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"The natural forces within us are the true healers of disease" Hippocrates of Cos
Siempre he buscado (desde mi niñez) la manera de tener conciencia de mantener una buena salud; De hecho, mi sueño era ser médico para saber con propiedad qué hacer y qué no hacer para tener una vida larga, pero sobre todo sana ya que en mi temprana búsqueda había leído que:
"El que no tiene tiempo para cuidar su salud, algun dia tendra que tener tiempo, dinero y paciencia para cuidar de su enfermedad." Anónimo
Así que para mí era de vital importancia aprender el arte del buen comer y que hoy se conoce como la Trofología, que no es más que un tratado con recomendaciones acerca de la combinación y acidez de los alimentos. Algo de lo que todos deberíamos tener conciencia.
I have always sought (since my childhood) the way to be aware of maintaining good health; In fact, my dream was to be a doctor to know exactly what to do and what not to do to have a long life, but above all a healthy one, since in my early search I had read that:
"He who does not have time to take care of his health, one day will have to have time, money, and patience to take care of his illness." Anonymous
So for me, it was of vital importance to learn the art of good eating, which today is known as Trophology, which is nothing more than a treatise with recommendations about the combination and acidity of foods. Something we should all be aware of.
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Y es aquí donde vino mi odisea; La mayoría de las personas por naturaleza se resisten al cambio, y esta ha sido mi experiencia familiar. Cambiar de hábitos alimenticios para dejar de comer algunas cosas que son deliciosas pero no saludables y comenzar a comer cosas más saludables, aunque no sean tan deliciosas ha sido una montaña que he logrado escalar poco a poco, a pesar de que aún no llego a la cima.
Comencé buscando alternatives saludables, sustituyendo algunas carnes rojas por carne de gluten o carne de soya, pero el sabor no era el favorito del resto de la familia, cambié el arroz blanco por integral, las harinas refinadas por integrales, y si queríamos saborear de nuevo aquello a lo que estábamos acostumbrados, añadía a la harina de maíz por ejemplo, fibra de avena (avena integral hecha polvo) o semillas de linaza molidas, entre otros nutrientes.
Lo mejor de todo (en la opinión de la familia) fue cuando encontré una empresa dedicada a la elaboración de suplementos alimienticios de rápida absorción, fácil preparación (solo con agua) y que los resultados pueden verse en el corto plazo. Comenzaron a desaparecer los problemas de salud asociados a la edad o a las comidas rápidas, altas en colesterol y grasas trans. Mi madre con 75 años, que está sana y llena de vida, cada mañana se prepara dos de sus productos favoritos: Magnus un energético natural y Omniplus un multivitamínico miscelizado con 84 nutrientes.
Desde que usamos estoss productos, rara vez sentimos alguna molestia de salud y estoi me llevo a convertirme en un distribuidor independiente de la empresa, con la cual obtengo buenas ganancias y la construcción de un patrimonio para el futuro al formar equipos de trabajo.
Si desean saber más de qué trata la empresa a la que me dedico pueden dar click AQUÍ ya que no solamente produce suplementos vitamínicos sino también maquillaje libre de parabenos, no probados en animales y completamente hipoalergénicos, resistentes al sudor y al agua. Seytú hizo posible buenos ingresos económicos y realzar la belleza de mi esposa.
Ha sido una gran aventura, porque ahora gozamos de buena salud, construímos un patrimonio para el futuro y generamos ingresos extras en nuestro tiempo libre compartiendo testimonios de salud de aqullos que tienen resultados.
And this is where my odyssey came from; Most people are naturally resistant to change, and this has been my family experience. Changing my eating habits to stop eating some things that are delicious but not healthy and start eating healthier things, even if they are not as delicious, has been a mountain that I have managed to climb little by little, even though I have not yet reached the top.
I started looking for healthy alternatives, replacing some red meats with gluten meat or soy meat, but the flavor was not the favorite of the rest of the Family, I changed white rice for brown rice, refined flours for whole grains, and if we wanted to taste again what we were used to, added to the cornmeal, for example, oat fiber (ground oatmeal) or ground flaxseed, among other nutrients.
