Hola queridos Hivers, aceptando la invitación de @miriannalis este post es mi propuesta para Holos-Lotus y que verán por aquí periódicamente.
La idea de esta propuesta es acercarte, a ver a la práctica de yoga más allá de las lindas posturas y los monjes con largas horas de meditación. Pues, te mostraré lo que en mi experiencia es el yoga, dentro y fuera del mat.(esterilla)
Seguramente lo primero pudiera ser esto ¿cierto?
Es cierto, pero no es lo único, si bien el yoga es una práctica muy antigua, mucho ha mutado a lo largo de los siglos, se ha adaptado hasta su occidentalización. Aún conserva mucho de su esencia y en este espacio aprenderemos un poquito de ello.
Este ha sido mi viaje....
En mi experiencia personal qué es bastante común llegué al yoga luego de pasar por un "Burnout" que me había dejado el primer año luego de mi grado universitario; primero fuí invitada a clase de meditación, a las que comencé a ir sin falta pues vi mejoría en ello, allí mi muy estimado profesor de meditación me invitó a entrar a la siguiente clase que era de Hatha Yoga y bueno al aceptar está invitación pasaron horas, luego días y poco a poco me he introducido en su conocimiento, me he acercado a su filosofía, actualmente me desempeño como profesora de yoga y meditación y pertenezco al staff de profesores de la academia.
Mi historia es una de las miles de personas en el mundo que se acercan al yoga posterior a una lesión, reducir el estrés, la ansiedad, realizar una actividad física durante el embarazo o la edad dorada y no porque sea una actividad pasiva, sino porque más allá de de crear conciencia del cuerpo, te ayuda a calmar la mente y aprendes a tener atención plena que al final te ubica en el momento presente.
Y lo que ocurre entre lo que decides iniciar esta hermosa práctica y encontrar la atención plena de estar en el momento presente eso YOGA.
Con ejemplos anteriores podrás darte cuenta que para iniciar tu práctica de yoga no necesitas un cuerpo estético, ni atlético, no hay una edad correcta para iniciar y mucho menos flexibilidad; solo necesitas un cuerpo y la disposición para desaprender y aprender un estilo de vida más simple y saludable
¿Qué actividad te lleva a tener la atención plena?
¿Has tenido experiencia en la práctica de yoga?
¿Te gustaría iniciar una práctica de yoga pero aún tienes dudas, coméntame?
¿Qué temas te gustaría leer en mi columna?
Próximamente estaremos publicando temas relacionados al yoga, la meditación y también... retos y más retos.
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¡Namaste!🌸
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Bienvenida a nuestra familia Holos, esperamos que sea una grata experiencia de crecimiento para todos 😊
@tipu curate 3
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Gracias @yonnathang estoy muy contenta de estar con ustedes 🤗
Amiga quea maravilla de post y se que alcanzarás el éxito con tus conocimientos a muchas personas Namasté 🙏🙏🙏
Gracias @orimusic Estas invitada a formular tus dudas y preguntas con respecto está práctica
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Madeee mi mamá práctica Yoga y he podido ver algunas de las cosas que hace, lo único que se así es hacer Chandra Bedhana y Surya Betiana. Sí me gustaría entrarle de lleno progresivamente pero el tiempo a veces no alcanza. Quizá es falta de voluntad. Pero estoy muy claro de los beneficios porque mi madre goza de muy buena salud gracias a los años que tiene practicando. Saluditos.
La práctica ayuda a mantener esa fortaleza y destrezas que con la edad vamos perdiendo, esas muchachas de la edad dorada son puro Power. A diferencia de lo que se cree tu práctica puede llegar a hacer hasta de 10min (posturas y Pranayamas) y no necesariamente tienes que iniciar a las 5 am. El yoga durante las pausas activas del trabajo tienen excelente beneficios
Una excelente propuesta porque a en ocasiones la practica del yoga parece muy lejano para las personas que no contamos con una figura determinada o flexibilidad como se ve en las fotos y videos. Seria interesante aprender más.
@majo77 te aseguro que puedes experimentar tu práctica en la que progresivamente vas adquiriendo o explorando lo que esta máquina perfecta puede hacer por nosotros 😉
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Me encanta!
Gracias por compartir tu experiencia, práctique Yoga por varios años en la universidad central de Venezuela con el profesor Edgardo, adopte algunas Filosofías como ser vegetariana, después lo deje. Sin embargo se del poder de trabajar nuestro cuerpo a través de la práctica, logré mayor flexibilidad. Espero seguir leyendote y retomar esta práctica. Un abrazo.
Gracias por pasar por aquí el profesor Edgardo es el profe de profes de verdad excelente; trataré de nutrir este espacio con las dudas referente a todo lo que abarca el yoga además que por allí se viene una práctica está atenta que el lunes tenemos nuevo post.
Namasté ✨🙏🏽