¡Feliz domingo hivers y gente linda de @holos-lotus!
Cuando de bienestar se trata sin duda hay que reconocer que como seres humanos somos completamente vulnerables a tener malos momentos, pero siempre y por algún motivo casi que instintivo salen a la luz esas técnicas o rituales que todos manejamos para canalizar el estrés, las malas situaciones y ponerle de alguna manera la mejor actitud a la vida. Me uno a esta maravillosa iniciativa propuesta por la amiga @charjaim con todo el ánimo de compartir esas pequeñas técnicas que utilizo en los peores momentos de mi vida.
Debo aceptar con toda sinceridad que soy una persona bastante seria, hay momentos en los que me estreso con facilidad, la vida misma y su montaña rusa de situaciones que no sé manejar como los primeros retos al ser madre, dolores físicos y errores que derivan de la inexperiencia me han dado bajones tremendos emocionalmente hablando. Las peores rachas económicas y las que en general son una gran carga negativa que hacen mella en mi estado emocional.
Es completamente normal y válido sentirse de esa manera, lo que resulta más difícil aún es reponerse así mismo de manera tal que veamos todo como un aprendizaje o como parte de la vida. En mi caso tengo que aceptar que mi hija me ha rescatado de muchos agujeros negros en los que me he encontrado sumergida, de no ser por ella hoy la historia fuese otra. Es que pensar en esa pequeña persona que es parte de nuestro ser y nos necesita para seguir creciendo son motivos más que suficientes para levantarse una y mil veces.
Ahora bien les mencionaré lo que me ha funcionado en todo tipo de momentos de presión o dificultad.
-Respirar y pensar con cabeza fría; parece un cliché pero nada sale peor en esta vida que lo que se hace por medio de los impulsos, de hecho era bastante impulsiva en épocas de adolescencia, o mejor dicho no controlaba de la mejor manera mi impulsividad. El hecho de tener un padre con conocimientos básicos de la respiración consciente me ayudaron en su momento, pero también hoy en día en ese instante en que quisiera literal salir corriendo.
Tomar una respiración profunda en haras de analizar mejor la situación ayuda a disipar lo que no nos deja ver más allá, tal vez el miedo, la ansiedad o la rabia. La respiración siempre será nuestro mejor aliado para ayudar a oxigenar el cerebro y por ende las ideas.
-Ser optimista desde nuestra realidad; es un hecho y cada día puedo notar con más frecuencia que me he vuelto un poco más optimista con el tiempo. Luego de la respiración vienen los pensamientos con un tono más amable, con mucha más claridad lo que trae consigo aires de positivismo y con otra visión de las cosas, siempre será inevitable sentir ganas de renunciar y de ver el vaso vacío, pero con optimismo todo es más ameno, porsupuesto que se necesita una dosis de realidad en nuestros pensamientos optimistas, siempre trabajando por ello y con la mejor actitud desde lo que sabemos se puede dar en nuestras vidas.
-Buscar espacios de desahogo y mejor manejo de las emociones; me pasa mucho que quisiera salir corriendo en momentos de máximo estrés y es ahí donde busco aislarme durante el tiempo que sea necesario, lloro, grito y pataleo hasta soltar todo, siempre en espacios donde pueda sentirme segura, tal vez en una habitación o al aire libre. Todo esto me ayuda increíblemente a soltar, porsupuesto donde el ambiente me permita hacerlo.
Siempre he sido una mujer muy sensible por lo que llorar me ayuda demasiado a dejar fluir y enfocarme nuevamente en estar bien, es mi forma más efectiva. Lo ideal es pensar en esos instantes en los que nos afecta y dejarlo ir por medio de las lágrimas, siempre he dicho que la tristeza es necesaria para despertar a la calma y la tranquilidad.
Espero que les sirvan de algo mis pequeñas técnicas y que me cuenten un poco sobre las suyas. Mientras aprovecho para invitar a participar a las amigas @maydelvalle y @rlathulerie.
English ✨
Happy Sunday hivers and beautiful people of @holos-lotus!
When it comes to wellness we must certainly recognize that as human beings we are completely vulnerable to have bad moments, but always and for some reason almost instinctive come to light those techniques or rituals that we all handle to channel stress, bad situations and somehow put the best attitude to life. I join this wonderful initiative proposed by the friend @charjaim with all the encouragement to share those little techniques that I use in the worst moments of my life.
I must accept with all sincerity that I am a pretty serious person, there are times when I get stressed easily, life itself and its roller coaster of situations that I do not know how to handle as the first challenges of being a mother, physical pain and mistakes that derive from inexperience have given me tremendous downturns emotionally speaking. The worst economic spells and those that in general are a great negative burden that make a dent in my emotional state.