The best of all (in the opinion of the family) was when I found a company dedicated to the development of fast-absorbing food supplements, easy to prepare (only with water), and the results can be seen in the short term,1. health problems associated with age or fast foods, high in cholesterol and trans fats, began to disappear.
Since we use these products, we rarely feel any health problems and this led me to become an independent distributor of the company, with which I obtain good profits and build a heritage for the future by forming work teams.
If you want to know more about the company I work for, you can click HERE since It only produces vitamin supplements but also paraben-free makeup, not tested on animals and completely hypoallergenic, resistant to sweat and water. Seytú made good economic income possible and enhanced my wife's beauty.
It has been a great adventure, because now we are in good health, building wealth for the future and generating extra income in our spare time by sharing health testimonials from those who have results.
Imagen diseñada en Canva
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Procuro siempre comer cosas de origen vegetal en el 75% de los casos, de allí mi pasión por las verduras semicrudas y me suplemento con los productos que distribuyo. Procuro hacer ejercicios a diario y esto es algo con lo que lucho día a día porque a pesar de que mi mente quiere hacer ejercicos, mi cuerpo no quiere salir de su zona de confort; Algunas veces gana mi mente y determinación y otras gana mi cuerpo. Y pensándolo bien, esto es algo que debo solucionar en el corto plazo, porque la actividad física forma parte de una rutina diaria para mantenerse sano.
Por otra parte, prefiero los métodos alternativos a la medicina alopática. Creo que el sistema de los gobiernos es crear clientes para los laboratorios farmacéuticos. Personas que dependan cada día más de sus productos porque sin duda es un gran negocio; No obstante, la medicina alternativa es una medicina milenaria que si bien puede complementarse con los avances científicos de la actualidad sin dejar de tener su eficacia en la cura de enfermedades. Cuando voy a hacerme un chequeo de salud, disfruto mucho de las conversaciones que tengo con el médico, que en su mayoría son veganos, compartiendo recetas saludables y que sean de fácil digestión.
He aprendido una cosa a lo largo de los años: Si no dejo de lado los alimentos que me efermaron, jamás gozaré de una buena salud; Y si llegare a tener alguna mejoría con los fármacos, tarde o temprano, regresaré a esa misma condición.
I always try to eat things of plant origin in 75% of cases, hence my passion for semi-raw vegetables and I supplement myself with the products I distribute. I try to exercise daily and this is something I struggle with every day because even though my mind wants to exercise, my body does not want to leave its comfort zone; Sometimes my mind and determination win, and other times my body wins. And thinking about it, this is something that I must solve in the short term because physical activity is part of the daily routine to stay healthy.
On the other hand, I prefer alternative methods to allopathic medicine. I believe that the government system is to create clients for pharmaceutical laboratories. People depend more and more on their products because it is undoubtedly a big business; However, alternative medicine is an ancient medicine that, although it can be complemented with current scientific advances without losing its effectiveness in curing diseases. When I go to get a health check-up, I really enjoy the conversations I have with the doctor, who are mostly vegans, sharing healthy recipes that are easy to digest.
I've learned one thing over the years: If I don't give up the foods that made me sick, I'll never be in good health; And if I have any improvement with the drugs, sooner or later, I will return to that same condition.
Un almuerzo sencillo: Coliflor en crema de leche con lechuga
A simple lunch: Cauliflower in cream with lettuce
En fin, procuro siempre abrir mis mañanas con una fruta con el estómago vacio o con agua para recibir mi primera comida con energía; Puede ser una granola, la cual preparo yo mismo o cualquier otra cosa que nutra mi cuerpo, no solo que llene mi estómago. A la hora del almuerzo, procuro comer una proteína con una porción de carbohirato y toda la ensalada cruda que pueda y para la cena, procuro comer antes de las 7 pm para acostarme con el estómago vació y tomarme un producto que contiene glicina y arginina, aminoácidos que ayudan a reparar y alimentar los tejidos del cuerpo. Este producto se llama Power Maker o Power Gain, en los Estados Unidos.
