Hola, comunidad querida, ¿Cómo Están?
Hoy justo a mitad de mes, deseo que este año puedan estar viviéndolo confiando en que tendrán y generaran todas las oportunidades que necesiten para avanzar hacia esos sueños que guardan en lo más profundo de su ser.
Algo que suelo oír en las primeras sesiones con los nuevos clientes que llegan a mis sesiones de coaching es: No sé qué estoy haciendo, cómo lo estoy haciendo, ni qué voy a hacer. ¿Les suena familiar? Si la respuesta es sí, hoy quiero compartirles un ejercicio muy especial, es una mezcla personal de coaching y escritura terapéutica, para que reflexionemos juntos sobre qué estamos construyendo en nuestras vidas.
El ejercicio se basa en la metáfora de la construcción de una casa y la casa es tú vida y la pregunta principal que guía este ejercicio y a la que espero le demos respuesta al final es ¿Cómo estás construyendo tu vida?
Imagina que tu vida es una casa que construyes día a día. Cada acción, pensamiento, decisión o relación es un ladrillo. Algunos son fuertes y sólidos, otros más pequeños o frágiles, pero todos forman parte de tu construcción. Este ejercicio tiene tres partes, y mi invitación es que lo hagas desde un lugar de honestidad, aquí hay que aplicar el sincericidio y la flexibilidad para aceptar todo lo que surja de este ejercicio.
Ejercicio Construye la vida que deseas
Los ladrillos el pasado
Reflexiona sobre las experiencias, personas o decisiones que han sido la fundamentales de tu vida.
- ¿Fueron estables y sólidas o tambaleantes e inestables?
- ¿Qué lecciones aprendiste de ellas, tanto de las positivas como de las negativas? Escribe al menos cinco ladrillos fundamentales que definan tu pasado.
Los ladrillos del presente
Ahora piensa en lo que estás construyendo hoy:
- En tus relaciones: ¿Son de amor, cuidado y apoyo, o están marcadas por el descuido o la angustia?
- En tus proyectos:¿Estás trabajando con disciplina y enfoque, o te domina la apatía?
- En tu salud: ¿Cómo estás cuidando tu bienestar físico, emocional y mental?
*En tu crecimiento personal y espiritual: ¿Estás alineado con tus valores? - En tus finanzas: ¿Estás construyendo un futuro seguro o viviendo al día?
Los ladrillos del futuro
Aquí es momento de visualiza la casa que quieres construir, es decir, la vida que si quieres y la persona en la que tienes que ser para construir esa vida.
- ¿Qué tipo de estructura imaginas?
- ¿Qué ladrillos necesitas agregar o quitar para llegar a esa visión?
- ¿Quiénes pueden apoyarte y cuáles obstáculos podrían aparecer?
Este es tu momento para soñar en grande y planificar con intención.
Cuando termines de escribir, pregúntate:
- ¿Qué he aprendido sobre cómo estás construyendo tu vida?
- ¿Qué necesitas cambiar para acercarte a la vida plena que anhelas?
- ¿Qué pasos concretos puedes dar desde hoy para construir esa casa de tus sueños?
Es probable que te hayas dado cuanta de muchas cosas durante este ejercicio y puedes hacer algo al respecto o no, es tu decisión.
Sí decides hacer algo con todo lo que te diste cuenta entonces avanza hacia la ultima parte del ejercicio es que definas una acción que vas a estar realizando este mes para comenzar a construir esa vida que deseas este 2025.
Este ejercicio no se trata de ser perfectos, sino de conocernos mejor y tomar decisiones conscientes, que nos acerquen a la vida que deseamos.
A veces, el mayor obstáculo no es el entorno, sino nuestros miedos e inseguridades.
Por eso, les invito a que te den el tiempo y el permiso para reflexionar y avanzar.
Si estas palabras hacen eco en su mente y en su corazón, todo en mi vida habrá tenido sentido.
Les dejo un abrazo grandototote,
Esperanza
This 2025 Build the life you want
Hello, Dear Community, How Are You?
Today, right at the middle of the month, I wish that this year you live it with trust, knowing you will create and find all the opportunities you need to move toward those dreams you hold deep within your soul.
Something I often hear in the first sessions with new clients who join my coaching sessions is: "I don’t know what I’m doing, how I’m doing it, or what I’m going to do." Does this sound familiar? If your answer is yes, today I want to share a very special exercise with you. It’s a personal blend of coaching and therapeutic writing, designed to help us reflect together on what we are building in our lives.
The exercise is based on the metaphor of building a house, where the house represents your life. The key question guiding this exercise—and one I hope we’ll answer by the end—is: How are you building your life?
