Es un tema que no se puede descuidar sobre todo cuando ya no se es muchacho. A mi me funciona la caminata y algunos estiramientos en horas de la tarde, también me he dado cuenta que un suplemento de magnesio después del almuerzo también me cae bien para descansar mejor, pero lo más importante para mí es tranquilizar la mente antes de dormir, trato de relajarme haciendo ejercicios de respiración y meditando un poco. Gracias por este valioso material querido @emiliorios. Un fuerte abrazo desde Maracay.
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¡Esa es la clave: tranquilizar la mente!
Hoy en día me acuesto ansado y desconectado, y a veces leo un rato si estoy a alto ritmo (generalmente a Agatha Christie -en estos momentos estoy con "Un cadáver en la Biblioteca" y Miss Marple") y me relajo; pero el caminar ya me cansa bien, sin problemas.
Un abrazo enorme desde El Zulia, tan cálido como Maracaibo... Un gusto que pases por aquí, mi apreciado @irvinc