Llegar a los cuarenta para muchas mujeres es tener miedo de llegar a una edad intermedia entre la juventud y la vejez aunque yo no lo veo de esa forma, creo que todo depende de nuestra edad biológica..
Porque al llegar a cierta edad nos damos cuenta que nos toca comprender esos "AVISOS" que nos alertan a hacer cambios en nuestro estilo de vida, para alargar de cierta manera nuestra edad cronológica y mental y aunque para muchos quizás esto sea más de lo mismo, pues créanme no lo es.
Ahora bien todos o casi todos normalizamos eso de sentirnos mal, cansados o con sobrepeso y esto casi siempre se lo vamos sumando a nuestra edad, sin embargo estos síntomas no se asocian a nuestra edad, sino a ese ritmo de vida que llevamos y nuestro organismo a través de nuestro cuerpo, nos esta avisando que es hora de sanar y esto no se relaciona con estar viejo.
Progresivamente mi organismo a cambiado de hecho se ha complicado un poco, debido a una infección no localizada que inflama mis ganglios del sistema linfático, lo cual a generado síntomas dolorosos que ponen en riesgo mi salud.
❌ Bajones de energía
❌ Dolor muscular
❌ Abdomen inflamado
❌ Estreñimiento
❌ Ansias de comer dulces
❌ Somnolencia
❌ Cambios emocionales.
❌ Ganglios inflamados
Han sido algunos de los sintomas que mi organismo ha activado, para que pueda entender que hay una alerta y que debo comenzar a actuar en función de sanar, desde mi interior procurando
❎ Un cuerpo más sano
❎ Mejores hábitos alimenticios
❎ Mente más sana
❎ Mejor estabilidad emocional
Creo que todos merecemos algo mejor y si los avisos se hacen presente, hay que tomar en cuenta que algo pasa y que si debemos cambiar nuestro estilo de vida, debemos asumir la responsabilidad de cuidar y respetar nuestro cuerpo.
Acá en mi país actualmente es difícil, llevar un estilo de alimentación saludable se necesita mucho dinero, para consumir alimentos variables que nos ayuden a mantener nuestra mejor condición integral.
Pero poco a poco he podido sustituir diversos alimentos y en otros he reducido la porción de ingesta, hasta adaptar progresivamente a mi cuerpo a los cambios, porque nada en exceso es recomendable, pero la disciplina y control deben ser prioridad para lograr el cambio.
La rutina de ejercitación física, también a continuado aunque debo reforzar mi entrenamiento, para lograr ese bienestar integral que tanto necesito dónde se enlazan lo físico y lo mental.
El bienestar interior y exterior lo podemos conseguir con nuestro compromiso de mejorar cualquier aspecto de nuestra vida, solo nosotros somos capaces de tomar esta decisión por nuestro bienestar.
English
Reaching 40
Changes in my lifestyle.
Reaching forty for many women is to be afraid of reaching an intermediate age between youth and old age although I do not see it that way, I think it all depends on our biological age ...
Because when we reach a certain age we realise that we have to understand those "WARNINGS" that alert us to make changes in our lifestyle, to extend our chronological and mental age in a certain way, and although for many this may be more of the same, believe me it is not.
Now we all or almost all of us normalise the feeling of being sick, tired or overweight and we almost always add this to our age, however these symptoms are not associated to our age, but to the rhythm of life we lead and our organism, through our body, is warning us that it is time to heal and this is not related to being old.
Progressively my organism has changed, in fact it has become a little complicated, due to a non-localised infection that inflames my lymph system nodes, which has generated painful symptoms that put my health at risk.
❌ Energy drops
❌ Muscle pain
❌ Swollen abdomen
❌ Constipation
❌ Cravings for sweets
❌ Cravings for sweets
❌ Drowsiness
❌ Emotional changes.
❌ Swollen glands
These have been some of the symptoms that my body has activated, so that I can understand that there is an alert and that I must start to act in order to heal, from within myself, trying to
❎ A healthier body
❎ Better eating habits
❎ A healthier mind
❎ Better emotional stability
I believe that we all deserve better and if the warnings are present, we must take into account that something is happening and that if we must change our lifestyle, we must assume the responsibility of caring for and respecting our body.
Here in my country at the moment it is difficult to have a healthy eating style, it takes a lot of money, to consume variable foods that help us to maintain our best overall condition.
But little by little I have been able to substitute various foods and in others I have reduced the portion of food intake, until I have progressively adapted my body to the changes, because nothing in excess is recommended, but discipline and control must be a priority to achieve the change.
The physical exercise routine has also continued, although I must reinforce my training, to achieve that integral wellbeing that I need so much, where the physical and the mental are linked.
We can achieve inner and outer wellbeing with our commitment to improve any aspect of our life, only we are capable of making this decision for our wellbeing.
Content and photographs by me edition Canva.
Yo creo que los 40 es una edad maravillosa, posees la madurez y experiencia para enfrentarte en muchos casos a la vida.
En cuanto al cuidado físico y mental es una decisión propia pero que es parte de ese amor propio tan especial.
Bonita publicación
Amor propio sería la calve de todo... Gracias por pasarte a leer
En lo personal he aprendido a que las personas deben prepararse para tener una vejez lo más digna posible, ello incluye ritmo de vida, actividad física acorde a las necesidades fisicas de la persona.
Excelente post, saludos.
Gracias la verdad es el ritmo y estilo de vida quien define nuestro estado físico al pasar de los años.. muy de acuerdo con su comentario
Con constancia y disciplina se logran muchas cosas, sé lo dificil que es comprar todos esos alimentos para una dieta como debe ser pero haces el intento y te ha resultado, muy bien, tienes el compromiso, la motivación.
Hay vamos haciendo el mejor intento gracias