It is completely normal and valid to feel that way, what is even more difficult is to recover oneself in such a way that we see everything as a learning process or as part of life. In my case I have to accept that my daughter has rescued me from many black holes in which I have found myself submerged, if it were not for her, today the story would be different. Thinking about that little person who is part of our being and needs us to keep growing are more than enough reasons to get up again and again.
Now I will mention what has worked for me in all kinds of moments of pressure or difficulty.
-Breathe and think with a cool head; it seems a cliché but nothing goes worse in this life than what is done through impulses, in fact I was quite impulsive in my adolescence, or rather I did not control my impulsivity in the best way. Having a father with basic knowledge of conscious breathing helped me at the time, but also today at that moment when I would like to literally run away.
Taking a deep breath in order to better analyze the situation helps to dissipate what does not let us see beyond, perhaps fear, anxiety or anger. Breathing will always be our best ally to help oxygenate the brain and therefore the ideas.
-Being optimistic from our reality; it is a fact and every day I can notice more often that I have become a little more optimistic with time. After breathing come the thoughts with a kinder tone, with much more clarity which brings with it airs of positivism and with another vision of things, it will always be inevitable to feel like giving up and see the empty glass, but with optimism everything is more enjoyable, of course you need a dose of reality in our optimistic thoughts, always working for it and with the best attitude from what we know can be given in our lives.
-Seek spaces to let off steam and better manage emotions; I often feel like running away in moments of maximum stress and that is when I try to isolate myself for as long as necessary, I cry, scream and kick until I let it all out, always in spaces where I can feel safe, maybe in a room or outdoors. All this helps me incredibly to let go, of course where the environment allows me to do so.
I have always been a very sensitive woman so crying helps me a lot to let go and focus again on being well, it is my most effective way. The ideal is to think about those moments that affect us and let it go through tears, I have always said that sadness is necessary to wake up to calm and tranquility.
I hope you find my little techniques useful and that you tell me a little about yours. Meanwhile I take this opportunity to invite my friends @maydelvalle and @rlathulerie to participate.
Imágenes de mi autoría desde mi Samsung A50| Images of my authorship from my samsung A50
Imagen de mi autoría editada en Canva | Image of my authorship edited in Canva
Separador de texto creado en Canva| Text separator created un Canva
Banner creado en Canva | Banner created in Canva
Traductor Deelp.com| Translator Deelp.com
Hola hermana comparto contigo tu ritual en verdad que si funciona , el bienestar para nuestro cuerpo mente y alma es indispensable 😊
Así es hermana. Gracias por pasar y comentar. Los quiero mucho 💕
Hola mi niña, disfruté mucho leyendo tus rituales, son herramientas que nos ayudan muchísimo para nuestro bienestar diario y para tratar de encontrar el equilibrio cuando estamos pasando por momentos de estrés.
Un abrazote, feliz noche!
Mejor dicho imposible amiga, así es y es lo que me funciona siempre. Gracias por pasar 💜
Me encantaron tus rituales amiga! Estoy de acuerdo contigo que a veces actuamos cuando estamos muy enojadas y es mejor pensar y actuar con cabeza fría. Ser optimista es algo que llevo conmigo siempre aunque a veces no lo estoy tanto pero lo trato
Es la mejor forma, me he dado cuenta que así debe ser y funciona tanto que me gusta aplicarlo siempre. El optimismo es con el tiempo que lo vamos apreciando más. Gracias por pasar amiga.
Excelentes rituales amiga. Yo también soy muy emocional , así que suelo aislarme para llorar y llorar y hablar conmigo misma en forma de desahogo.
El respirar profundo y calmarnos, ayuda mucho a que pensemos con claridad.
Excelente posts mi Val.💗
Me alegra que también sea tu forma de expresarte amiga, es una excelente salida a los momentos de estrés 💜. Gracias por pasar hermosa
Nada como los pensamientos positivos para contrarrestar los negativos, respirar profundo, soltar todo lo que llevamos por dentro, para calmarnos, relajarnos y sentirnos mejor, como dicen una lloradita y a seguir, excelentes rituales amiga, saludos.
Totalmente de acuerdo amiga, así es no queda más que seguir adelante. Gracias por pasar 💜
¡Me encantó tu post! Los rituales que prácticas están de maravilla y tienes mucha razón en cada uno.
Un abrazo, saludos.💗
Gracias linda por apreciar mi post y comentar. Un abrazo 🤗
Me agrada tu ritual para controlar los momentos de estres, siento que pueden ser muy efectivos si hacemos las cosas con calma y nos tomamos nuestro tiempo ♥️
Exacto es más cuestión de tiempo y de ir aprendiendo a controlarnos lo mejor que podamos. Gracias por pasar mi bella Mary 💜
Siempre he escuchado hablar de esas técnicas de respiración, de hecho, mi madrina me la recomendó justo para esos días de desasosiego, nos ayuda a mantener el control. Saludos.