, and even for a while I didn't eat sugar. At the end of October, I left the gym and my diet plan, without a justified reason, then December came and I said to myself: better in January, who diets in December?
The Christmas dish is my favorite food, so I ate it as much as I could, so I don't even want to go near a scale.
También viajé en varias ocasiones durante el último trimestre del 2024 y cuando estoy fuera de casa, lo que como no es nada de lo que pueda sentirme orgullosa.
I also traveled on several occasions during the last quarter of 2024 and when I am away from home, what I eat is nothing I can be proud of.
Pero gracias a Dios, tengo el firme propósito de mejorar este año, porque sólo estando saludables podemos desarrollar nuestro potencial.
Aún me estoy organizando para comenzar no sólo ese hábito, sino varios otros a favor de ser la persona que quiero llegar a ser. Esto me ha tomado unos días más de lo previsto, porque estoy estructurando cómo debería ser mi rutina.
Creo que tener todo bien planificado, me ayudará a formar los hábitos que quiero y a no rendirme tan rápido.
Espero poder contarles al finalizar este año, que alimentarme bien, fue uno de los logros e este 2025.
But thank God, I have the firm purpose of improving this year, because only by being healthy we can develop our potential.
I am still organizing myself to start not only that habit, but several others in favor of being the person I want to become. This has taken me a few days longer than planned, because I am structuring how my routine should be.
I believe that having everything well planned, will help me form the habits I want and not give up so fast.
I hope to be able to tell you at the end of this year that eating well was one of the achievements of this 2025.
En relación a la pregunta #2, soy de las personas que trabaja en un escritorio por horas y cada vez que tengo que me pongo mal por mi afección en la columna cervical, los médicos me han recomendado no estar sentada por más de 45 minutos y hacer algunos ejercicios de estiramiento por 15 minutos.
La vedad es que sí intento levantarme periódicamente, peor no lo hago cada 45 minutos, por otra parte no hago los ejercicios de estiramiento, sino que converso con algunos colegas.
No me había dado cuenta, pero este es otro aspecto que debo mejorar. A veces simplemente no vemos todo lo que estamos haciendo mal, pero me alegro por cada cosa que descubro que puedo mejorar y tengo la intención de hacerlo.
In relation to question #2, I am one of the people who works at a desk for hours at a time and every time I get sick because of my cervical spine condition, the doctors have recommended me not to sit for more than 45 minutes and to do some stretching exercises for 15 minutes.
The truth is that I do try to get up periodically, but I don't do it every 45 minutes, on the other hand I don't do the stretching exercises, but I talk to some colleagues.
I hadn't realized it, but this is another aspect I need to improve. Sometimes we just don't see everything we are doing wrong, but I am glad for every single thing I discover that I can improve and I intend to do so.
Hasta aquí mi participación amig@s, manténganse a salvo y sean felices, tanto como puedan.
So much for my participation friends, stay safe and be happy, as much as you can.
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Separadores elaborados en PowerPoint.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
Separators elaborated in PowerPoint.
Translation courtesy of deepl.com.
Then I guess we should expect a feedback post from you at the end of the year that you did amazingly well in these areas. You got the way out, I pray you are able to work on it sis.
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So be it! I will put all my strength and willpower into it, for my well-being.
Have a nice day.
Thank You Ladies!
Have a nice day.
Hola syllem, me dió mucho gusto leer tu post, realmente me identifico contigo, aunque soy una mujer de 68 años, procuro mantenerme, sin embargo, la epoca decembrina nos destruye en cuanto a los logros obtenidos y esfuerzos establecidos en cuanto a dietas y ejercicios, todos decimos lo mismo en Enero comienzo a cuidarme, solo un bajo porcentaje de personas lo logra!! Saludos mi niña hermosa me gustó leerte!!
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