So, A few days ago, I came across a video on TikTok where a woman advised people not to sing, or even listen to, a certain trending song that people were using for dances and content. According to her, the song was devilish and could attract demons to anyone who sang it.
I believed her, stupidly. And Immediately after, I started thinking about the song. It was stuck in my head, playing on repeat because some random person told me it was a devilish song. I wasn't interested in the song until she mentioned it; I didn't know the lyrics until she explained them. Now, trying to get it out of my head became a problem. The harder I tried to stop, the more it haunted me.
I went back to the video and read the comments, I realised I wasn't alone in this experience. People who weren't even interested in the song, just like me, were now trying to stop singing it in their minds.
This is how humans are wired: we think about the things we're trying so hard not to think about.
According to the woman, "the singer is communicating with anxiety, which is caused by the devil."
To let go of that song, I had to play it and accept it as a normal song. Because anxiety is common to humans, as is depression. Neither of which I believe is caused by the devil, nor is it caused by God. Instead, they are caused by situations we go through.
Why some people get anxiety might be because they worry too much, to the extent that they worry that they're worrying too much. The same goes for depression; a depressed person will get more depressed if they are too worried about being depressed, and also, if they see depression as devilish and get scared and begin looking for solutions for depression on social media.
After my experience with that lady's video on TikTok, I realized that we are the cause of our problems most of the time. It made me remember when one of my friends wanted to gain weight. She didn't have enough money to get the proteins and the proper diet required, so she resorted to overthinking. She began to take people's comments seriously: "Are you okay? It seems you are losing weight... blah blah blah."
She browsed social media for informative content on weight gain, got some of the supplements, but saw no improvement. She realized she was losing weight instead, and that made her more worried! At some point, she gave up, only to realize a year later that she was beginning to gain weight, more weight than she wished for, and even had to register for gym sessions.
The first step to solving our emotional problems could be by accepting our emotions, no matter how bad they are. This includes accepting our anxiety, anger, sadness, hatred, and all our flaws. When we see them as nothing but a common thing, then they will become less of a burden.
No feeling is new; every teenager knows she is not the first teenager, and that whatever she feels must have already been felt by others. So nothing is new. It is okay to be serious, but not all the time. We should care less sometimes—about our looks, our character, what people think of us, etc. It is very okay to take a break from being perfect, or from pursuing perfection. We can single out a day and be ourselves for 24 hours. We use this day to accept ourselves—I am slim/fat; there's nothing wrong about it; I talk too much; that is who I am; I am a control freak, and I'm capable of keeping it under control. We'd be surprised that at the end of the day we feel lighter, confident, and happier.
Self-affirmation was trending some time ago on social media— I guess it's still trending. People even opened WhatsApp groups for it. I practiced it too, and I still do. However, I have a friend who isn't interested in such things; he said we're lying to ourselves. According to him, no happy person will stand before a mirror and tell herself that she is happy. And a normal person won't tell her mirror reflection that she is not depressed.
I get his points, but that is not how self-affirmation was meant to be. Self-affirmation is for individuals to recognize their values, not to lie about their feelings. Accepting a negative feeling is a positive approach that could lead to healing.
Two things inspired me to write this post: the TikTok lady's advice on anxiety, and my super active brain that works around the clock. The more I tried to stop thinking, the more I have more things to think about. But the good news is that I am slowly getting it under control. Now you've seen that I am not exempted from this. So, I'm rooting for all of us who are not perfect; I hope we find peace and happiness in our imperfections.
All Images Are Mine
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¡Hola, amigos Colmena de la comunidad Holus/Lotus! Hoy quiero compartir con vosotros cómo y por qué la gente huye de sus emociones y por qué necesitamos abrazarlas en su lugar.
Hace unos días, me encontré con un vídeo en TikTok en el que una mujer aconsejaba a la gente que no cantara, ni siquiera escuchara, una canción de moda que la gente estaba utilizando para bailes y contenidos. Según ella, la canción era diabólica y podía atraer demonios a quien la cantara.
Le creí, estúpidamente. Inmediatamente después, empecé a pensar en la canción. Se me quedó grabada en la cabeza, repitiéndose porque una persona cualquiera me dijo que era una canción diabólica. No me interesaba la canción hasta que ella la mencionó; no conocía la letra hasta que ella me la explicó. Ahora, intentar quitármela de la cabeza se convirtió en un problema. Cuanto más intentaba parar, más me atormentaba.
Volví al vídeo y leí los comentarios, me di cuenta de que no estaba sola en esta experiencia. Gente que ni siquiera estaba interesada en la canción, igual que yo, intentaba ahora dejar de cantarla en su mente.
Así estamos hechos los humanos: pensamos en lo que nos esforzamos por no pensar".
Según la mujer, "el cantante se está comunicando con la ansiedad, que es causada por el diablo".
Para desprenderme de esa canción, tuve que tocarla y aceptarla como una canción normal. Porque la ansiedad es común a los humanos, al igual que la depresión. Ninguna de las dos cosas creo que las cause el diablo, ni Dios. En cambio, son causadas por situaciones por las que pasamos.
El motivo por el que algunas personas padecen ansiedad puede ser que se preocupan demasiado, hasta el punto de que se preocupan de que se están preocupando demasiado. Lo mismo ocurre con la depresión; una persona deprimida se deprimirá más si está demasiado preocupada por estar deprimida, y también, si ve la depresión como algo diabólico y se asusta y empieza a buscar soluciones para la depresión en las redes sociales.