Cuando voy a algún restaurante, prefiero los restaurantes chinos porque cocinan los vegetables salteados. Mi esposa y mis hermanas, aunque no comen lo mismo que yo, las veo disfrutar del momento, ya que una vez un anciano me dijo: "Lo que realmente mata es la culpa, no lo que comes" así que, solo disfruto el momento sin importar lo que los demás pidan para comer.
In short, always try to open my mornings with fruit on an empty stomach or with water to receive my first meal with energy; It can be granola, which I make myself, or anything else that nourishes my body, not just fills my stomach. At lunchtime, I try to eat a protein with a portion of carbohydrates and as much raw salad as I can, and for dinner, I try to eat before 7 pm to go to bed on an empty stomach and take a product that contains glycine and arginine, amino acids They help repair and nourish body tissues. This product is called Power Maker
When I go to a restaurant, I prefer Chinese restaurants because they cook stir-fried vegetables. My wife and my sisters, although they don't eat the same as me, I see them enjoying the moment, since once an old man told me: "What really kills is guilt, not what you eat" so, I just enjoy the moment without importing what others order to eat.
En un restaurante chino en la Ciudad de Rancagua con mis hermanas y mi esposa.In a Chinese restaurant in the city of Rancagua with my sisters and my wife.
El salmista David se decía en el Salmo 103. "Bendice alma mía al Señor... y no te olvides de ninguno de sus beneficios" ¡Él se hablaba a sí mismo para recordarse lo queue debía hacer!
Me levanto agradeciendo por lo que tengo, pero sobre todo, le agradezco a mi cuerpo por la resistencia que tiene al permitirme hacer mis labores sin desmayar; Mientras me observo, voy agradeciendo el trabajo que hacen los músculos, ligamentos y hasta las células de mi cuerpo, ya que creo que la palabra dicha tiene poder tal como lo tiene una afirmación, y como alguien dijo que la repeticion trae excelencia, constantemente hablo a cada parte de mi ser.
Esta practica la afirmé aún más cuando leí el libro de Emile Coué titulado "El Dominio de sí mismo, a través de autosugestiones conscientes." un libro queue terminó de cambiar mi perspective acerca de la cura de enfermedades.
There is something that I always do every day at any time: Is to talk to my body.
The psalmist David said to himself in Psalm 103. *** "Bless the Lord, my soul... and do not forget any of the benefits of him" *** He spoke to himself to remind himself what he wanted! should do!
I wake up thanking for what I have, but above all, I thank my body for the resistance it has in allowing me to do my work without fainting; While I observe myself, I am grateful for the work that the muscles, ligaments and even the cells of my body do, since I believe that the spoken word has power just as an affirmation does, and as someone said that repetition brings excellence, I constantly speak to every part of my being.
I confirmed this practice, even more, when I read the book by Emile Coué entitled "The Mastery of oneself, through of conscious autosuggestions." a book that ended up changing my perspective about the cure of diseases.
Me ha encantado esta iniciativa porque trata de un tema important sobre cómo otros conservan la buena salud, un tema del que siempre hablo con los que me rodean y ha sido un placer compartir mi experiences de vida en este sentido, aunque no estudié medicine.
En base a esto, me gustaría invitar a mis siempres amigas @marybellrg, @mafalda2018, @antoniarhuiz, @lisfabian a participar de esta iniciativa y aprender de sus experiences de salud siguiendo este enlace: Mes de la salud, el bienestar y la concienciación sobre una vida saludable donde conocerán las bases para participar, y no solamente a ellas, sino a todo hiver que llegue a leer esta publicación y quiera compartir su experiences de vida.
Yo soy miembro de la familia @thealliance,
una verdadera familia en HIVE
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Gracias amigo @oneray por invitarme a la iniciativa. Tienes razón tenemos que aprender a comer sano y a ejercitarnos para mejorar.
Un abrazo
Amiguita... gracias por comentar y agregar valor a esta publicación.
Me encanta este tipo de testimonios, son fabulosos...los resultados están a la vista.