Imagine your life as a house that you are building day by day. Each action, thought, decision, or relationship is a brick. Some are strong and solid, while others are smaller or fragile, but all are part of your construction. This exercise has three parts, and my invitation is for you to approach it with honesty. Here, we apply “truth-telling” and flexibility to accept whatever arises from this exercise.
Exercise: Build the Life You Desire
Bricks from the Past
Reflect on the experiences, people, or decisions that have been
foundational in your life.
Were they stable and solid, or shaky and unstable?
What lessons did you learn from them—both positive and negative?
Write down at least five fundamental bricks that define your past.
The Bricks of the Present
Now, think about what you are building today:
In your relationships: Are they rooted in love, care, and support, or marked by neglect or distress?
In your projects: Are you working with discipline and focus, or are you dominated by apathy?
In your health: How are you taking care of your physical, emotional, and mental well-being?
In your personal and spiritual growth: Are you aligned with your values?
In your finances: Are you building a secure future or living day-to-day?
The Bricks of the Future
Now is the moment to visualize the house you want to build—your ideal life and the person you need to become to create that life.
What kind of structure do you imagine?
What bricks do you need to add or remove to achieve that vision?
Who can support you, and what obstacles might arise?
This is your chance to dream big and plan with intention.
When you finish writing, ask yourself:
What have I learned about how I’m building my life?
What needs to change to bring me closer to the fulfilled life I long for?
What concrete steps can I take starting today to build the house of my dreams?
It’s likely that you’ve gained a lot of awareness during this exercise. You can choose to act on it—or not. The choice is yours.
If you decide to act on what you’ve realized, take it a step further by defining one action you will commit to this month to start building the life you desire in 2025.
This exercise is not about perfection but about knowing yourself better and making conscious decisions that bring you closer to the life you want.
Sometimes, the biggest obstacle isn’t the environment but our own fears and insecurities.
If these words resonate in your mind and heart, everything in my life will have been worth it.
Sending you a big, warm hug,
Hope
Emojic diseñados en la app / Emojic designed in the app Bitmoji
Diseño de portada / Cover Design by Canva
Traducido con/ Translated with: Deepl
Edición del Video y Subtítulos / Video Editing and Subtitling Inshop
Las imagen de la portada es de libre uso para canva Pro / The cover image is free to use for canva ProFoto/Photo by: @esperanzalandia
Edición de Fotos/Photo Editing by: @esperanzalandia
Hoy me agradezco por los miedos que vencí aún con las piernas y el alma rota. Esperanza
Today I thank myself for the fears I overcame even with broken legs and soul. Hope
La grabación del video fue realizado en mi equipo móvil Motorolo E30 / video recording was made on my Motorolo E30 mobile device.
▶️ 3Speak
Amiga hermosa que grandioso video. Llegó en el momento justo. Soy ese tipo de personas que no suelta las cosas y le cuesta avanzar. Serías una genial terapeuta. Gracias, gracias, gracia. Me encantaría que supieras ese vídeo de agradecimiento a todas las cosas. Un fuerte abrazo
Hola hermosa, gracias por tu comentario, lo valoro y te felicito porque el aceptar ciertas cosa ya te pone el camino de decidir que hacer con ellas. Yo soy Coach y Terapeuta, es por eso que me gusta compartir este tipo de contenido que deseo de corazón sea valioso para la comunidad y para el ecosistema. Tengo en cuenta lo del ejercicio del agradecimiento para subirlo.
Hello beautiful, thank you for your comment, I value it and I congratulate you because accepting certain things already puts you on the way to decide what to do with them. I am a Coach and Therapist, that's why I like to share this kind of content that I wish from my heart to be valuable for the community and for the ecosystem. I have in mind the exercise of gratitude to upload it.
Ojalá tuviera tu apoyo para ayudarme. Un fuerte abrazo
Con tantos ladrillos viejos, ando pensando en un friso nuevo y un patio sombreado y fresco en verano y otro muy soleado en invierno.
Un día no muy lejano te visito y te explico Hivecoach, mientras piensa en bloques hexagonales, como las colmenas de las abejas.Lindo video @esperanzalandia. Muy subliminal la pared, me encanto el banco de palet. Tengo uno parecido en mi casa de Cumaná, pero aquí en Buenos Aires no me decido por el estilo de construcción.
Feliz día.
Jajaja que perspicaz eres, gracias por tu comentario. Si me encantaría que me visiten a la casa, no estamos lejos además les serviría de paseo, estoy segura que el patio de la casa les va a gustar. Esperemos que pase la ola de calor y arreglamos.
Será un placer, calculo que el autobús no lleva hasta allá en una hora, poco más o menos.
Bueno, contando con que no vives muy lejos de la plaza de las carretas. (ja, ja), pero eso lo concretamos por WhatsApp.
Un abrazo, y feliz día.