Después de mi experiencia con el vídeo de esa señora en TikTok, me di cuenta de que nosotros somos la causa de nuestros problemas la mayoría de las veces. Me hizo recordar cuando una de mis amigas quería ganar peso. No tenía suficiente dinero para conseguir las proteínas y la dieta adecuada que necesitaba, así que recurrió a pensar demasiado. Empezó a tomarse en serio los comentarios de la gente: "¿Estás bien? Parece que estás perdiendo peso... bla, bla, bla".
Navegó por las redes sociales en busca de contenidos informativos sobre el aumento de peso, adquirió algunos de los suplementos, pero no vio ninguna mejora. Se dio cuenta de que estaba perdiendo peso, ¡y eso la preocupó aún más! En algún momento, se dio por vencida, sólo para darse cuenta un año después de que estaba empezando a ganar peso, más peso del que deseaba, e incluso tuvo que inscribirse en sesiones de gimnasio.
El primer paso para resolver nuestros problemas emocionales podría ser aceptar nuestras emociones, por muy malas que sean. Esto incluye aceptar nuestra ansiedad, ira, tristeza, odio y todos nuestros defectos. Cuando los veamos como algo común, se convertirán en una carga menos pesada.
Ningún sentimiento es nuevo; todo adolescente sabe que no es el primer adolescente, y que todo lo que siente ya lo habrán sentido otros. Así que nada es nuevo. Está bien ser serio, pero no todo el tiempo. A veces deberíamos preocuparnos menos por nuestro aspecto, nuestro carácter, lo que la gente piensa de nosotros, etc. Está muy bien dejar de ser perfectos o de buscar la perfección. Podemos elegir un día y ser nosotros mismos durante 24 horas. Aprovechamos ese día para aceptarnos a nosotros mismos: soy delgado/gordo; no tiene nada de malo; hablo demasiado; así soy; soy un maniático del control y soy capaz de mantenerlo bajo control. Nos sorprendería que al final del día nos sintiéramos más ligeros, confiados y felices.
La autoafirmación fue trending hace algún tiempo en las redes sociales... supongo que sigue siendo trending. La gente incluso abrió grupos de WhatsApp para ello. Yo también lo practicaba y lo sigo haciendo. Sin embargo, tengo un amigo al que no le interesan esas cosas; dice que nos estamos mintiendo a nosotros mismos. Según él, ninguna persona feliz se pondrá delante de un espejo y se dirá a sí misma que es feliz. Y una persona normal no le dirá a su reflejo en el espejo que no está deprimida.
Entiendo lo que dice, pero la autoafirmación no debe ser así. La autoafirmación es para que las personas reconozcan sus valores, no para que mientan sobre sus sentimientos. Aceptar un sentimiento negativo es un enfoque positivo que podría conducir a la curación.
Dos cosas me inspiraron a escribir este post: los consejos de la señora de TikTok sobre la ansiedad y mi cerebro superactivo que trabaja las veinticuatro horas del día. Cuanto más intento dejar de pensar, más cosas tengo en las que pensar. Pero la buena noticia es que poco a poco lo voy controlando. Ya habéis visto que no estoy exenta de esto. Así que animo a todos los que no somos perfectos; espero que encontremos paz y felicidad en nuestras imperfecciones.
Muchas gracias si has llegado hasta aquí. Aprecio tu tiempo y apoyo.
Todas las fotos son mías.
Buenas tardes @phyna, Nuestra mente se cree todo lo que le decimos y si la dejamos actuar como si tuviese vida propia puede crearnos serios problemas, manejar nuestros pensamientos para llevarlos por los caminos que queremos, es una de las grandes tareas en la que bien vale esfuerzo que le pongamos. Saludos.
Estoy totalmente de acuerdo contigo. Nuestra mente parece creer todo lo que queremos que crea. Gracias por tu atento comentario; significa mucho para mí.
Que tengas un buen día...🤍
Es cierto lo que dices, basta con que te propongas no pensar en un elefante rosa, para que estés pensando en él. Algunos dicen que somos lo que pensamos y es muy fácil distraernos en pensamientos que no nos aportan nada. Aceptarnos y seguir adelante, es esencial para vivir saludablemente, además, es necesario para poder crecer. Creo que tener un enfoque positivo nos ayuda a superar nuestras debilidades con más facilidad.
Saludos, gracias por compartir esta experiencia.
It is true what you say, it is enough that you propose not to think about a pink elephant, so that you are thinking about it. Some say that we are what we think and it is very easy to get distracted by thoughts that do not bring us anything. Accepting ourselves and moving forward, is essential to living healthy, plus, it is necessary in order to grow. I believe that having a positive approach helps us to overcome our weaknesses more easily.
Greetings, thank you for sharing this experience.
Es muy considerado, y estoy de acuerdo.
Aceptarnos a nosotros mismos, en lugar de escondernos detrás de una máscara, desempeña un papel importante en nuestro crecimiento.
Gracias por tu visita. Aprecio tus comentarios y espero que tengas un buen día.🤍
@tipu curate 8
Upvoted 👌 (Mana: 0/75) Liquid rewards.
Thank you!
Excelente el análisis que nos compartes y provoca reflexionemos sobre ello.
¡Bravo!
Muchas gracias por tus lindas palabras, te lo agradezco mucho.
Espero que tengas un buen día 💝
!LADY
¡Gracias a ti!
Un placer para mí.
¡Saludos!