Saludos
Muchas gracias por tu comentario :)
Que importante es tener esa consciencia de los alimentos que consumimos, apoyo lo que compartes en tu post no solo buscas de mejorar tu alimentación sino también la de tu entorno y eso es un gesto de amor. Gracias por compartirnos tus experiencias.
Muchas gracias por dejar un comentario, @marielarc07 y exponer tus pensamientos que son bien recibidos
😀 Gracias a ti.
Luchar por llevar una vida sana, como dices, tiene muchos obstáculos y resistencia, el principal, es uno mismo. Como escuché a alguien decir, uno se sabotea a si mismo en cuestiones de salud. Lo principal, como acotas, es vencer la resistencia al cambio de hábitos y una vez logrado esto, creo que lo demás es alcanzable. Interesante por demás esta lectura porque ante todo, nos lleva a concientizar eso de que si no tienes tiempo para ejercitarte y cuidar de tu salud, después deberás tenerlo para cuidar tu enfermedad.
Hay que arrimarse al camino de la salud, sin duda alguna. Gracias por compartir conocimiento, reflexión y sobre todo, salud, querido amigo. Un abrazote y por supuesto, mi cariño!.
Gracias a ti por dejar un comentario tan espléndido y lleno de concientización para aquello que no solo leen la publicación sino también para los que leen los comentarios :)
Gracias a ti y tu equipo por promover iniciativas que valen la pena participar.
Gracias por compartir tu maravillosa experiencia. Tienes toda la razón cuando señalas sobre la importancia del autocuidado. Siempre digo: por que esperar una enfermedad para obligarnos a quitar alimentos perjudiciales para la salud? Porque somos masoquista.
Es más difícil quitar los alimentos de golpe que ir paso a paso. Entiendo que los suplementos alimenticios son una gran bendición dime embargo, los costos tan elevados impiden el acceso a ellos. Aún así, también lo describes en tu contenido, podemos mantener una dieta baja en, baja en azúcares y al en vegetales y proteínas.
Mejores consejos de los que nos das por acá, imposible. Tu publicación es bastante completa además de excelente. Una vez más, gracias.
Muchas gracias, amiguita, por tu valioso comentario.
Valió la pena leer cada palabra escrita.
Felicitaciones por haber conseguido la forma de compaginar tu alimentación con la salud, conozco la empres que mencionas y otras que andan en el mismo orden como por ejemplo Forever, con quien estuve un tiempo. Lastimosamente por razones de cambio estos tienen un costo elevado y no están al alcance de todos.
Así es. La ventaja que tengo es que aquí en Chile, pude volver a retomar este emprendimiento que tuve en Venezuela y me fue muy bien,tanto en la salud como en lo económico. Muchas gracias por dejar un comentario tan valioso n esta publicación
Muy interesante tu post, gracias por compartirnos tu experiencia respecto a ese gran cambio de vida que diste, es cuestión de conciencia y también de mucha voluntad cambiar esos patrones a los que estábamos acostumbrados.
@tipu curate
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Sin lugar a dudas, es cuestión de determinación puesto que lo principales agentes que procurarán evitar esos cambios es la misma gente que nos rodea, y hasta la que vive con nosotros.
Muchas gracias por compartir tu opinión en un comentario que agrega valor a esta publicación :)
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Gracias por compartir tus anecdotas y muy sabia tu esposa lo que mata es la culpa, lo importante es que has trabajdo en ti y beneficias a otros feliz y bendecido día.😍
Muchísimas gracias por tu comentario, @mugueto2022. Ciertamente, hace más daño lo que pensamos de nosotros mismos que lo que está afuera, y ese es el verdadero y más ferviente trabajo: trabajar en nosotros mismos.
Más que todo eso es un cambio de hábitos el que fuma sabe que en el futuro tendrá una enfermedad pulmonar, pero le cuesta dejar el cigarrillo, lo mismo pasa con el paciente que está comprometido y debe de dejar ciertos alimentos es más una forma de vida que debemos cambiar para poder tener una mejor calidad de vida si en paciente no lo quieres hacer es su elección muy personal