K tomu protažení toho místa, já asi tušim kde to je, ale pro jistotu zaškrtni mi na mobilu (nebo v malování) to místo na tomhle obrázku :)
Já zkusim pokračovat v tom protokolu těch zranění trochu v dalším článku (obecně), ale musim si to trochu promyslet, abych to nepodělal. :D taková tldr verze je, že podle mě je ideální mít každej kloub mobilní (mobilita je vlastně motorická kontrola v určitým rozsahu pohybu) a každej sval flexibilní (pružnost je vlastně schopnost něco natáhnout a smrštit) a celý tělo potom má umět vytvářet tenzi, kde je potřeba a uvolnění, kde je potřeba (optimální svalová souhra řekněme). A to celý adekvátně jednak k fyziologii člověka a druhak k tomu, čemu se v životě věnuje. Nevim jestli jsem schopen to víc jednoduše popsat a jestli ti to nějak pomůže. :D
Celý to tak nějak potom znamená, že proč je nějaký místo zatuhlý nemusí mít příčinu přímo v tom místě, ale v okolních strukturách (například v kloubech/pánvi) a může to bejt i daný slabostí jiných struktur. Proto jakoby nerad takhle radim po internetu, ale pošli mi to místo třeba na discord a já tě zkusim navést na jednu takovou speciální metodu (a já jí pak zkusim rozebrat v článku), dám ti pár nápadů, co dělat. Tobě by to mohlo jít :)
K druhý části, já si pořád myslim, že my se prostě míjíme maximálně ve slovech a asi v přístupu. Ale ukazujeme u toho oba stejným směrem. Což je vlastně docela funny :D
A za poslední část nezbývá než poděkovat! Jako že můj směr je teď ten vysoce "profilovanej" řekněme, víc exaktní kvůli tý práci s mladýma atletama. Ale pořád se pokoušim udržovat si ten odstup (aby mě to nespolklo a neskončil bych někde, kde vlastně úplně nechci bejt), protože pořád je vzadu v hlavě ten "POHYB" a to mě na tom baví nejvíc :)