¿Quién eres tú y que haces aquí?

-Soy tú mismo. Y vine a pasar tiempo contigo, a reflexionar, a recargarnos de energía, a potenciar nuestra creatividad activando nuestra imaginación, a ver las cosas desde otra perspectiva y a recuperarnos de todo lo que nos haya afectado.

Amigos de Holos & Lotus, hoy quiero compartir con ustedes un tema que me parece muy interesante y que influye mucho en el desenvolvimiento de nuestro bienestar. Se trata de aprender a estar a solas con nosotros mismos. Podríamos decir, "Pero, si he estado conmigo desde el día en que nací". Hemos estado con la familia, con amigos, conocidos o desconocidos, y con nosotros, por su puesto que sí, pero ¿sabemos estar a solas con nosotros mismos?

Es importante aprender a conocernos, cultivar nuestras pasiones y regalarnos momentos de soledad, en los que podemos meditar, descansar, divertirnos y todo lo que se nos ocurra. No se trata de estar egoístamente solos. Se trata de darnos un tiempo, un momento de libertad personal, en la que podemos conectarnos con nosotros mismos, sin el ruido del entorno, las interrupciones de los quehaceres o de lo que implica criar hijos, vivir en pareja, ser hijo o hermano, asistir al trabajo o a los grupos a los que pertenecemos.

Muchas personas sienten ansiedad ante la idea de pasar, por ejemplo, un fin de semana solos. ¿Qué puedo hacer estando solo? Existe una dependencia social que nos impide disfrutar de momentos de soledad. Conozco a alguien muy querido, a quien no le gustan los domingos y los 1eros de enero, pues siente que son días de soledad, porque no se ve mucha gente en las calles, o sus familiares retornan a la vida ya entrada la tarde a causa del trasnocho de fin de año. Lo curioso es que esta persona, sí sabe pasar tiempo a solas y cultiva su creatividad en estos momentos de soledad. Sin embargo, hay algo que le incomoda al sentir que la ciudad todavía no sale a la calle.

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El motivo de esta publicación es que practiquemos algunos consejos para aprender a sacarle provecho a nuestros momentos de soledad. Y no solo eso, también es muy importante, administrar nuestro horario para obtener tiempo con nosotros mismos.

Beneficios de estar a solas con nosotros mismos:

La rutina diaria y el día a día, muy pocas veces, nos dan la oportunidad de darnos un tiempo a solas. Vivimos tan cargados de responsabilidades y de cosas por hacer, que terminamos sobrecargados y a punto de explotar. Las consecuencias del estrés se ven reflejadas en enfermedades silenciosas que terminan dando tu entrada triunfal a través de infartos y enfermedades cerebrovasculares.

Muchas técnicas de limpieza mental, recarga de energía, conexión con la madre naturaleza y con nuestro Yo interno, requieren de tiempo en soledad. Pues, es en esos espacios de tranquilidad que pueden fluir mejor las energías y la concentración. Si embargo, no es a ese tiempo en soledad al que me refiero.

Hablo de aprovechar y ubicar momentos del día o de la semana para estar a solas y conocerte a ti mismo, disfrutar de ese estado de paz y obtener beneficios de ello. Estos beneficios se verán reflejados en el incremento de la creatividad, capacidad de concentración, distracción o esparcimiento, relajación, momentos de reflexión, disminución del estrés, resolución de problemas y mucho más.

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Actividades que se pueden realizar estando a solas.

Es importante comprender que cuando nos referimos a estar solos, no significa olvidarnos de los demás. Es un tiempo de aislamiento necesario para reconectar con nosotros mismos y luego volver al ruedo con las pilas recargadas. Así que planifica algo que te guste hacer y dedícale un espacio en tu vida, para disfrutarlo contigo mismo.

Aparte de meditar, reflexionar o relajarse descansando. Cuando estamos a solas, podemos realizar muchas actividades que nos conectarán con nuestro propio ser, y nuestras emociones. Actividades tan sencillas como pintar o realizar manualidades pueden ayudarnos a desarrollar nuestra creatividad y brindarnos paz y relajación. Otras actividades que podemos realizar son:

Realizar cualquier tipo de manualidad o representación de arte. Es decir, pintar, tejer, confeccionar ropa, componer canciones, escribir, realizar mandalas, moldear arcilla.

