Madeee mi mamá práctica Yoga y he podido ver algunas de las cosas que hace, lo único que se así es hacer Chandra Bedhana y Surya Betiana. Sí me gustaría entrarle de lleno progresivamente pero el tiempo a veces no alcanza. Quizá es falta de voluntad. Pero estoy muy claro de los beneficios porque mi madre goza de muy buena salud gracias a los años que tiene practicando. Saluditos.
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La práctica ayuda a mantener esa fortaleza y destrezas que con la edad vamos perdiendo, esas muchachas de la edad dorada son puro Power. A diferencia de lo que se cree tu práctica puede llegar a hacer hasta de 10min (posturas y Pranayamas) y no necesariamente tienes que iniciar a las 5 am. El yoga durante las pausas activas del trabajo tienen excelente beneficios