Muy buena información, necesitaba saber esto, pues siempre termino durmiéndome tarde sin querer jajaja. Pero sí, dormirse tarde tiene un impacto negativo física, mental y hasta emocionalmente.
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Muy buena información, necesitaba saber esto, pues siempre termino durmiéndome tarde sin querer jajaja. Pero sí, dormirse tarde tiene un impacto negativo física, mental y hasta emocionalmente.
Hola @celely, creo que hay que hacer como cuando eramos pequeños y nuestras madres nos establecieron una rutina para ir a la cama, es algo como así. Estas son pautas generales, porque cada persona debe buscar una rutina que realmente le funcione y que le brinde todo el bienestar posible. Un abrazo!!!