Leer libros de cualquier género que te guste.

Dedicar tiempo a cuidar plantas. O sentarse a disfrutar de un bonito jardín.

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Si vives cerca del mar y tienes la oportunidad de caminar en la playa, hazlo y conéctate contigo mismo. De igual forma si tienes campos o montañas cerca.

Caminar por la ciudad también puede servir, aunque el bullicio y la cantidad de gente, puede generarte incomodidad, pero si te enfocas en el paseo y en disfrutar el entorno, te puede funcionar.

Autocuidarte, por ejemplo, una tarde de arreglar tu cabello, colocarte mascarillas y aplicarte tratamientos de belleza.

Practicar yoga, o alguna rutina de ejercicios.

Regalarte momentos de entretenimiento a solas, por ejemplo, ver una película, escuchar un podcast, ir a comer a un restaurante que te guste mucho.

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Practicar alguna receta.

Trabajar en ti mismo. Escribiendo afirmaciones positivas. Repitiendo mantras. Creando tu tabla de los sueños. Realizando cualquier ritual de limpieza interior que te guste.

Invita a tus seres queridos a que te dejen pasar tiempo de calidad contigo:

Si eres como yo, una mujer, con esposo, varios hijos, padre, madre, hermanos, mascotas y amigos, me comprenderás cuando te comento, que muchas veces mis días están avocados en atender a mis hijos, a mi esposo, las necesidades del hogar, del trabajo, la socialización con el entorno, además del calor de compartir con la familia. Y me resultan cortos los días, no importa a qué hora me levante.

Nos vemos rodeados de cosas por hacer y gente que atender y terminamos muchas veces extenuados. Entonces es cuando el pasar un tiempo de calidad a solas, se hace necesario para recargar las energías y levantarnos como el ave fénix.

Solicitarle a nuestros seres queridos su colaboración para que nos permitan desconectarnos por un rato, es fundamental para que podamos lograr ese momento de calidad que tanto necesitamos. Así que no duden en solicitarlo. Ellos nos aman y comprenderán el valor de esa colaboración, además fomentaremos en ellos la importancia de que también se conecten con ellos mismos a través de pasar tiempo a solas.

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Gracias por leer.

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***Who are you and what are you doing here?

-I am yourself. And I came to spend time with you, to reflect, to recharge our energy, to enhance our creativity by activating our imagination, to see things from a different perspective and to recover from whatever has affected us.

Friends of Holos & Lotus, today I want to share with you a topic that I find very interesting and that has a great influence on the development of our well-being. It is about learning to be alone with ourselves. We could say, "But, I have been with me since the day I was born". We have been with our family, with friends, acquaintances or strangers, and with ourselves, of course we have, but do we know how to be alone with ourselves?

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It is important to learn to know ourselves, to cultivate our passions and to give ourselves moments of solitude, in which we can meditate, rest, have fun and whatever else comes to mind. It is not about being selfishly alone. It is about giving ourselves some time, a moment of personal freedom, in which we can connect with ourselves, without the noise of our surroundings, the interruptions of chores or of what is involved in raising children, living as a couple, being a child or sibling, attending work or the groups to which we belong.

Many people feel anxious at the idea of spending, for example, a weekend alone. What can I do when I am alone? There is a social dependency that prevents us from enjoying moments of solitude. I know someone very dear to me, who does not like Sundays and January 1st, because he feels that they are days of loneliness, because there are not many people in the streets, or his relatives return to life late in the afternoon because of the New Year's Eve party. The curious thing is that this person does know how to spend time alone and cultivates his creativity in these moments of solitude. However, there is something that makes him uncomfortable when he feels that the city has not yet taken to the streets.

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The reason for this post is for us to practice some tips to learn how to make the most of our moments of solitude. And not only that, it is also very important, to manage our schedule to get time with ourselves.

Benefits of being alone with ourselves:

The daily routine and the day to day, very rarely, give us the opportunity to give us some time alone. We live so loaded with responsibilities and things to do, that we end up overloaded and on the verge of exploding. The consequences of stress are reflected in silent diseases that end up giving your triumphant entrance through heart attacks and cerebrovascular diseases.

