En mi caso, paso la mayor parte del tiempo en un móvil o computadora de escritorio por cuestiones de trabajo y también con fines informativos. Me cuesta establecer una proporción prudente de exposición a la pantalla para que no afecte negativamente mi salud. Probablemente, esa situación mejore dentro de poco. Lo que sí he aprendido es a “limitar mi curiosidad” y prestarle más atención a temáticas de mayor prioridad porque antes era muy susceptible y me desviaba de mis objetivos investigativos. Y en cuanto al sueño, horas antes de dormir, he logrado aprender a no pensar absolutamente en nada y coloco mi celular en modo avión, eso enojó a otras personas, pero así controlé la ansiedad y no atender a cualquier hora a las personas que me escribieran y eso me ayudó a mejorar la calidad del sueño.
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Si es que a veces no queda de otra que tomar acción y eso a veces molesta otros pero la verdad lo primero es que cuides tu salud, el sueño es tan importante que si muchos supieran los efectos negativos de dormir poco no lo harían.
Muchas gracias por comentar tu experiencia, saludos.
Si. Molesta un poco, hay personas que simplemente afirman que el desvelo es para personas fuertes. Pero ahora, una de esas personas, debe tomar medicación de por vida porque sufre de especie de narcolepsia. Corto y directo tu post. Un saludo 👋