Many techniques of mental cleansing, energy recharge, connection with Mother Nature and with our inner Self, require time in solitude. It is in these quiet spaces that energies and concentration can flow better. However, it is not this time alone that I am referring to.

I am talking about taking advantage and locating moments of the day or of the week to be alone and get to know yourself, enjoy that state of peace and obtain benefits from it. These benefits will be reflected in increased creativity, ability to concentrate, distraction or recreation, relaxation, moments of reflection, decreased stress, problem solving and much more.

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Activities that can be done alone.

It is important to understand that when we refer to being alone, it does not mean forgetting about others. It is a time of isolation necessary to reconnect with ourselves and then return to the arena with recharged batteries. So plan something you like to do and dedicate a space in your life to enjoy it with yourself.

Apart from meditating, reflecting or relaxing by resting. When we are alone, we can do many activities that will connect us with our own self, and our emotions. Simple activities such as painting or making crafts can help us develop our creativity and bring us peace and relaxation. Other activities we can do are:

Make any kind of craft or art performance. That is, painting, knitting, making clothes, composing songs, writing, making mandalas, molding clay.

Reading books of any genre you like.

Spending time caring for plants. Or sitting in a beautiful garden.

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If you live near the sea and have the opportunity to walk on the beach, do it and connect with yourself. Likewise if you have fields or mountains nearby.

Walking around the city can also help, although the hustle and bustle and the number of people can make you uncomfortable, but if you focus on the walk and enjoy the environment, it can work for you.

Self-care, for example, an afternoon of fixing your hair, applying masks and beauty treatments.

Practice yoga, or an exercise routine.

Treat yourself to moments of entertainment alone, for example, watching a movie, listening to a podcast, going out to eat at a restaurant you really like.

[Fuente](https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Feditorialtelevisa.brightspotcdn.com%2Fdims4%2Fdefault%2F2a23f7a%2F2147483647%2Fstrip%2Ftrue%2Fcrop%2F1195x672%2B3%2B0%2Fresize%2F1440x810!%2Fquality%2F90%2F%3Furl%3Dhttps%253A%252F%252Fk2-prod-editorial-televisa.s3.us-east-1.amazonaws.com%252Fbrightspot%252F8c%252F83%252Fd67d6063416ab1218698a1133d23%252Fte-damos-la-guia-efectiva-para-estar-sola. jpg&tbnid=cIJbjKYoFK6YiM&vet=12ahUKEwjMpoT4k-qDAxWnp4QIHQQFKA9sQMygSegQIARB5..i&imgrefurl=https%3A%2F%2Fwww.cosmopolitan.com.mx%2Fsalud-bienestar%2Fla-guia-efectiva-para-estar-sola-y-pasar-tiempo-de-calidad-contigo-misma&docid=-4VOzNTF3R29kM&w=1440&h=810&q=tiempo%20de%20claidad%20contigo%20mismo&ved=2ahUKEwjMpoT4k-qDAxWnp4QIHQFKA9sQMygSegQIARB5)

Practice a recipe.

Working on yourself. Writing positive affirmations. Repeating mantras. Creating your dream board. Performing any inner cleansing ritual you like.

Invite your loved ones to let you spend quality time with you:

If you are like me, a woman with a husband, several children, father, mother, siblings, pets and friends, you will understand me when I tell you that many times my days are dedicated to take care of my children, my husband, the needs of home, work, socializing with the environment, in addition to the warmth of sharing with family. And my days are short, no matter what time I wake up.

We are surrounded by things to do and people to attend to and we often end up exhausted. That's when spending some quality time alone becomes necessary to recharge our energies and rise like a phoenix.

Asking our loved ones to allow us to disconnect for a while is essential for us to achieve that quality time we need so much. So do not hesitate to ask for it. They love us and will understand the value of that collaboration, plus we will encourage in them the importance of also connecting with themselves through spending time alone.

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Iniciativa: El bienestar de pasar un tiempo contigo mism@ | The well-being of spending time with yourself

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Activities that can be done alone.

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